#ダイエット photos & videos

8.4m Posts

痩せたいと思います。
#twice #momo #모모 #ダイエット #faite 
#onceと繋がりたい #fff #f4f #lfl
güzel gülüşlüm’🖤
—
@aybukepusat

güzel gülüşlüm’🖤

@aybukepusat

もう夏が終わりますね〜😢
大阪出張の帰りの新幹線から投稿です🚅

今年の夏は…
夏らしいことは何もせず…
お仕事面では、
名古屋や大阪への出張が増えましたね🤩

そんなこんなで、
先日新大久保のcafe BINGOで、
夏限定の桃のピンスを🍑

ふわふわ練乳かき氷が美味しかったです🍧💕 ではでは皆様、
残暑お見舞い申し上げます😃

#美容外科 #整形
#美容外科医 #JSAS #JSAPS 
#形成外科専門医 #女医 #医者
#美容 #美肌 #美意識 #アンチエイジング 
#スキンケア #ボディケア #コスメ 
#ファッション #ダイエット
#美容好きさんと繋がりたい
#整形垢さんと繋がりたい
#斉藤貴和子 #followforfollowback
#フォロー返します #ガーデンクリニック #カフェビンゴ #cafebingo #ピンス #桃 #桃ピンス

もう夏が終わりますね〜😢
大阪出張の帰りの新幹線から投稿です🚅

今年の夏は…
夏らしいことは何もせず…
お仕事面では、
名古屋や大阪への出張が増えましたね🤩

そんなこんなで、
先日新大久保のcafe BINGOで、
夏限定の桃のピンスを🍑

ふわふわ練乳かき氷が美味しかったです🍧💕 ではでは皆様、
残暑お見舞い申し上げます😃

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やっと自分の時間ができて、テレビも観れる!!
・
でも、自分の体も気になるから痩せたい、、
・
だけど、時間がない😥
・
大丈夫です!
・
“時間を有効に”使えば良いのです!
・
テレビを見ながらでも良いですし、ちょっとしたスキマ時間にスクワットをやってみてください!
・
・
子育てママを笑顔にする体引き締めトレーナーです!
・
あなたの気になる体型を”スキマ時間に有効に”引き締める他の情報はこちらから
↓ (@ryuji.m6942)
・
・
【本気で体を引き締めたい!】
と決めた方はこちらから体験会の申し込みをお願いします。また、無料での相談会も行なっていますので、ご気軽にご相談ください。
↓
=====================
〈広島の姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア〉
・
広電 本川町・十日市町・寺町から徒歩3分
・
広島県広島市中区十日市町2-7-18 シティーパークSANKO2 4F (082-942-0900)
=====================
・
・
#ママ
#子育てママ
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#育児日記
#広島ママ
#ママコーデ
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#ママ友
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#レクト
#広島市内
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#痩せたい
#足痩せ
#ふくらはぎ
#太もも
#お腹
#二の腕
#二重あご
#カープ
#carp
#カープファン
#ストレス
#専業主婦
#アラサー女子
#アラフォー女子

やっと自分の時間ができて、テレビも観れる!!

でも、自分の体も気になるから痩せたい、、

だけど、時間がない😥

大丈夫です!

“時間を有効に”使えば良いのです!

テレビを見ながらでも良いですし、ちょっとしたスキマ時間にスクワットをやってみてください!


子育てママを笑顔にする体引き締めトレーナーです!

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久々ひとりごはん!!
京都に行ってきたんです。お盆に。
写真後ほどあげます。
そこで見つけた、#錦市場 の#器土合爍 という器のお店。
あ、真ん中上の器です。
すっごい使いやすそうなサイズ、そして、指でなぞりたくなる、滑らかなフォルム。
即買いです。
器ちゃぁほんとに、料理欲を駆り立てるなぁ。ありがたや。
12時から時計回りに
#ふろふき大根 (下に敷いていた昆布を、取り出して、別で甘辛く煮直しもう一度のせる。)
#里芋の煮っころがし 白ごま和え
#出汁巻き卵 
#小松菜のお浸し 
#ピリ辛れんこん 
#もち麦ごはん 
#ナスとベーコンのバター炒め
#夜ごはん #夜ごはん記録 #小皿料理 #料理写真 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット料理 #ひとりごはん #cooking #cookingram #和食ごはん #japanesefood

久々ひとりごはん!!
京都に行ってきたんです。お盆に。
写真後ほどあげます。
そこで見つけた、 #錦市場#器土合爍 という器のお店。
あ、真ん中上の器です。
すっごい使いやすそうなサイズ、そして、指でなぞりたくなる、滑らかなフォルム。
即買いです。
器ちゃぁほんとに、料理欲を駆り立てるなぁ。ありがたや。
12時から時計回りに
#ふろふき大根 (下に敷いていた昆布を、取り出して、別で甘辛く煮直しもう一度のせる。)
#里芋の煮っころがし 白ごま和え
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#小松菜のお浸し
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【379日目:夕食】
★かじきのソテー
★ナチュレ恵脂肪ゼロ

かじきをニンニクとオリーブオイルと塩胡椒でソテーして、野菜のソースと一緒に食べました🍅
・
玉ねぎ、にんじん、ピーマンを微塵切り
ミニトマト適当にカット
全てオリーブオイルで炒める
コンソメ、水、醤油少し、パルメザンチーズで味付け

今日は午後から免許の更新に行きました
気温が低めで曇りだからマシかなと思ったけど、普通に蒸し暑かった…

帰りにソラマチをフラフラ
プレスバター食べたかった
ゴディバのシェイク飲みたかった
チーズケーキ系の試食もしたかった
夏服はもう買わないと決めたので見るだけ
(相変わらずZARAは「お!これは!」と思っても30秒以上見ているとショボく見えてくるから不思議)

全てを我慢し、帰宅!
帰りのスーパーに日傘を置き忘れ🌂
ちょうど駅に着いた頃の旦那氏に頼んで引き取りにいってもらえて無事でした

#20kg減量 #マイナス20キロ #マイナス20kg #マイナス20kg達成 #22kg減量 #マイナス22kg #マイナス22kg達成 #加圧トレーニング #加圧 #加圧ダイエット #ダイエット #アンチエイジング #成長ホルモン #トレーニング #ダイエット日記 #食事記録 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #糖質制限しないダイエット #糖質制限しない #アラフォーダイエット  #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #40代ダイエット #低脂質 #低糖質 #ローファット #食事管理

【379日目:夕食】
★かじきのソテー
★ナチュレ恵脂肪ゼロ

かじきをニンニクとオリーブオイルと塩胡椒でソテーして、野菜のソースと一緒に食べました🍅

玉ねぎ、にんじん、ピーマンを微塵切り
ミニトマト適当にカット
全てオリーブオイルで炒める
コンソメ、水、醤油少し、パルメザンチーズで味付け

今日は午後から免許の更新に行きました
気温が低めで曇りだからマシかなと思ったけど、普通に蒸し暑かった…

帰りにソラマチをフラフラ
プレスバター食べたかった
ゴディバのシェイク飲みたかった
チーズケーキ系の試食もしたかった
夏服はもう買わないと決めたので見るだけ
(相変わらずZARAは「お!これは!」と思っても30秒以上見ているとショボく見えてくるから不思議)

