#ワークアウト photos & videos

1.5m Posts

お盆に実家に帰った時、猫のクムが案外素早い動きをしたので感心しました^^
あんなに太っているのにあんなに素早く動いて すごいぞクム!! #ボクシング #ボクシングトレーニング#ワークアウト #人見知り #training #トレーニング #workout #ワークアウト #boxing #ボクシング #ボクシング女子 #目標  #脂肪燃焼 #スタミナ  #猫 #ステップ #格闘技 #cat

お盆に実家に帰った時、猫のクムが案外素早い動きをしたので感心しました^^
あんなに太っているのにあんなに素早く動いて すごいぞクム!! #ボクシング  #ボクシングトレーニング #ワークアウト  #人見知り  #training  #トレーニング  #workout  #ワークアウト  #boxing  #ボクシング  #ボクシング女子  #目標   #脂肪燃焼  #スタミナ #猫 #ステップ #格闘技 #cat

やっぱり本麒麟でしょっっ!!!
ご飯には本麒麟。
これ、めちゃくちゃ美味しいです。
個人的には赤いラベルが
他のどこよりも存在感があるから
好き。

味も深くて好き。🍺☺💪💪 #アロマ#aroma#男子#セラピスト#マッサージ#オイルマッサージ#男子的生活#ジム#トレーニング#筋トレ#フィジーク#BBJ#ベストボディジャパン#大胸筋#腹筋#ワークアウト#kobe#osaka#筋肉#フィットネス#gym#古着#ファッション#オシャリスタ#パーソナルトレーニング#肉体改造#京谷侑香#本麒麟#KIRIN

やっぱり本麒麟でしょっっ!!!
ご飯には本麒麟。
これ、めちゃくちゃ美味しいです。
個人的には赤いラベルが
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好き。

味も深くて好き。🍺☺💪💪 #アロマ #aroma #男子 #セラピスト #マッサージ #オイルマッサージ #男子的生活 #ジム #トレーニング #筋トレ #フィジーク #BBJ #ベストボディジャパン #大胸筋 #腹筋 #ワークアウト #kobe #osaka #筋肉 #フィットネス #gym #古着 #ファッション #オシャリスタ #パーソナルトレーニング #肉体改造 #京谷侑香 #本麒麟 #KIRIN

今回も筋トレ関係ないっす😂
、
この間またまた福井へ今度はファミキャンしてきましたー!🏕🏕
、
姪っ子が可愛すぎて😍😍
、
あんま会えないからおじちゃんの顔は覚えてくれてないけどね😭笑
、
夏はいったん遊び尽くしたしボチボチ筋トレやってくよー!
、
趣味 #胸の日 #workout #bestbody #healthy #bbj #fitness #massle #fassion #bestbodyjapan #gym #ワークアウト #健康 #細マッチョ #岐阜 #キャンプ #ファミキャン #福井 #三国 #テント #アウトドア #camp

今回も筋トレ関係ないっす😂

この間またまた福井へ今度はファミキャンしてきましたー!🏕🏕

姪っ子が可愛すぎて😍😍

あんま会えないからおじちゃんの顔は覚えてくれてないけどね😭笑

夏はいったん遊び尽くしたしボチボチ筋トレやってくよー!

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土曜断食63日目。  #美食日
体重  前日差+1.2g  トータル-3.3kg
体脂肪 前日差-0.22kg トータル-2.73kg
.
おお。やせた。
しかし筋肉が0.74kg増えて体重増加(汗)。
でも、筋肉大事にしたいので朝は昨日と同じくプロテインwithグルタミン。
.
自炊サボりまくりで、今日のお昼はLAWSONの肉そば。
追加でおにぎり買わなかったのは偉いと思う。
.
退勤後はイオンのフードコートで面接対策の勉強。
温泉からのコンビニ夕飯。
食べ過ぎたかな?
.
.
#ジム  #ジムトレ  #ワークアウト  #トレッドミル  #training  #fitness  #body  #workout #treadmill
#ダイエット #ダンサーボディ  #食べながら痩せる #ボディメイク中
..
#のりファス #norrizap 
#月曜断食 #土曜断食
#月曜断食3rdシーズン
..
#ゆる糖質制限 #ゆる糖質制限ダイエット
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#dinner

土曜断食63日目。 #美食日
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でも、筋肉大事にしたいので朝は昨日と同じくプロテインwithグルタミン。
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立位体前屈がし易くなるエクササイズ!

日常の前屈み動作が楽になります^ ^

やる事は腹筋を8回するだけ👌

コツは上体を起こす時、腰が反らないように出来るだけ床に腰を押し付けながら上体を起こしてみましょう👍

注意⚠️
お身体に何らかの疾患がある方→最寄りの医療施設や通院されている病院の先生などにご相談下さい。

妊娠されている方→骨盤を刺激してしまうのでオススメしません❌

分からない事があればコメントやDMから受付してますのでお気軽にどうぞ^ ^

#理学療法士 #柔道整復師 #鍼灸師 #セラピスト  #インストラクター #メディカル  #リラクゼーション #リラクゼーションセラピスト #肩こり #腰痛 #猫背 #姿勢矯正 #筋膜リリース #スポーツ  #エクササイズ  #workout #ワークアウト #トレーニング #体幹トレーニング #ストレッチ #フォームローラー #ストレッチポール  #リセットポール  #テニスボール  #スポーツ選手 #トレーニー #ハードワーカー #大腰筋 #ボディケア #立位体前屈

