6 September, 2019

eu sei que não é fácil lidar com ansiedade e depressão, mas vocês não estão sozinhos e quem precisar conversar é só me chamar no direct ...........DICAS SOBRE COMO LIDAR COM ANSIEDADE E DEPRESSÃO .... 1- desabafar com alguém
2-Libere o ar de seus pulmões, bem devagar. Respire bem devagar, calmante,inspirado pouco ar pele nariz e expirando longa e suavemente pela
boca.

3-Contemple as coisas em sua volta. Olhe em volta de você, observando cada detalhe da situação em que você está. Descreva-os minuciosamente para você, como um meio de afastar-se de sua observação interna
4-Pratique atividades físicas.

5-se alimente bem e beber bastante água.

6- Evite pensamentos negativo

7-Busque terapia

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