全てを我慢し、帰宅!
帰りのスーパーに日傘を置き忘れ🌂
ちょうど駅に着いた頃の旦那氏に頼んで引き取りにいってもらえて無事でした

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#9月HIITチャレンジ ・
自分でやるチャレンジ!
初めてですが自分と向き合うためにやってみようと思います✨
・
ダイエット開始時から、いろんな動画で見かけてた#hiit 効果がありそうだとは思っていたけど、その時は4分するのが精一杯!
4分ではぁはぁ…無理…😭状態でした。
・
が、ダイエット半年して来て、筋力もかなりついて来た!
そろそろチャレンジしてみよう!!!
って事で、最近崇拝レベルでやっている、
@totonoete_karada さんのYouTube、ととのえて、からだでもHIITの動画がここ最近で3つ上がりました!
①全身脂肪燃焼
②最強美脚トレ
③-8cmお腹痩せ
他にも昔の動画にHIITもありました!
毎日同じやつをすることに慣れてないけど、HIITチャレンジでは出来るだけ同じやつをして効果があるのか見てみたい!
と自分で実験です!
・
【私のルール】
✨午前と午後で各1つHIIT動画でトレーニングする。
✨隙間時間があれば脚、お尻、お腹、背中、二の腕の動画どれかを1〜2こする。
✨筋トレ後時間があればブルブルに30分乗る。(乗れなかったら夜に乗る)
週に1〜2回は休んでもいい!(これは逃げではなく、ガチガチに決めてしまうと、精神的に追い込まれて逆にストレスになる!と言う自分への優しさルールです🤣💕)
・
決めたルールはこの3つ。
そして、リスママは9月チャレンジ前に初めてサイズを測ろうと思います!!!😳💦
アンダー・ウエスト・ヒップ・二の腕・太もも付け根・膝上・ふくらはぎ・足首
くらいかな?他にも測るところあるー?🤣
今まで測ったことないからマジでわからん!
体型写真も撮りますし、
今まで通り体重・体脂肪率・骨格筋率ももちろん測ります!
・
1人で勝手に企画してますが、賛同してくれる方は是非一緒にやりませんかー?
HIITについては、誰のどんなHIITでも🆗✨😁👍
・
半年ダイエットして来て、ダイエット動画って合う合わないがありませんか?
だから、自分が好きな動画のHIITを毎日やってみよう!
HIITが本当に効果あるなら、体脂肪率が1ヶ月後に少しでも減ってるはず!!!
と言う、別名体脂肪燃やそうぜチャレンジ!ですね!😁笑
なんせ体脂肪燃やしたいんですよ!
30%をなかなか切れないからね!
・
と言うことで、もしも、もしもーーー!私もちょっとHIIT興味あったー!とか、ととからさん好きーとか😊体脂肪燃やしたいー!って方が居たら一緒に9月HIITしませんかー?
・
HIIT(High Intensity Interval Training)→全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法です!簡潔に説明!
・
#9月HIITチャレンジ  #りーすーママの本気ダイエット #宅トレ #宅トレダイエット #ダイエット #筋トレ #産後ダイエット  #公開ダイエット #アラサーダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ととから仲間欲しい  #脱デブ #ダイエットママ #ゆるダイエット #痩せる #34歳の本気 #旦那見返す #人生で一番キレイになる  #すぐに結果出なくても頑張る #オムロン #omron #体組成計 #doctorair #ドクターエア  #ととのえてからだ  #リスママのおなか事情

#9月HIITチャレンジ
自分でやるチャレンジ!
初めてですが自分と向き合うためにやってみようと思います✨

ダイエット開始時から、いろんな動画で見かけてた #hiit 効果がありそうだとは思っていたけど、その時は4分するのが精一杯!
4分ではぁはぁ…無理…😭状態でした。

が、ダイエット半年して来て、筋力もかなりついて来た!
そろそろチャレンジしてみよう!!!
って事で、最近崇拝レベルでやっている、
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①全身脂肪燃焼
②最強美脚トレ
③-8cmお腹痩せ
他にも昔の動画にHIITもありました!
毎日同じやつをすることに慣れてないけど、HIITチャレンジでは出来るだけ同じやつをして効果があるのか見てみたい!
と自分で実験です!

【私のルール】
✨午前と午後で各1つHIIT動画でトレーニングする。
✨隙間時間があれば脚、お尻、お腹、背中、二の腕の動画どれかを1〜2こする。
✨筋トレ後時間があればブルブルに30分乗る。(乗れなかったら夜に乗る)
週に1〜2回は休んでもいい!(これは逃げではなく、ガチガチに決めてしまうと、精神的に追い込まれて逆にストレスになる!と言う自分への優しさルールです🤣💕)

決めたルールはこの3つ。
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sana düşmeyen de ne bilim?❤️😏
—
@sugdemgozalir @sugdemgozalir @sugdemgozalir @sugdemgozalir @sugdemgozalir @sugdemgozalir @sugdemgozalir
NPO法人子育てinfo.協賛店 《ボディメイキングスタジオasuka》

近鉄奈良駅前!!!
〒630-8268 奈良県奈良市大豆山町5
駐車場完備 📲 0742-22-0120

しなやかでメリハリのあるボディラインを作るには負荷をかけたトレーニングは欠かせません!

自重トレーニングから高負荷トレーニングまで様々なメニューで

あなたのボディメイキングをサポートします❗ 
女性トレーナー在中なので安心♪

お気軽にお問い合わせください🍀

#奈良市
#近鉄奈良駅
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#城山台
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#梅見台
#州見台
#高の原
#ダイエット
#脂肪燃焼
#筋肉トレーニング
#筋トレ
#筋トレ女子
#メリハリボディ

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3年前の予定では今ごろマッチョになってる予定やった
なかなか予定通りにはいかへん

だが、それがいい!だから楽しい!

#筋肉#筋トレ#ワークアウト#スクワット#トレーニング#増量#増量期#デットリフト#減量期#だがそれがいい#ダイエット

3年前の予定では今ごろマッチョになってる予定やった
なかなか予定通りにはいかへん

だが、それがいい!だから楽しい!

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今夜もゆるっとランニング。
ここ数ヶ月味わう事がなかった、股関節が一度も痛くならなかった一日でした。
なので、ゆっくりゆっくり歩くように走ってみました。

んでもって、ゴハン前に炭酸飲むとどうなるのか実験中。

#炭酸#炭酸ダイエット#夏
#running#jogging#walking#diet#yoga#fitness#glutenfree#over40
#ランニング#ジョギング#ウォーキング#ダイエット#ヨガ#筋トレ#体質改善#睡眠改善#糖質制限#脂質制限#グルテンフリー#アラフォー#40代#中年#臼蓋形成不全#健康#美容#綺麗になりたい#継続は力なり

今夜もゆるっとランニング。
ここ数ヶ月味わう事がなかった、股関節が一度も痛くならなかった一日でした。
なので、ゆっくりゆっくり歩くように走ってみました。

んでもって、ゴハン前に炭酸飲むとどうなるのか実験中。

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・ ・

今日のごはん記録。

今日は念願のお菓子たべちゃった🤩
美味しかった😳

明日は調整しないと!