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注意⚠️
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怪我はチャンス!
前田トレーナーとの走らずできる補強トレーニング!
自分の身体と向き合うことで発見がある!まだまだ進化できる!とワクワクしながら取り組んでます!
.
教えてもうた
お尻歩き。むずかしい。
前も後ろも全然進まなかった。
伸び代ですね!練習します!
.
.
.
.
.
#100m走10秒台への道
.
#元よしもと芸人が世界一へ
.
.
.
#お尻歩き#
トレーニング#ボディメイク#パーソナルトレーニング大阪 #ジム#トレーニングジム#堀江
#アスリート上野#肉体改造##自宅トレーニング#自宅でできる#家トレ#宅トレ#筋肉#筋トレ#ワークアウト#健康#シェイプアップ#フィットネス#ボディ#体幹#体幹トレーニング#ダイエット#脂肪燃焼#自分に負けるな#wgym

怪我はチャンス!
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自分の身体と向き合うことで発見がある!まだまだ進化できる!とワクワクしながら取り組んでます!
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教えてもうた
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前も後ろも全然進まなかった。
伸び代ですね!練習します!
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#100m走10秒台への道
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#元よしもと芸人が世界一へ
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#お尻歩き#
トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング大阪 #ジム #トレーニングジム #堀江
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#上下マイプロ  笑
先週の傷が癒えないまま今週も頑張ってポールフィットネス行きました。😂
インストラクターの先生🧔🏽めちゃくちゃ面白いし、勝手に私の携帯取って写真撮るんです。笑
.
バレエやってた時から土踏まず攣りやすいんだけど、この日も色々攣った…ちゃんとウォームアップしてるんだけど、何がいけないんだろう?逆さまになって足上げるたびに攣る。助けて。
.
最近本当に太ったので、ちゃんとポール行って、引っ越しも終わった事だしジムも新しいところ契約しよーっと!(ホリデーから帰ってきたらね)

#pole #polefitness #poledance #fitness #workout #myprotein #manchester #pose #ポール #ポールダンス #ポールフィットネス #筋トレ #ワークアウト #運動 #趣味 #仕事終わり #帰ってすぐ寝てしまった #マンチェスター

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先週の傷が癒えないまま今週も頑張ってポールフィットネス行きました。😂
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.
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.
最近本当に太ったので、ちゃんとポール行って、引っ越しも終わった事だしジムも新しいところ契約しよーっと!(ホリデーから帰ってきたらね)

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#3年前 #プレワークアウト でだいぶ筋肉はってるな😱
#体脂肪4%か5%さまよってたな😭
今では16%🥶
来年はこのぐらい絞ろう🍭

#fittness #simeonpanda#zyzz #fitnessmotivation #fittnesslove #training #traninglove #heraxhero #traininglife #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #脳トレ

#3年前 #プレワークアウト でだいぶ筋肉はってるな😱
#体脂肪4%か5%さまよってたな😭
今では16%🥶
来年はこのぐらい絞ろう🍭

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デコから眉毛にかけての汗。
常に年から年中のように調子悪い言い方しかせんから、ポジティブな言い方をしておこう。決して良言い訳じゃないけど、体重が落ちてる割には良いと今は言える。
現体重66.7キロ
体脂肪は7年以上 20%オーバー
これは自慢じゃねぇで

#筋トレ #筋肉 #筋トレ男子 #body 
#bodymake  #bodybuilding  #life 
#workout  #ワークアウト #ナチュラル
#パーソナル #健康 #デブ活 #フィジーク #パーソナルトレーナー  #名古屋
#パーソナルトレーニング #岡山
#競馬 #競馬おじさん

デコから眉毛にかけての汗。
常に年から年中のように調子悪い言い方しかせんから、ポジティブな言い方をしておこう。決して良言い訳じゃないけど、体重が落ちてる割には良いと今は言える。
現体重66.7キロ
体脂肪は7年以上 20%オーバー
これは自慢じゃねぇで

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Speed Training
LongCycle 24+24kg
1' work / 3' rest
(14/14/13/12/13)
Total 66reps
.
I'm preparing for next comp. Today, I did speed training. I need to increase reps per min for my next goal "55reps for 10mins".
.
次の目標に向けて、早いペースで挙げる練習。
.
#iuklkettlebell #ケトルベル教室 #ケトルベル #レガシーリフター #ベンチプレス #ベントプレス #スナッチ #ケトルベルスポーツ #筋トレ女子 #乳酸 #ジャーク #トレーニング #ワークアウト #スクワット #girevoysport #kettlebell #中央林間  #training #snatch #jerk #workout #パーソナルトレーニング  #ストレッチ #ヨガ #ピラティス

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@sanimuranailsalon 
ネイル💅
【スタッフ代筆】
’
’
’
ご来店ありがとうございます😊
#天然石ネイル ✨[担当:石川]
お久しぶりのネイル楽しんでくださいね♥️
ご来店ありがとうございました✨💅 □■□し放題のコース変更のお知らせ■□■
·
これまでは
筆を使ったアートが両手4本まで、
無料パーツは両手10本 乗せ放題でしたが
·
8/15(木)より
·
★4本アートコース
★6本アートコース
★10本アートコース
の3つに変更になります。
·
·
\ 👇コース詳細👇 / ·
★4本アート…5,500円
筆を使ったアート、無料パーツなど含めた
アート4本までのコース。
他のお爪に無料パーツ追加NG
※10本中4本アートになり、他のベースはクリア
ワンカラー、ラメグラデーション
·
★6本アート…6,000円
筆を使ったアート、無料パーツなど含めた
アート6本までのコース。
他のお爪に無料パーツ追加NG
※10本中6本アートになり他のベースは4本アートコースに加えフレンチ(ラメライン込)、カラーグラデーションもOK
·
★アートし放題…7,000円
筆を使ったアート、無料パーツを
どの指にどれだけ乗せてもOK
·
いずれのコースも
3Dアートや複雑なアート、
キャラクターアート、有料パーツは
別途料金が発生します( _..)_
.
ご不明点など
お気軽にお問い合わせ下さい✧
·
今後ともよろしくお願いします◡̈⃝︎⋆︎*
.
✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・
.
TEL(刈谷店)→0566-89-1974
【予約専用LINE】
LINE URL→ http://line.me/ti/p/%40mxh9026g
LINE ID→ @mxh9026g
上記のLINEか電話からご予約お待ちしています♡
.
↓↓ブログもやってます♡♡↓↓
http://ameblo.jp/sanimura/entry-12085044106.html
.
✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・
.
.
.
 ■求人情報■
時給:約1500円~(研修期間あり)
dmでご相談ください。


♥求人情報はホットペッパービューティーに掲載中!
検索お願いしますm(_ _)m

♥刈谷店、ネイリスト募集中です♥
資格の有無は問いません
経験、実技重視します♡
また、指導もしますので
お気軽にお問い合わせください♡
※定休日なしの年中無休営業です!

ご応募お待ちしています。

#SANIMURA#サンイムラ#名古屋ネイルサロン#ジェルネイル#刈谷#大府#豊田#西尾#知立#安城#ワンカラー #持ち込みデザイン #シンプルネイル#ネイル#ジェル検定#春ネイル #夏ネイル #豊明 #名古屋ネイルサロン#nailist #ラメネイル#名古屋ネイルスクール#ワークアウト#nailart#女子力#nail#サマーネイル#手描きネイル #手描きアート

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筋トレダイエット第6種目目
「カーフレイズ」
これは人間の第2の心臓とも言われるふくらはぎのトレーニングです!
壁際に立ちかかとを上げ下げするだけです!
こうすることで、ふくらはぎに集まった血液の循環を良くし代謝を上げてくれます!!
#ダイエット#筋トレ#痩せる#自重トレ#カーフレイズ#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい

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筋トレダイエット第6種目目
「カーフレイズ」
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筋トレダイエット第6種目目
「カーフレイズ」
これは人間の第2の心臓とも言われるふくらはぎのトレーニングです!
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こうすることで、ふくらはぎに集まった血液の循環を良くし代謝を上げてくれます!!
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こんばんは🌃
本日は自主トレ&セッション
でございました🦸


🐁本日のメニュー🐀
❥自主トレ
ソラシックエクステンション
有酸素運動(なわとび)
片手片足プランク
キャット&ドッグ
スパイダーマン
ドロップランジ
ラットプルダウン
リバースラットプルダウン
ロウイング
ストレッチ

❥セッション(うろ覚え)
バックスクワット
バックスクワット(ワイド)
デッドリフト
ロシアンツイスト
プレートシットアップ
サイクリング


前回セッションのときに、
今日が新木TRとのラストだと聞かされていたので
そのつもりでいたのですが😗

諸事情あって、ラストセッションは次回に持ち越しに😂
私としては、嬉しい誤算となりました🤩


新木TRから「最後の日に(種目は)何やりたいですか?😊」
と聞かれたので
「ここ最近やってなかったやつとか?🤡」
と返したら
「そんな種目ありましたっけ??🤷‍♂️」
とのたまうので
「じゃあ今までやったことないやつ?🙄」
と言うと
「チンニングとかですかね😊」
と微笑むので
「ムリです😑」
と丁重にお断りいたしました🤣🤣🤣


ということで。
次回、新木TR最終回です🍌


🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐

✨✨\\絶賛❢ 夏のキャンペーン中です//✨✨

紹介制度でRIZAPをおトクに始めてみませんか?
会員の紹介で通常5万円分の金券がでるところ、
今ならキャンペーン中につき、なんと2万円プラスの
✨✨⑦万円✨✨分の金券が付きます❢

《2019年8月31日までの期間限定》です!💪💪

⚠️ご注目⚠️
紹介制度の金券を受け取るためには、
入会前のカウンセリング〘ご予約時〙に
『紹介者情報(名前·店舗·会員No.)』が必要です!
ご予約前にDM✉️にてご連絡くださいませ✨

全国のどちらの店舗でもご紹介可能です!