最近、雨ばっかで有酸素できない😰

#ダイエット 
#ダイエット記録 
#公開ダイエット 
#結婚式に向けてダイエット 
#ダイエット仲間募集中

・ ・

今日のごはん記録。

今日は念願のお菓子たべちゃった🤩
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明日は調整しないと!

最近、雨ばっかで有酸素できない😰

#ダイエット
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.
.
Bump Upです💪
.
.
本日はトレーニングの紹介です!!
.
.
男性も女性もポッコリお腹が気になる人は多いのでないでしょうか?!
.
.
そこでお腹に効くトレーニングがあります!!
.
.
それはプランクです!
.
.
プランクは腹筋や体幹を鍛えるトレーニングになります💪
.
.
通常のプランクは四肢を付けて静止するのですがより負荷を掛けて行うものもあります!!
.
.
それが動画のバランスドームを足の下に置いて行うものです🔥
.
.
.
バランスドームを下に置き体を前後させる事によって腹筋にストレッチが掛かるのとバランスを取ろうとして体幹も使うので一石二鳥のトレーニングです✨
.
.
.
この時力が首に入って首が縮こまらないように注意しましょう⚠️
.
.
2個目の動画はモニターのKさんです!!
.
Kさんはいつもは背中に15kgのプレートを乗せて平然とする事が出来ます😳
.
.
凄いですね!!😂
.
.
.
まだまだ暑い日が続いてTシャツを着る事があると思いますのでプランクをしてお腹をへっこませましょう!!
.
.
Bump Upではバランスドームのような小道具も充実していますので様々なトレーニングに対応可能になっています!!
.
.
.
是非体験にいらして下さい💨
.
.
.
#筋トレ
#トレーニング
#パーソナル
#ダイエット
#バルクアップ
#腹筋
#体幹
#群馬
#高崎
#前橋

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Bump Upです💪
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本日はトレーニングの紹介です!!
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そこでお腹に効くトレーニングがあります!!
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昼のごはん .
.
💁🏻‍♀️断食回復食・6日目💁🏻‍♀️
たまごのお粥 + ゴマ、ネギ
しらす
.
.
断食後は回復食がとても大切と聞きました🤗💓なので今はおとなしくお粥で胃に負担をかけないようにならせてます✨💕
.
.
ゆっくり味わって食べて幸せです😍❤️
.
.
==============================
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍
==============================
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#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット #リバウンド #でぶゑの昼ごはん #断食 #断食道場 #ファスティング #デトックス

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アーモンド。
便秘に効くって見たんだけど、自分には効いてる気がしません😂😂
が、とりあえず、ダイエット中のおやつということで😘

#ダイエット #ダイエット中 #アーモンド #無添加 #おやつ #短期決戦中

アーモンド。
便秘に効くって見たんだけど、自分には効いてる気がしません😂😂
が、とりあえず、ダイエット中のおやつということで😘

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【🐎無添加北海道産サラブレッド馬プラセンタ原液プロ🐎】

こんにちは☺️
本日は無添加の化粧品をご紹介致します💫


北海道産サラブレッド馬プラセンタの高濃度原液美容液は透明感のある肌の実現をサポートいます✨

高濃度なので気になる部分にピンポイントで少し付けるだけで集中ケアできるステキな商品です💫

実は化粧品には様々な添加物がとても多く入っているのをご存知でしょうか?
せっかく美しくなるのにもったいないですよね😔

サラブレッドプラセンタ化粧品シリーズは全て無添加なので安心して美しくなれます👍🏻🎶


無添加ポリシー✨
☑︎合成香料フリー
☑︎合成着色料フリー
☑︎パラベンフリー
☑︎アルコールフリー
☑︎鉱物油フリー
☑︎石油系界面活性剤フリー
☑︎石油系酸化防止剤フリー

詳しくは店頭にてスタッフにお声掛け頂き一度お試し下さい😊


もし良かったらモザイクモール港北 @mosaicmall.kohoku の2階にありますので、モザイクモールに来られた時は是非お立ち寄り来てください🤗


#ファスティング 
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#化粧品シリーズ
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#シミ、くすみ
#ファストプロウォーター
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2019/08/22 46日目
前日比-0.70
来週から少しずつ走ります

#ダイエット
#ダイエット記録

2019/08/22 46日目
前日比-0.70
来週から少しずつ走ります

#ダイエット
#ダイエット記録

8月22日のキロク *
************************
体重 44.7kg 
体脂肪率 23.6%
************************
【トレ】ワイドスクワット30回、(ウェイト1kg)足パカ150・ヒップ2種×20回・二の腕3種×40回
*************************
今日はチビが発熱🥵したので自分の晩ご飯は手抜き…
早く下がれ〜

#筋肉増やしたい
#ダイエット
#ダイエット記録用
#ダイエット仲間募集中
#宅トレダイエット
#月曜断食

8月22日のキロク *
************************
体重 44.7kg
体脂肪率 23.6%
************************
【トレ】ワイドスクワット30回、(ウェイト1kg)足パカ150・ヒップ2種×20回・二の腕3種×40回
*************************
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早く下がれ〜

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★
スクワットチャレンジ25日目 220回
★
今日はわりと元気だったので、プランクとか、腕ダンベルとか、エア縄跳びとかも結構やりました。エア縄跳びは1000回くらい。
テレビを見ながらなので回数は覚えていません。
★
体調も精神も最近不調で薬を飲みながらなので、いつまで続くかはわからないけれど、無理しないで出来る範囲で続けます。
★
#ダイエット#ボディメイク#ダイエット記録#ダイエット食事記録#ダイエットメニュー#食べて痩せる#タンパク質#宅トレ#筋トレ女子#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#酒飲みダイエッター#おうちごはん#自炊生活#自炊記録#スクワットチャレンジ


スクワットチャレンジ25日目 220回

今日はわりと元気だったので、プランクとか、腕ダンベルとか、エア縄跳びとかも結構やりました。エア縄跳びは1000回くらい。
テレビを見ながらなので回数は覚えていません。

体調も精神も最近不調で薬を飲みながらなので、いつまで続くかはわからないけれど、無理しないで出来る範囲で続けます。

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【カラダにとっての救世主】
本日も皆様の美容・健康のために元気に営業中です。
・
・
今月より、皆様の栄養をサポートするための新商品のご案内です!
・
・
『グレートマグネシウム』です♪
・
・
マグネシウムは人間が生きていく上で大切な代謝に重要なミネラルです!
・
しかし
現代人はマグネシウム不足が懸念されています。
・
☑️お酒(アルコール代謝)
☑️甘い物(糖代謝)
☑️ストレス(ナトリウム代謝)
☑️欧米化した食事
☑️土壌からの減少
・
等々マグネシウム不足になる要因が多いことが現状です!!
・
・
『グレートマグネシウム』は液体であるため身体への吸収が良く、何にでもポツポツと入れることができ、持ち運びも便利な活躍品です♪
・
・
*代謝が悪い
*なかなか痩せない
*頭痛に悩まされる
*筋肉がこわばりやすい
*寝ている時に足が攣る
そんな症状や悩みのある方におススメです♪
・
・
🙆‍♀️飲み水に3滴
🙆‍♂️炊飯する際に3滴(ごはん1合)
🙆‍♂️アルコールに3滴
🙆‍♀️味噌汁に3滴
・
万能に活躍致します!!
・
価格も低価格!
¥3,078(税込)です🙌
・
カラダにお悩みのある方、これからの美容・健康にはかかせない商品となってます!
・
気になる方は店舗へ~🏃‍♂️🏃‍♀️💨
#ダイエット#代謝#頭痛改善#ストレス#美容#健康#筋肉のこわり#攣る#代謝改善#ミネラル#グレートマグネシウム#健康は内側から

【カラダにとっての救世主】
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今月より、皆様の栄養をサポートするための新商品のご案内です!