ご質問やご相談なども、お気軽にどうぞ🍀

️🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐

#ライザップ #RIZAP #ライザップ中 #ライザップ生活 #食べて痩せる #糖質制限 #低糖質 #ローカーボ #ダイエット #diet #減量中 #100キロオーバー #3桁からのダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ワークアウト #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #糖尿病 #脂肪肝 #RIZAP錦糸町店 #ライザップ錦糸町 #錦糸町


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キャット&ドッグ
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リバースラットプルダウン
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バックスクワット(ワイド)
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前回セッションのときに、
今日が新木TRとのラストだと聞かされていたので
そのつもりでいたのですが😗

諸事情あって、ラストセッションは次回に持ち越しに😂
私としては、嬉しい誤算となりました🤩


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と聞かれたので
「ここ最近やってなかったやつとか?🤡」
と返したら
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と言うと
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と微笑むので
「ムリです😑」
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筋トレダイエット第6種目目
「カーフレイズ」
これは人間の第2の心臓とも言われるふくらはぎのトレーニングです!
壁際に立ちかかとを上げ下げするだけです!
こうすることで、ふくらはぎに集まった血液の循環を良くし代謝を上げてくれます!!
#ダイエット#筋トレ#痩せる#自重トレ#カーフレイズ#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい

筋トレダイエット第6種目目
「カーフレイズ」
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筋トレダイエット第6種目目
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壁際に立ちかかとを上げ下げするだけです!
こうすることで、ふくらはぎに集まった血液の循環を良くし代謝を上げてくれます!!
#ダイエット#筋トレ#痩せる#自重トレ#カーフレイズ#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい

筋トレダイエット第6種目目
「カーフレイズ」
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男の人にも分かっていて欲しい・・・
生理痛のつらさについて😖
(⚠️勿論、生理痛がない人もいます)

まず生理は一般的に28日~30日周期で起こるものです。現代の女性はライフサイクルが変化したことにより(初経の低年齢化、晩産化、一生に産む子どもの人数の低下等)昔の女性に比べて一生に経験する月経回数が約9倍にも増えており、子宮のトラブルも増えてます😱


月経の時に起こる症状は・・・
⚪︎下腹部の痛み
⚪︎腰痛
⚪︎腹部膨満感
⚪︎吐き気・頭痛等

そして月経前(月経が始まる約10日前)から起こるもの。
⚪︎イライラ・怒りっぽい
⚪︎無気力・気分が落ち込む
⚪︎集中力の低下・やる気が出ない
等の精神症状や・・・
⚪︎下腹部が痛い・重い
⚪︎眠い・疲れやすい・食欲増加や減少
⚪︎肌荒れ
等の身体症状があります。

月経前半に起こる痛みにはプロスタグランジンという物質が関わっていてキリキリとした痛みを引き起こしたり腰痛、だるさや冷えがひどくなったり、様々な要因に関わっています😞

日常生活で生理痛を和らげる方法は・・・
⚪︎カイロで温める
⚪︎足浴、腰浴をする
⚪︎体操やストレッチをする
⚪︎ツボを押す
とにかく循環を良くして、冷やさないでください😢身体を冷やす飲み物や座りっぱなしも血行を悪くするので要注意です!!


そもそも生理痛がひどい人は姿勢の悪さも原因の一つです🤔
猫背の場合、骨盤のゆがみやズレが伴います。骨盤がゆがむことで骨盤内にある子宮、卵巣、卵管はダイレクトに骨盤の形に影響され、正常な働きが出来ず痛みに繋がります!

しっかり日頃からケアをして出来る限り辛い思いをしないようにしましょう😊
骨盤の歪み、猫背、身体の痛みは是非あず整骨院へお越しください(●´ω`●)


#あず整骨院東淡路院
#天六
#天満
#天三
#淡路
#淡路島
#じゃないよ
#姿勢矯正
#姿勢改善
#産後
#産後骨盤矯正
#産後ケア
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#ママ友
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#子連れ
#こどものいる暮らし
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#トレーニング
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#生理
#生理痛
#腰痛
#情緒不安定

男の人にも分かっていて欲しい・・・
生理痛のつらさについて😖
(⚠️勿論、生理痛がない人もいます)

まず生理は一般的に28日~30日周期で起こるものです。現代の女性はライフサイクルが変化したことにより(初経の低年齢化、晩産化、一生に産む子どもの人数の低下等)昔の女性に比べて一生に経験する月経回数が約9倍にも増えており、子宮のトラブルも増えてます😱


月経の時に起こる症状は・・・
⚪︎下腹部の痛み
⚪︎腰痛
⚪︎腹部膨満感
⚪︎吐き気・頭痛等

そして月経前(月経が始まる約10日前)から起こるもの。
⚪︎イライラ・怒りっぽい
⚪︎無気力・気分が落ち込む
⚪︎集中力の低下・やる気が出ない
等の精神症状や・・・
⚪︎下腹部が痛い・重い
⚪︎眠い・疲れやすい・食欲増加や減少
⚪︎肌荒れ
等の身体症状があります。

月経前半に起こる痛みにはプロスタグランジンという物質が関わっていてキリキリとした痛みを引き起こしたり腰痛、だるさや冷えがひどくなったり、様々な要因に関わっています😞

日常生活で生理痛を和らげる方法は・・・
⚪︎カイロで温める
⚪︎足浴、腰浴をする
⚪︎体操やストレッチをする
⚪︎ツボを押す
とにかく循環を良くして、冷やさないでください😢身体を冷やす飲み物や座りっぱなしも血行を悪くするので要注意です!!


そもそも生理痛がひどい人は姿勢の悪さも原因の一つです🤔
猫背の場合、骨盤のゆがみやズレが伴います。骨盤がゆがむことで骨盤内にある子宮、卵巣、卵管はダイレクトに骨盤の形に影響され、正常な働きが出来ず痛みに繋がります!

しっかり日頃からケアをして出来る限り辛い思いをしないようにしましょう😊
骨盤の歪み、猫背、身体の痛みは是非あず整骨院へお越しください(●´ω`●)


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Cardio type , focus on your balance !
12 reps each side or 1 mins / 3 sets .
Good for your core & legs!!
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どうも❣️workout studio Re:boot  です😊

オープンして1ヶ月弱になります‼️
近頃では、ご利用頂いているお客様のトレーニングへの取り組む姿勢がとても素晴らしく、この短期間で変化を実感しているお客様も多く、我々スタッフから見てもスタイルの変化が分かる方も何人もいて嬉しい限りです😆✨ しかし、歳を重ねると何かに夢中で取り組む事が少なくなり、日々の充実感が損なわれます💦
そこで、当店でのトレーニングを通して汗を流し、自分の限界を知り、更に限界へチャレンジする事で自分を成長させる事が出来、充実した日々へと変えてくれます💪
トレーニングとは、カラダの成長は勿論の事、心も大きく成長させてくれます✨
その成長は自信となり、見た目・立ち振る舞い・表情・言葉遣いにも現れ、仕事やプライベート面でも必ずプラスに働きます🌈

当店ではより多くのご利用者様に変化や成長を実感して頂きたいと考えております😆
つまり、当店のキャッチコピーである《自分史上最高のカラダ》を作るお手伝いを全力でサポートさせて頂きたく思います💪

我々はトレーニングでの努力は報われて然るべきだと考えております‼️
何故なら、報われる努力は苦痛ではなく、喜びであり楽しみであるからです👏

ですのでトレーニングの効果を最大限に引き出す為、分からない事等があれば、いつでもスタッフにお尋ね下さい👍
しっかりアドバイスさせて頂きます😆

ご利用をご検討中の方は是非一度ご来店頂き、ご利用頂いている方は明日はもっと素晴らしい自分へと必ず変化しているはずです‼️日々の変化を感じながらトレーニングを継続して行きましょう😊

賑やかなスタッフですが、皆様のご来店心よりお待ちしております💪😆👍✨ 【料金&プラン】
⭐️入会金  5000円+消費税
⭐️使い放題  月額7000円+消費税
⭐️回数券(6回)  7500円 +消費税
⭐️ビジター利用  1500円+消費税
⭐️パーソナルトレーニング90分  10000円+消費税
⭐️パーソナルだけ受けたい場合は、  ビジター利用1500円+10000円+消費税
※8月中までにご入会された場合は入会金をサービスさせて頂きます😊

場所  茨城県筑西市横塚948
TEL  0296-45-8831
営業時間  火〜金  10:00〜23:00  土日祝日  10:00〜18:00  定休日  月曜  GW・夏期・年末年始 3日程度

#茨城県
#筑西市
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#ジム
#楽しい
#ダイエット
#減量
#ボディメイク
#努力
#成長
#喜び

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💰¥20/分(1時間1,200円 上限2,400円)
⏰営業時間
月〜金 13:00〜23:00�
土曜日 11:00〜22:00�
日曜日 10:00〜21:00�
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コースの登り方がわからなくて困った場合は遠慮なくスタッフまでお声がけください。ウェアレンタル, シューズレンタルあり
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府中ゴールドで胸、三頭の合トレ!
トレ後はサブウェイに^^
楽しかったし、お二人に負けないようにモチベーションアップ!!
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8月23日(金)
総合格闘技 MMAクラス【頑張った日はビールが美味い!】
BATTLEホームページ http://battle.strikingly.com/

練習頑張った日は達成感半端ないですね!(^^)! 頑張った日はビールが美味い! 
本日もみんなで協力して楽しくトレーニングでした!(^^)! お疲れ様でした(^o^)/ 無料体験のご予約はこちらから!
TEL  0250245217
E-mail  info@battle-mma.com
#無料体験見学受付中
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#柔術
#修斗
#脂肪燃焼
#筋トレ
#習い事
#痩せる
#美容
#健康
#新潟
#新津
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#総合格闘技ジムBATTLE

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☆



いつも、いいね❤️コメント📝ありがとうございます😊
何食べてもいいって言われたから
食前のベーコンとつくね♡



8/2 session 🐷



この日は岩手の祭りの中日みたいな日で
めちゃくちゃ出店がやってて
誘惑だらけな街中でした🤤

浴衣の女の子いっぱいいたよーって行ったら
絶対見に行かなきゃって
速攻でチャラ男が現れていた😦
見た目もチャラいのに😦笑


午後イチあたりでセッションだったけど
session終わりのプロテインだけで
18時までなにも食べるな令が出ました😱
ただし18時から19時まで1時間限定で
好きなもの食べていいよと
ええ、ステーキやらなんやら食べてやりました🥰