『グレートマグネシウム』です♪


マグネシウムは人間が生きていく上で大切な代謝に重要なミネラルです!

しかし
現代人はマグネシウム不足が懸念されています。

☑️お酒(アルコール代謝)
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☑️ストレス(ナトリウム代謝)
☑️欧米化した食事
☑️土壌からの減少

等々マグネシウム不足になる要因が多いことが現状です!!


『グレートマグネシウム』は液体であるため身体への吸収が良く、何にでもポツポツと入れることができ、持ち運びも便利な活躍品です♪


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リクエストにお答えして💟
子連れOKクラスでよくやっている体幹トレーニング💪
シックスパック作りたいときに毎日左右30回ずつやっていました😂
お腹に縦スジ作りたい人におすすめ😝
.
肩の下に手首がくるように意識してみて下さい☝️
体幹が全然ない方がいきなりやると手首を傷めやすいので要注意です⚠️
プランクが30秒以上キープ出来るくらい体幹がある状態でチャレンジしてみて下さい💟
.
当スタジオの子連れOKヨガはボディメイク的要素も多く取り入れ、エネルギー上げる系です🎶
火曜、水曜、木曜開催してます⭐
子連れOKリラックスヨガも隔週金曜日やってます😘
予約やスケジュールチェックは
@yoginia.jp から🎶

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.
.
大切なお客様から
大切な方をご紹介いただくこと。
、
こんなに重大で幸せな任務
どこにもありません。
.
.
【パリジェンヌ ラッシュリフトの特徴】
☑︎根元からまつげを立ち上げる
☑︎ご自身の地まつげを最大限に長く魅せる
☑︎ビューラーでもなかなか綺麗に上げきれない目尻と目頭も根元からスッと立ち上げる
☑︎白目に影がつかず光が入り綺麗な瞳に...
〜効果〜
☑︎まぶたのリフトアップ効果で若返り
☑︎年齢に合った目元美を表現可能
☑︎下がりまつげのコンプレックス解消
☑︎くせ毛、逆さまつ毛の矯正
☑︎マスカラが劇的に塗りやすい
☑︎視界がスッキリする
〜その他〜
※根元からの立ち上がりの持ちは4〜6週間
※次世代印象まつげパーマ
※痛みにくいトリートメント配合
※エクステとの併用も可能
※エクステアレルギーの方に
※お仕事でエクステNGの方に
—————————————
〒819-0002
福岡市西区姪の浜3-4-27
エステートモア姪浜2F
—————————————
ご予約・お問い合わせ
Tel:0922876504
HP:https://eyore.net/
Mail:eye.eyore@gmail.com
Line公式:@890cjffj
—————————————
定休日:毎週月曜日、第3火曜日
営業時間:10時〜18時半(最終受付)
※時間外施術相談可
ご予約優先制
—————————————
・駐車場利用可
・Visa、Mastercard、アメックス
・PayPay加盟店
—————————————
【ご来店前の注意事項】
・アイラッシュメニューでご来店のお客様の当日の目元の
マスカラなどのメイクは避けていただきますようお願い致します。
・エクステのリムーブが必要な場合、事前に申告ください。
・アイラッシュはメニューにより施術後のメイクや洗顔などの制限がございます。
・眉スタイリングは地眉毛がとても大切です。
施術前の最低2週間は普段のお手入れをされずに
ご来店いただくことをおすすめしております。
・アイブロウ(フェイスワックス)メニューでご来店のお客様の
当日のメイクの制限はございませんが、
施術日の前後1週間はピーリング系のお化粧品と、
ニキビの治療薬(塗り薬)を避けていただきますようお願い致します。
・アイブロウ(フェイスワックス)メニューにて、
ワックスを使って脱毛させていただきますので施術後、
数時間ぼんやりと赤みがでることがございます。
直後に大切なご予定がある時は避けていただいておりますのでご了承ください。
・お時間を10分以上遅れてご来店の場合、充分な施術が出来ない場合がございますのでご了承ください。
.
.
.
.
#眉#眉スタイリング#福岡#福岡サロン
#美容#アイブロウ#マツエク#アイラッシュ
#糸島#姪浜#眉福岡#眉スタイリング福岡
#産毛脱毛#フェイスワックス
#福岡ワックス脱毛#福岡眉#美眉
#ワックス脱毛#パリジェンヌラッシュリフト
#ブラジリアンワックス#メンズ美容
#ダイエット#ラッシュアディクト導入サロン
#美容好きな人と繋がりたい#綺麗になりたい
#ブロウアディクト#ラッシュアディクト
#眉エク#パリジェンヌラッシュリフト福岡

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大切なお客様から
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☑︎ご自身の地まつげを最大限に長く魅せる
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☑︎白目に影がつかず光が入り綺麗な瞳に...
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☑︎年齢に合った目元美を表現可能
☑︎下がりまつげのコンプレックス解消
☑︎くせ毛、逆さまつ毛の矯正
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※次世代印象まつげパーマ
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※エクステとの併用も可能
※エクステアレルギーの方に
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福岡市西区姪の浜3-4-27
エステートモア姪浜2F
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ご予約・お問い合わせ
Tel:0922876504
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Mail:eye.eyore@gmail.com
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定休日:毎週月曜日、第3火曜日
営業時間:10時〜18時半(最終受付)
※時間外施術相談可
ご予約優先制
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【ご来店前の注意事項】
・アイラッシュメニューでご来店のお客様の当日の目元の
マスカラなどのメイクは避けていただきますようお願い致します。
・エクステのリムーブが必要な場合、事前に申告ください。
・アイラッシュはメニューにより施術後のメイクや洗顔などの制限がございます。
・眉スタイリングは地眉毛がとても大切です。
施術前の最低2週間は普段のお手入れをされずに
ご来店いただくことをおすすめしております。
・アイブロウ(フェイスワックス)メニューでご来店のお客様の
当日のメイクの制限はございませんが、
施術日の前後1週間はピーリング系のお化粧品と、
ニキビの治療薬(塗り薬)を避けていただきますようお願い致します。
・アイブロウ(フェイスワックス)メニューにて、
ワックスを使って脱毛させていただきますので施術後、
数時間ぼんやりと赤みがでることがございます。
直後に大切なご予定がある時は避けていただいておりますのでご了承ください。
・お時間を10分以上遅れてご来店の場合、充分な施術が出来ない場合がございますのでご了承ください。
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『寿司』
みんな大好き『はま寿司』
自分は『元気寿司』の方が好きです!

寿司ってめっちゃヘルシーなのでダイエット食です!
ってのは少し間違ってて、、
実は『増量食』です
米とネタの量を考えると、米がネタに比べて多いので増量に向いてます!
しかも酢飯なので糖分も凄いです!