美味しかった♡


⭐️ベンチプレス
20kg 12
30kg 12
30kg 10
25kg 12

⭐️インクラインダンベルベンチ
15lb 15 ×3

⭐️インクラインダンベルフライ
10lb 10 ×3

⭐️サイドレイズ
5lb 50 ラスト5sキープ
このキープで押されてます(笑)

⭐️リアレイズ
5lb 30 ラスト5sキープ
この時もキープ時押されてます(笑)

⭐️ロシアンツイスト
5kgプレート持って 50



胸肩潰されました♡(笑)


やっぱ毎回楽しい!
ありがとう!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

RIZAP始めてみたいけど、
出来るかなと不安な方
雰囲気どんな感じなの?とか
トレーナーって怖い?とか
他にも答えられることなら
コメントでもDMでも
お待ちしております!!!
一緒に人生変えましょう🥰
トライアルからでもOKです🥳
そして紹介制度で入会金無料!
8/31までは金券が7万円分に🥴
私も紹介制度利用しました!
カウンセリング予約時に
紹介者の情報が必要になりました
予約のお電話される前に
いつでもDMください😚

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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《会員様のご紹介》
・
こんなお客様が通ってまーす。
のご案内です。
・
年齢、職業、目的、運動歴、
様々なお客様がいらしてくれてます🙇‍♂️
・
どんなお悩みでも、目的でも大丈夫です。
1度トライアルにいらしてください😃
・
只今、新規ご入会キャンペーン中🎊
・
・
さて、今回のお客様は、
20代前半のMさん。
U-25プランで、週に2回のご来店。
・
加圧ベルトは嫌いとの事で、
ベルトは巻かずにトレーニング🏋🏿‍♂️
・
途中、フワフワしましたが(笑)、
20歳の頃に初来店なので、
もう数年間のお付き合い。
・
もともと、スレンダーなMさん。
目標は、筋肉をしっかり付ける!
・
特に、ヒップアップ🍑
太ももの引き締めがメイン🦵
・
トレーニング内容はもちろんですが、
食事は、『しっかり🍖🍖食べて』と
ご案内しております。
・
さらに、トレーニング前〜中は、BCAA(お気に入りはパイナップル🍍)トレーニング後には、プロテイン(バナナ味🍌)を摂ってもらってます。
・
女性の方が筋肉を増やすことはかなり大変😭
・
ダイエットも大変ですが、筋肉を増やす事の大変さを痛感してくれていると思います🥵
・
・
まだまだ暑い日が続きそうですが、
無理せず頑張っていきましょう👍👍
・
・
・
#キャンペーン開催中 #筋トレ女子 #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #スタジオリュクス #お子様連れOK #ボディメイク #ダイエット #シェイプアップ #フィットネス #ヒップアップ #筋トレ #ワークアウト #タンパク質 #脂質制限 #パーソナルトレーニング名古屋 #加圧トレーニング名古屋 #子連れジム名古屋 #名古屋市東区パーソナルトレーニングジム #名古屋市東区葵 #体験トレーニング #随時受付中

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さて、今回のお客様は、
20代前半のMさん。
U-25プランで、週に2回のご来店。

加圧ベルトは嫌いとの事で、
ベルトは巻かずにトレーニング🏋🏿‍♂️

途中、フワフワしましたが(笑)、
20歳の頃に初来店なので、
もう数年間のお付き合い。

もともと、スレンダーなMさん。
目標は、筋肉をしっかり付ける!

特に、ヒップアップ🍑
太ももの引き締めがメイン🦵

トレーニング内容はもちろんですが、
食事は、『しっかり🍖🍖食べて』と
ご案内しております。

さらに、トレーニング前〜中は、BCAA(お気に入りはパイナップル🍍)トレーニング後には、プロテイン(バナナ味🍌)を摂ってもらってます。

女性の方が筋肉を増やすことはかなり大変😭

ダイエットも大変ですが、筋肉を増やす事の大変さを痛感してくれていると思います🥵


まだまだ暑い日が続きそうですが、
無理せず頑張っていきましょう👍👍



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The ESP themed workout a day after 10km running almost knocked me down, the result made me happy though...😫
結果には満足でしたが、10km走ったあくる日のESPに潰されかけました💦
#orangetheoryfitness #workout #exhosted #オレンジセオリー #オレンジセオリーフィットネス本八幡 #ワークアウト #疲労困憊 #結果には満足 #😫 #💦

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【吸息筋ストレッチ】
・
・
今回は
【吸息筋】
息を吸う時に使う筋肉の
ストレッチをご紹介です👆
・
☑️胸鎖乳突筋
☑️斜角筋
☑️僧帽筋
☑️外肋間筋
☑️横隔膜
・
・
ポイントは
「伸ばしながら呼吸によって収縮させる」
・
・
普通、ストレッチは
伸ばす時に
息を吐くことが多いですが、
このストレッチは
「呼吸筋の緊張を緩める」
という目的で
行なっていきましょう😊
・
これによって
筋繊維の中の
クロスブリッジ
という
連結組織の
弾力性がUP⤴️
します👆
・
・
⚠️痛くない程度に無理せずゆっくり行なっていきましょう
⚠️片方ずつのストレッチは、バランスよく両側とも行なって下さい
・
・
是非お試しあれ💪
・
・
◾️BEAR HUG 大阪ドームシティ店
京セラドーム隣のイオン4F
☎︎06-6556-7535
・
◾️ネット予約はプロフから
◾️DMでもご予約承ります
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意識低い系ジムでも
ちゃんと筋トレマシンはあります


神保町、御茶ノ水エリアで
キックボクシングジムは
ここだけ!