お腹一杯食べると太りますが、揚げ物食べるよりは全然寿司の方が太らないです!
たんぱく質も摂れて良質な脂質ですので、食べ過ぎなければダイエットにもおすすめです🎵

実はダイエットは物凄く簡単です
魚メインの食事にするだけで痩せます
それだけなんです!笑

色んなダイエット方法出てきますが、痩せるだけなら魚メインにするだけで効果あります!

流行りのダイエットは最終的にはカロリー制限ですので、やることは何もかわらないんです

例は糖質制限です
世間で言われてる糖質制限はただ炭水化物、糖質減らすだけのカロリー制限です
本当の糖質制限はケトジェニックで、糖質完全カットして体質そのものを変えるダイエットになります

なので糖質制限しててもカロリーオーバーしなければ糖質摂って大丈夫なんです!

是非魚料理メインにしてみて下さい♪
#寿司#はま寿司#魚ダイエット#福島#筋トレ#トレーニング#スポーツ#ワークアウト#フィットネス#筋トレ#ランニング#ダイエット#ボディメイク  #diet#sports#workout#fitness#nike#bodymake

『寿司』
みんな大好き『はま寿司』
自分は『元気寿司』の方が好きです!

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ってのは少し間違ってて、、
実は『増量食』です
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しかも酢飯なので糖分も凄いです!

お腹一杯食べると太りますが、揚げ物食べるよりは全然寿司の方が太らないです!
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実はダイエットは物凄く簡単です
魚メインの食事にするだけで痩せます
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色んなダイエット方法出てきますが、痩せるだけなら魚メインにするだけで効果あります!

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例は糖質制限です
世間で言われてる糖質制限はただ炭水化物、糖質減らすだけのカロリー制限です
本当の糖質制限はケトジェニックで、糖質完全カットして体質そのものを変えるダイエットになります

なので糖質制限しててもカロリーオーバーしなければ糖質摂って大丈夫なんです!

是非魚料理メインにしてみて下さい♪
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PLASUN千早店
こんにちは☀️
ボディケア60分ワンコイン体験会を開催致します✨
8月30日(金)・31日(土)・9月1日(日)
11:00〜21:00
通常3,600円➡︎なんと500円
※予約後、体験当日、インスタの画面をご提示下さい
※女性限定施設の為、上記体験のご利用は女性の方に限ります

期間限定のイベントですので、ご予約はお早めに!
是非、この機会に身体のメンテナンスをしませんか?

ボディケアとは?
プレイサのボディケは、一般的な施術とは違い、筋肉を弛緩させる施術です。
📍姿勢改善
📍身体のリフレッシュ
📍精神リラックス
📍筋肉ほぐし
📍ストレッチetc.
こんなお悩みの方は必見です!

PLASUN千早店
福岡市東区千早4-22-37 Eタクビル2F
☎︎092-410-7552

#plasun #プレイサ #福岡 #福岡市東区千早 #千早 #フィットネス #フィットネスクラブ #サーキットトレーニング #ダイエット#姿勢改善 #腰痛改善 #肩コリ改善 #首コリ改善 #女性限定 #スタジオレッスン #ヨガ #ピラティス #ストレッチ #パーソナル #筋膜リリース #ストレッチポール #美翔

PLASUN千早店
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ボディケアとは?
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☎︎092-410-7552

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-夏までに痩せたい人へ−
・
夏に失われがちな栄養素💊
・
本格的な夏の真っ只中!
たくさん汗をかくと
体から大量の水分とミネラルが失われます💦
・
大量の汗で水分・ミネラルが不足し、水分、塩分が原料である消化液の分泌が低下します😥
それにより消化能力が低下してしまいダイエットに悪影響が及びます😭
・
そんな夏バテサイクルを打破するためにこまめな水分補給はもちろんですが、
スレンダのBeauty +がオススメです!
.
代謝を維持して痩せやすいカラダを作りましょう😍✨
.
#SLENDAGINZA #スレンダ銀座 #夏までに痩せる  #運命を変えるカラダへ #人生最後のダイエット #夏バテ #夏バテ対策 #栄養素 #水分 #ミネラル #水分補給 
#食生活 #食生活改善  #エステ #ボディメイク #サイエンスエステ #銀座エステ #銀座 #ダイエット #食事管理 #食事改善  #食事改善ダイエット #遺伝子検査 #摂取カロリー #消費カロリー #代謝 #基礎代謝 #ダイエット部 #ダイエット宣言

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今日はチィートディ‼️‼️😊
.
で調子に乗って食べ過ぎてしまった😆
.
スピードランのはずが、お腹がパンパンで苦しくて全然走れなかった🤣
.
でも何もしないよりはいいですよね😊

好きなもんいっぱい食べたし🌸
.
明日からまた頑張ります‼️‼️‼️😃
.
#ボディメイク #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #腹筋 #腹筋女子 #腹筋割る #筋肉 #筋肉女子 #筋肉つける #筋トレ #筋トレ女子 #還暦 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #筋肉 #筋肉女子 #筋肉つける #もう還暦 #努力 #まだまだこれから #頑張るよ #トレーニング #トレーニング女子#ワークアウト #ランニング女子 #ランニング #有酸素 #NIKE  #マラソン初心者#おばさんランナー

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.
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.
8月17日
今日もなんとか乗り越えられたぁぁぁ‼️
そして朝昼夜とたくさん食べたぁぁぁ‼️
今日はさすがにお昼のお菓子食べ過ぎました。
明日からきちんと切り替えていきます。
体重ではなく見た目が大切‼️
生理前でうーんって感じだけど食事には
本当に気をつけないとね💦
.
.
8月18日
突然だけどお昼に食べた塩パンが感動…。
美味しくて美味しくてお母さんが買いに行くのも
納得できるくらい美味しくて。笑
でも最近小麦ばっかりだからちゃんとお米に
戻していかないとね💦
夜はなんだかボリューミーになった😐
美味しかったけどボリューミー😐
.
.
8月19日
今日は朝調子悪くてトレーニングできず😭
動いてないのにたくさん食べた。笑
お昼もお菓子たくさん食べちゃったし…。
最近ダメダメだなぁぁぁ💦💦
生理終わったら本当に切り替えていこう‼️
明日は友達とお昼の時間だけどアフタヌーンティー✨
.
.
8月20日
今日はお友とアフタヌーンティー💕
思ってた以上にお腹いっぱいになった‼️
でもどれも美味しくて最高でした…。
桃って美味しい幸せなり🍑
途中で何回かテレビでみたことあるプリンを。
ヒヨコのコッコちゃんから卵黄だして食べます。笑
別添えのカラメルが激甘だったな。
夜は帰ったのが遅かったけど食べた‼️
明日は運転や🚘
.
.
8月21日
今日は朝から運転しました👏
久しぶりすぎてど緊張。初心者マークも外しての
初運転だったからさらにど緊張。
とりあえずコストコ行ってその後は、
羽田空港近くまで行きました✨
今の車は駐車するとき映像出るのがすごいね😐
夜はコストコで初めて買ったプルコギ‼️
とっても美味しくて😳ご飯が欲しくなった🍚
.
.
8月22日
今日はお仕事ではなくお休み✨
お盆休みで出勤した分を今日お休みもらった‼️
朝食べたコストコの苺はなんか微妙だったけど、
もう少し熟すとおいしくなるのかな💭
朝昼はコストコのハイローラー。
夜はコストコのプルコギ‼️
プルコギ食べるとき卵と一緒に食べて、
ちょっとすき焼き風にして楽しみました🤗
明日からまたお仕事頑張ろう。
.
.
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ゆるゆるダイエット #152cmダイエット #152cm