とにかく
1度体験してみればわかる✨


【楽しく続けられる BWFC】





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\スポーツマッサージやペアストレッチトレーナーも在籍!/
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横浜市金沢区にある、24時間年中無休のトレーニングジム。ハイクオリティーマシンMATRIX製導入ジム。トレーニング初心者から上級者、老若男女問わず満足出来るジムです。
『BAYSIDE GYM』 @baysidegym .
📍能見台駅徒歩1分
💰¥25/分(1時間1,500円 上限2,000円)
⏰営業時間
月〜日 10:00〜20:00�
※Nupp1 Fitでは有人の時間帯のみ利用可となります。
.
✔ポイント
横浜の24時間ジム!しっかりしたセキュリティと、清潔な施設で女性も安心♡フロアはフリーウエイトトレーニングエリア・マシントレーニングエリアに分かれています✨
.
……………………………………………
🎁アマギフが当たるキャンペーン開催中
@nupp1_official のプロフィールをCheck🔍
……………………………………………
#Nupp1ジム #Nupp1fit #ナップワンジム #ナップワンフィット #トレーニング #筋トレ #1分単位でジムトレ #トレーニング好き #運動好き #健康 #健康になりたい #ダイエット #シェイプアップ #ワークアウト #ベストボディ #美ボディ #ボディメイク #workout #肉体改造 #ボディメイク女子 #美ボディ #24時間ジム #トレーニングジム #横浜 #能見台 #BAYSIDE GYM #ベイサイドジム # MATRIX

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L.A.到着✈️
トレーニング合宿は明日から!
今日は、ベニスビーチ・マッスルビーチ散歩🏖とゴールドジム1号店行ってきた🇺🇸🗽 #training #トレーニング #ワークアウト #workout #diet #ダイエット #gym #ジム #筋トレ #腹筋 #減量 #physique #フィジーク #ボディメイク #bodymake #ロサンゼルス #losangeles #デニスビーチ #denisebeach

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『クラム』

ある日のN様のヒップアップトレーニング✨

ヒップアップには欠かせないトレーニング🍑
角度を変える事で鍛えるポイントが変わります!

お尻が引き上がるのはもちろん、股関節を安定にする役目もあるためこの種目での筋肉を鍛えておく事で
日常動作の立位や歩行時にお尻を使えます💪🏽

日頃からお尻を使っておけばお尻が垂れるなんて心配はいりませんね😳



無料ご招待での体験トレーニングでもするかもしれませんよ❗️

詳しくはこちらもチェック
↓↓↓↓↓↓
@navis_personalgym


#navis #パーソナルトレーニング #筋トレ 
#美姿勢 #美尻 #美脚 
#workout #training #fitness 
#大阪 #心斎橋 
#プロテイン#トレーニング #フィットネス
#ワークアウト #ボディメイク#ジム
#筋肉 #筋トレ女子 #bodymake 
#gym #腹筋 #タンパク質 #protein 
#美容 #サプリメント #健康 #筋肉女子 
#ヒップアップ #gymlife

『クラム』

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皆さま🥴こんにちは🙋‍♀️
.
リボーンマイセルフ 川崎店の松尾です🤩
.
ダイエット中にオススメのおやつは繊維質です🍀
.
間食で昆布をお召し上がりになるお客様は沢山いらっしゃいます❤️
.
特に都こんぶは、酸っぱい物が好きな方に是非トライしていただきたいです😻
.
リボーンマイセルフのダイエットでは、間食もできるので、口が寂しくなりやすい方でも続けやすいですよ🙆‍♀️
.
気温は下がってきましたが、まだ蒸し暑い季節は続きます🌴お食事とトレーニングで、お身体を変えて、薄手のファッションを楽しみませんか?👗💓
.
#ダイエット女子 #夏までに痩せる #ビキニ #ダイエッター #ダイエット記録 #パーソナルトレーナー #女性専用 #女性専用ジム #パーソナルトレーニング #マンツーマン #ダイエットスイーツ #ダイエットママ #ヘルシー #女性トレーナー #workout #美脚 #くびれ #美尻 #ヒップアップ #痩せたい #夏 #海 #リボーンマイセルフ #リボーンマイセルフ川崎店 #diet #ワークアウト #マイナス10キロ #筋トレ #ダイエット飯 #美意識

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Top ワークアウト photos & videos

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早朝ラン
5:05スタート

何となく
早く
目が覚めて

お弁当
2つ
作らないと
だったけど

まぁ
ちょいと
走ろかな

小雨
しとしと

涼しい

けれども

汗は
滝汗

水分補給
しっかり
しないと

日中
具合悪くなる

ポカリより
こっち

低カロリー
って
書いてあるじゃん

そりゃ
こっちに
指動くよね

やっと
金曜

さ

行ってきます!