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8月17日
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今日はさすがにお昼のお菓子食べ過ぎました。
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本当に気をつけないとね💦
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8月18日
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美味しくて美味しくてお母さんが買いに行くのも
納得できるくらい美味しくて。笑
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戻していかないとね💦
夜はなんだかボリューミーになった😐
美味しかったけどボリューミー😐
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8月19日
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動いてないのにたくさん食べた。笑
お昼もお菓子たくさん食べちゃったし…。
最近ダメダメだなぁぁぁ💦💦
生理終わったら本当に切り替えていこう‼️
明日は友達とお昼の時間だけどアフタヌーンティー✨
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8月20日
今日はお友とアフタヌーンティー💕
思ってた以上にお腹いっぱいになった‼️
でもどれも美味しくて最高でした…。
桃って美味しい幸せなり🍑
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ヒヨコのコッコちゃんから卵黄だして食べます。笑
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夜は帰ったのが遅かったけど食べた‼️
明日は運転や🚘
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8月21日
今日は朝から運転しました👏
久しぶりすぎてど緊張。初心者マークも外しての
初運転だったからさらにど緊張。
とりあえずコストコ行ってその後は、
羽田空港近くまで行きました✨
今の車は駐車するとき映像出るのがすごいね😐
夜はコストコで初めて買ったプルコギ‼️
とっても美味しくて😳ご飯が欲しくなった🍚
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8月22日
今日はお仕事ではなくお休み✨
お盆休みで出勤した分を今日お休みもらった‼️
朝食べたコストコの苺はなんか微妙だったけど、
もう少し熟すとおいしくなるのかな💭
朝昼はコストコのハイローラー。
夜はコストコのプルコギ‼️
プルコギ食べるとき卵と一緒に食べて、
ちょっとすき焼き風にして楽しみました🤗
明日からまたお仕事頑張ろう。
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#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ゆるゆるダイエット #152cmダイエット #152cm

@yasuhiro8823ideta 


全否定にブレないくらいの
確信が持てたら動く。


自分で確信が持てるなら
外野の説得は無視。

あとは黙々と行動あるのみ!




by無敵美少女 水輝ハニー


#美肌作り #撮影 #ポートレート #大阪 #2児ママ #34歳 #トレーニング #ポートレート #ダイエット #ボディメイク #ヒップアップ #肉体改造 #筋トレ #腹筋トレーニング #美尻 #美容 #美肌ケア #体質改善 #遺伝子ケア #すっぴん美人 #diet #糖質制限ダイエット #ワークアウト #リフトアップ #若返り #小顔 #引き締め #小顔効果 #アンチエイジング

@yasuhiro8823ideta 


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by無敵美少女 水輝ハニー


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月曜日と木曜日の断食
第2章
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About Fasting Mondays and Thursdays Part 2.
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article source : aftertheshahada.com
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#イスラム #イスラム教 #イスラム教徒 #ムスリム #神様 #断食 #ダイエット #islam #muslim #muslimah #japanese #japanesemuslim #japanesemuslimah #fast #deeds #sunnah #hadith #hadist #diet #hijrah #pemudahijrah #hidayah #prophetsays #health #healthylifestyle
‪‪❤︎‬
朝食:チョコフレーク、スクランブルエッグ、バナナヨーグルト、白湯
昼食:ピザ、ドーナツ(小)
夜食:チキンカレー、サラダ、白湯
間食:アイス、ジュース(一口)
・
・
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエッター初心者

‪‪❤︎‬
朝食:チョコフレーク、スクランブルエッグ、バナナヨーグルト、白湯
昼食:ピザ、ドーナツ(小)
夜食:チキンカレー、サラダ、白湯
間食:アイス、ジュース(一口)


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【 #ダイエット にいいかも?
美しい 青の#うつわ 】
○
@bijinhyakka の
@rika_izumi_ さんの連載で、
@nobuyukihagiwara さんのアトリエへお邪魔しました。
お料理をより引き立てる、美しい器が欲しいとおっしゃっていた #泉里香 さん。
美しい青は、お料理を引き立てるだけでなく、気持ちを落ち着かせるので過剰な食欲も抑える効果がありそうです。
うつわはオーダーをしたので、届くのが楽しみです。里香さんが選んだうつわ、掲載されているのでぜひチェックを✨
○
とは言え、こんなに暑いとキッチンに立つのも億劫で、ガスオーブンに任せっぱなし(^◇^;)
🔥
夏野菜につるしベーコン、カマンベールをザクザク切って、ガーリックソルトとオリーブオイル、ブラックペッパーをかけて放り込むだけ。
冷やした白ワインがあれば最高🍾
今日は洋梨のワインを選びました。また、コーンスープを作った後のとうもろこしのペーストで、パウンドケーキを焼いたらとてもおいしかったです🌽
#dishes#blue#器#作家もの#窯元
#mizuhoyoshidaworks#美容ライター#時短料理#夏休み#ママ
#mag#蒼い世界#萩原将之

#ダイエット にいいかも?
美しい 青の #うつわ

@bijinhyakka
@rika_izumi_ さんの連載で、
@nobuyukihagiwara さんのアトリエへお邪魔しました。
お料理をより引き立てる、美しい器が欲しいとおっしゃっていた #泉里香 さん。
美しい青は、お料理を引き立てるだけでなく、気持ちを落ち着かせるので過剰な食欲も抑える効果がありそうです。
うつわはオーダーをしたので、届くのが楽しみです。里香さんが選んだうつわ、掲載されているのでぜひチェックを✨

とは言え、こんなに暑いとキッチンに立つのも億劫で、ガスオーブンに任せっぱなし(^◇^;)
🔥
夏野菜につるしベーコン、カマンベールをザクザク切って、ガーリックソルトとオリーブオイル、ブラックペッパーをかけて放り込むだけ。
冷やした白ワインがあれば最高🍾
今日は洋梨のワインを選びました。また、コーンスープを作った後のとうもろこしのペーストで、パウンドケーキを焼いたらとてもおいしかったです🌽
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#mizuhoyoshidaworks #美容ライター #時短料理 #夏休み #ママ
#mag #蒼い世界 #萩原将之

.
あぁ、ケーキ食べたい。
甘いものを欲してるぅ!!
.
でも、あした色んなもの食べたいから
我慢するよぅ!!
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#ダイエット#ケーキ#スイーツ巡り #自撮り #自撮り女子 #女の子 #田山せかい#攝影日常 #idol#アイドル

.
あぁ、ケーキ食べたい。
甘いものを欲してるぅ!!
.
でも、あした色んなもの食べたいから
我慢するよぅ!!
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#ダイエット #ケーキ #スイーツ巡り #自撮り #自撮り女子 #女の子 #田山せかい #攝影日常 #idol #アイドル

ふすま粉を使ったコーヒー生地で作った『低糖質コーヒークリームパン』
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クリームもまた小麦粉を使わずに、バニラビーンズを沢山使って、コーヒー豆に見立てた形に成形した生地にたっぷり挟みました❥❥❥
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一個分の糖質量は『約5g』
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ふすま粉なのに、ふすまを感じさせない風味と、甘さ控えめなクリームで大人のクリームパンのように仕上がりました。
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朝食にも、おやつにもピッタリです!
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近日中に店頭販売いたします🤗
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#ナチュレルビュー #よつ葉バター #白神こだま酵母 #ふすま粉  #低糖質クリームパン #ロカボ #糖質制限 #糖尿病 #ダイエット #生活習慣病 #予防 #サラパン教室 #サラパン教室郡山校 #ぱんすたぐらむ #パンスタグラム #ベーカリーカフェ #bakery #郡山カフェ #カフェランチ #郡山カフェ巡り #yummy #ベーカリースクール #パン屋巡り#fukushima #koriyama #減量 #トレーニー #フィットネス #コーヒー #タンパク質

ふすま粉を使ったコーヒー生地で作った『低糖質コーヒークリームパン』
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クリームもまた小麦粉を使わずに、バニラビーンズを沢山使って、コーヒー豆に見立てた形に成形した生地にたっぷり挟みました❥❥❥
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一個分の糖質量は『約5g』
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ふすま粉なのに、ふすまを感じさせない風味と、甘さ控えめなクリームで大人のクリームパンのように仕上がりました。
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朝食にも、おやつにもピッタリです!
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近日中に店頭販売いたします🤗
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中国の名医の名前がそのまま漢方薬の商品名になっている→🌟「扁鵲」🌟
余分な脂肪が気になる方にぜひオススメです😸

#ダイエット #脂肪 #漢方 #扁鵲 #中国 #名医 #建林松鶴堂 #健康 #メタボ #東京 #東京都 #大田区 #梅屋敷 #ドラッグストア #diet #chinesemedicine

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【#美尻 】
お尻に効かせるトレーニング!

美尻は見た目も変えるし、
カラダの機能も向上させる🍑

整体+トレーニングによる効果を実感してください!

#機能向上

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#機能向上

Top ダイエット photos & videos

⋆
2019.08.22 Thu
⁺
高温多湿の上
空も全く青くないから
今日はトレミ👟
⁺
そろそろ青空の下を走りたい🏃‍♀️💙
⁺
⁺
いつも いいね
ありがとうございます
コメントはお気遣いなくです◡̈*
⁺


2019.08.22 Thu

高温多湿の上
空も全く青くないから
今日はトレミ👟

そろそろ青空の下を走りたい🏃‍♀️💙


いつも いいね
ありがとうございます
コメントはお気遣いなくです◡̈*

.
.
おはようございます😊☀️
.
昨日も帰宅後夜ローラー🚴‍♀️🌟🌟
100回転維持の30分🚴‍♀️🚴‍♀️
エアコンのスイッチ入れるの忘れて扇風機の強風だけでずっとやってました😹☠️
途中で気付いてスイッチ入れようと思ったけどやめました😾😾
なんてったって一度止まるとこぎ出しが重たいからもう回り出した頃に足を止めたくなかったんです🤣🤣
昨日はそんなに暑くなったので意外と余裕でした😊💪💪
汗流して気分的にもスッキリ😊✨✨
じゃあ今日も1日頑張っていきましょう😊🎵
.
.
#roadbike #トレーニング  #ロードバイク#ロードバイク女子  #ダイエット #自転車女子 #パナモリ #panasonicbike #cyclingwomen  #パナチタン #panatitan  #cyclinggirls #スポーツ女子 #cyclist #cycling #cyclists  #outwet  #sports  #sportswomen #sportsgirl #ローラー #ハイブリッドローラー #minoura #室内トレーニング #gokiso

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おはようございます😊☀️
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昨日も帰宅後夜ローラー🚴‍♀️🌟🌟
100回転維持の30分🚴‍♀️🚴‍♀️
エアコンのスイッチ入れるの忘れて扇風機の強風だけでずっとやってました😹☠️
途中で気付いてスイッチ入れようと思ったけどやめました😾😾
なんてったって一度止まるとこぎ出しが重たいからもう回り出した頃に足を止めたくなかったんです🤣🤣
昨日はそんなに暑くなったので意外と余裕でした😊💪💪
汗流して気分的にもスッキリ😊✨✨
じゃあ今日も1日頑張っていきましょう😊🎵
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ずっと気になってた
セルフエステに行ってきました💕
.
.今日伺ったのは
(@reine_hachiouji )
REINE 八王子店💋✨
定額制で通い放題のサロンさん .
.
OPENしたばかりのようで
店内も綺麗で清潔感が
あって好印象🧚🏻‍♀️🌈
.
.
初めてだったので分からない
ことばっかりだったんですが
スタッフの方が丁寧に教えて
くれたので不安無く出来ました😊🌸
.
.
セルフエステってどうなんだろー
って思っていたけど、
実際行ってみて✨自分の
気になる部分を重点的に
出来たり自分のペースで
進められるからストレスなく
リラックスして出来たよ💗😆
.
.
REINEさんでは、
フェイシャル、ボディの
マシンの他に、脱毛、
ホワイトニング🧴のブース
まであってここひとつで全部
ケアできちゃうのはすごい😆💗
.
.
マシンもしっかり効果を
感じれるものだったから
照射した箇所は浮腫がとれて
スッキリした感じ✨✌️
.
.
施術だけじゃなくて
素敵な美容アイテムも沢山
置いてあったよー💕
あたしが気になった唇ケアパック
とボディスクラブ🌟😍
忘れないように写真撮らせて
もらいました🌸笑
.
.
セルフエステに行ったこと
ある方もない方も
REINEさん✨とってもオススメ
なので行ってみてね🦄💕
.
.
🌈HPはここから🌈
http://selfesthe-reine.com/
.
#PR
#八王子エステ
#時短エステ
#私のキレイは私が作る
#シェイプアップ
#脱毛
#ホワイトニング
#メリハリボディ 
#美容 
#セルフエステ 
#セルフケア 
#エステ 
#美活 
#メンテナンス 
#キャビテーション 
#痩身 
#ダイエット 
#likeforlikes 
#likeforfollow

ずっと気になってた
セルフエステに行ってきました💕
.
.今日伺ったのは
(@reine_hachiouji )
REINE 八王子店💋✨
定額制で通い放題のサロンさん .
.
OPENしたばかりのようで
店内も綺麗で清潔感が
あって好印象🧚🏻‍♀️🌈
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初めてだったので分からない
ことばっかりだったんですが
スタッフの方が丁寧に教えて
くれたので不安無く出来ました😊🌸
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セルフエステってどうなんだろー
って思っていたけど、
実際行ってみて✨自分の
気になる部分を重点的に
出来たり自分のペースで
進められるからストレスなく
リラックスして出来たよ💗😆
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REINEさんでは、
フェイシャル、ボディの
マシンの他に、脱毛、
ホワイトニング🧴のブース
まであってここひとつで全部
ケアできちゃうのはすごい😆💗
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マシンもしっかり効果を
感じれるものだったから
照射した箇所は浮腫がとれて
スッキリした感じ✨✌️
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施術だけじゃなくて
素敵な美容アイテムも沢山
置いてあったよー💕
あたしが気になった唇ケアパック
とボディスクラブ🌟😍
忘れないように写真撮らせて
もらいました🌸笑
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ある方もない方も
REINEさん✨とってもオススメ
なので行ってみてね🦄💕
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適度な重量を探しながら
しっかり引いてきたよ☺️
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筋トレ中に💪✨
頑張りましょう!と
心の声が
自分を応援してた🤣
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今日も頑張ろう!
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#朝活#背中#筋トレ#楽しい#ジム#筋トレ女子#筋肉女子#腹筋女子#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#筋肉#workout#ダイエット#ボディメイク#プロテイン#スニーカー#ランニング#腹筋#宅トレ#有酸素運動#トレーニングウェア#スニーカー女子#アディダス#adidas#進化#継続#yeezy
牛を買ったら、できる限りおいしく食べたい!前に網目に切り込みを入れるやり方を紹介しましたが、今回は、王道編です。。。