良い一日を☺︎ .
.
.
.
#はしりましたグラム 
#ランニング女子 
#ランニング好きな人と繋がりたい 
#running 
#ワークアウト
#朝活 
#マラソン
#nikerunclub 
#ハシリマスタグラム 
#早朝ラン 
#朝活

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早朝ラン
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目が覚めて

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まぁ
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*
*
コンビニで見つけたピーチピンクフルーツandピーチジェリー
商品名ながい😂 💄と同じ色💕
*
甘っ😂まずっ😂😂😂笑
*
この顔  三女さんにあざとっ!って言われそうや🤫
*
今日もウォーキングしよう🙋‍♀️
*
前髪を切ろうか  相当悩んでて
女子は切っても🙆‍♀️って言う方多いけど
男性は切らない方がいいって方が多い🤔
*
*
#ダイエット#ママダイエット#有酸素運動
#NIKE#NIKE女子#gymトレ#ウォーキング
#筋トレ女子#筋トレ#トレーニング#宅トレ
#ワークアウト#ボディメイク#尻トレ#尻育
#アラフォー#アラフォーママ#四姉妹ママ
#4kisdmama#ピーチピンクフルーツ

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*
*
もう夏は終わった!
きのう25歳メンズが言ってた言葉
*
なので  わたしも秋支度☺️
*
今日Sサイズが一点だけ入荷するって言ってた
ZARAのコーデュロイ新色 エクリュ
取り置きしてもらって
もうサイトも完売らしい😂
*
この緩さが  たまらんく可愛い🥺💕
*
あとVANSのベージュも
*
いつものごとく眉毛がありません
悪しからず😂
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昨日は仕事前に二頭、三頭!!
おまけに有酸素30分ほど🐷
家でも有酸素40分はやりましたん。
今日は原宿GG行って脚!!
これでとりあえず全身トレーニング完💯
最近トレーニングも食事も楽しい😊
いい事や🥺💯
#ジム#トレーニング#ワークアウト#workout#尻トレ#プリケツ#美尻#背中トレ#トレーニング女子#トレーニング女子クラブ#スポーツ女子クラブ#トレーニー#トレーニー女子#育乳#減量#beauty_body_selection#背中美人になりたい#フィットフル女子#歌舞伎町#キャバ#合トレ#スニーカー女子#tore_bijo

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夜ラン15km🏃‍♀️🌙
.
ウェアはナイキのタンクトップ💙
『 15kmノンストップで走り切る 』
と、目標を決め
暑い中、汗だくになりながら
止まらずに走り切りました✨✨
.
7km地点で、『まだ残り8kmもある、、😨😨😨』
なんて苦しいことを考えたら
ネガティブなるので、残り距離のことは考えずに
『楽しいこと』を考えながら走りました😊💕
.
.
.
走った後に、凍らしておいた
#ポッキンアイス を食べました😋
素朴な味で懐かしい✨
子供の頃から好きなんですよね❤️
.
.
#転んでもただでは起きない 
#継続は力なり #サブ3への道 
#ランニング  #ランニング女子  #走るひと #ナイキプラス #ナイキランニング  #ガーミン  #runninggirl  #ジョギング #ランナー #マラソン #ダイエット  #ワークアウト #トレーニング #ナイキ #ズームフライ  ##nikerunning #徳島  #ハシリマスタグラム
#大阪マラソン

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なんて苦しいことを考えたら
ネガティブなるので、残り距離のことは考えずに
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✍️
迫力満点!落差日本一の#称名滝 😳
ここは先日登った大日岳登山口の近くにある滝🐟!
登り終わってから行ったから水しぶきがすごく気持ちよかった〜🥺✨ .
そしてこの日は、立山駅から滝までの長い坂道でランナーを沢山見かけました!
聞くと、もうすぐ#立山登山マラニック という大会があるのだそう! ✍️
【立山登山マラニックとは】
海抜0mの富山湾から3003mの立山雄山まで約65km、制限時間11時間!!
タイムや順位を競い合うのではなくそれぞれのペースで踏破する!という大会🍭pic6 💭
この大会、すごく!気になり、すぐ調べました🙋‍♀️
久しぶりにワクワクする大会を発見できて嬉しい!✨
海から雄山まで全部自分の足で行くなんてすごい楽しそう🥺✨
しかも悪天候によるゴールの短縮が多く、山頂までなかなか行けないみたい💭
なかなか行けない感じ、それもまたイイ😍
来年か再来年か、、近いうちに出たいなぁ💭
#出ませんか?🙋‍♀️ .
ちなみに今年は明後日開催!!
#晴れますように
#シャモニーも晴れますように
#どこもかしこも晴れますように

#記録は今日の朝ラン
#マラソン大会情報 
#マラソン大会大好き
#レースフリーク
#立山
#立山町 
#富山旅行 
#ゆいの旅ラン

✍️
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初めてのスクワット今日は50キロ☺️
2枚目の写真のプロテインは北島達也さんプロデュースのプロテイン
飲みやすいよ
#workout  #ワークアウト #gym
#ジム #筋トレ #美尻 #美脚 目指せ☺️
#bodymake  #北島達也 さん
#熊切あさ美 #instagood #パーソナルトレーニング #プロテイン #diet #筋トレ女子  #training

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