🔻プロフィールはこちら🔻
@shinnosuke_yokoduka_actor



オージービーフでも、

かなりおいしく調理するには

お肉をきれいにします!



てことで、

赤身と筋の部分を切り分けます!

包丁で少しづつ、

ちょりちょりやると

気持ちよく取れていきます!

手を切らないように!



赤身と筋や油の部分がきりわかれたら、

オリーブオイルににんにくを入れて、

火にかけます。



筋や油の身を細かく切り、

塩コショウして、

焼きすぎ?くらいの焦げ目がつくくらいに炒めます!



そしたら、

片面だけ塩コショウした

赤身を投入!



弱火で8割くらい火が通ったら

塩コショウしたあと

裏返して1分弱!



お皿に移して、

残り汁に醤油少々!

うまソースができるので、

かけたら出来上がり!



つまみ食いの 脂身もうまいです(笑)





『いいね』&『フォロー』いただけると
大変励みになります!


🔻プロフィールはこちら🔻
@shinnosuke_yokoduka_actor



【勝手に◯◯紹介してみた】

いろいろなものを勝手に無差別で
紹介してます✨

例 カフェ、家系ラーメン、但馬牛、青汁、叙々苑・・・


※素敵フォロワーさんのご要望で
脱毛系が 多くなると思います☀️
光脱毛とかiplとか、vioとか。。。


👇️こちらから👇️
@shinnosuke_narration.voice

Youtubeで完全版が見れます(^o^ゞ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆

牛を買ったら、できる限りおいしく食べたい!前に網目に切り込みを入れるやり方を紹介しましたが、今回は、王道編です。。。



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オージービーフでも、

かなりおいしく調理するには

お肉をきれいにします!



てことで、

赤身と筋の部分を切り分けます!

包丁で少しづつ、

ちょりちょりやると

気持ちよく取れていきます!

手を切らないように!



赤身と筋や油の部分がきりわかれたら、

オリーブオイルににんにくを入れて、

火にかけます。



筋や油の身を細かく切り、

塩コショウして、

焼きすぎ?くらいの焦げ目がつくくらいに炒めます!



そしたら、

片面だけ塩コショウした

赤身を投入!



弱火で8割くらい火が通ったら

塩コショウしたあと

裏返して1分弱!



お皿に移して、

残り汁に醤油少々!

うまソースができるので、

かけたら出来上がり!



つまみ食いの 脂身もうまいです(笑)





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大変励みになります!


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【勝手に◯◯紹介してみた】

いろいろなものを勝手に無差別で
紹介してます✨

例 カフェ、家系ラーメン、但馬牛、青汁、叙々苑・・・


※素敵フォロワーさんのご要望で
脱毛系が 多くなると思います☀️
光脱毛とかiplとか、vioとか。。。


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@shinnosuke_narration.voice

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◆◆◆◆◆◆◆◆◆

🏎🏎🏎
・
『ジェットコースター乗りたい〜🤩』
・
ツインテールにピンをつけてみました(^^)お気に入り💗
・

🏎🏎🏎

『ジェットコースター乗りたい〜🤩』

ツインテールにピンをつけてみました(^^)お気に入り💗

まだまだ変わらず〜🥺
ごはんは1日2食に減らしたりなのですが、あんまり意味ないのかなあ〜🥺
、
#公開ダイエット #ボディメイク #ダイエット #ダイエット仲間募集 #omronの体重計#おそろ多い#痩せたい#食べたい

まだまだ変わらず〜🥺
ごはんは1日2食に減らしたりなのですが、あんまり意味ないのかなあ〜🥺

#公開ダイエット #ボディメイク #ダイエット #ダイエット仲間募集 #omronの体重計 #おそろ多い #痩せたい #食べたい

✍️
迫力満点!落差日本一の#称名滝 😳
ここは先日登った大日岳登山口の近くにある滝🐟!
登り終わってから行ったから水しぶきがすごく気持ちよかった〜🥺✨ .
そしてこの日は、立山駅から滝までの長い坂道でランナーを沢山見かけました!
聞くと、もうすぐ#立山登山マラニック という大会があるのだそう! ✍️
【立山登山マラニックとは】
海抜0mの富山湾から3003mの立山雄山まで約65km、制限時間11時間!!
タイムや順位を競い合うのではなくそれぞれのペースで踏破する!という大会🍭pic6 💭
この大会、すごく!気になり、すぐ調べました🙋‍♀️
久しぶりにワクワクする大会を発見できて嬉しい!✨
海から雄山まで全部自分の足で行くなんてすごい楽しそう🥺✨
しかも悪天候によるゴールの短縮が多く、山頂までなかなか行けないみたい💭
なかなか行けない感じ、それもまたイイ😍
来年か再来年か、、近いうちに出たいなぁ💭
#出ませんか?🙋‍♀️ .
ちなみに今年は明後日開催!!
#晴れますように
#シャモニーも晴れますように
#どこもかしこも晴れますように

#記録は今日の朝ラン
#マラソン大会情報 
#マラソン大会大好き
#レースフリーク
#立山
#立山町 
#富山旅行 
#ゆいの旅ラン

✍️
迫力満点!落差日本一の #称名滝 😳
ここは先日登った大日岳登山口の近くにある滝🐟!
登り終わってから行ったから水しぶきがすごく気持ちよかった〜🥺✨ .
そしてこの日は、立山駅から滝までの長い坂道でランナーを沢山見かけました!
聞くと、もうすぐ #立山登山マラニック という大会があるのだそう! ✍️
【立山登山マラニックとは】
海抜0mの富山湾から3003mの立山雄山まで約65km、制限時間11時間!!
タイムや順位を競い合うのではなくそれぞれのペースで踏破する!という大会🍭pic6 💭
この大会、すごく!気になり、すぐ調べました🙋‍♀️
久しぶりにワクワクする大会を発見できて嬉しい!✨
海から雄山まで全部自分の足で行くなんてすごい楽しそう🥺✨
しかも悪天候によるゴールの短縮が多く、山頂までなかなか行けないみたい💭
なかなか行けない感じ、それもまたイイ😍
来年か再来年か、、近いうちに出たいなぁ💭
#出ませんか?🙋‍♀️ .
ちなみに今年は明後日開催!!
#晴れますように
#シャモニーも晴れますように
#どこもかしこも晴れますように

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