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5.8m Posts

#Repost @nutriricardodurante with @make_repost
・・・
Excelente post da @nutnaiarabelmont.

@simoneses é difícil mesmo. Fazer dieta é danoso para o seu corpo e para sua saúde como um todo, mas saiba que esse sofrimento não é só seu. São inúmeras mulheres que sofrem com isso e por isso a vida inteira. Quando você diz que no seu caso é diferente, gostaria de concordar contigo mas, infelizmente, não é. O seu caso é só mais um entre tantos outros.

Histórias como a sua se repetem em looping infinito no meu consultório, todos os dias. Se você já sofreu tanto com dietas no passado e remédios para emagrecer, o que te faz acreditar que ESSA DIETA, em especial, será diferente? Eu penso: O que te venderam sobre ESSA DIETA? Que “agora vai”? Eu sinto muito. 
Queria te dizer que você não precisa lutar contra o seu corpo e combater a gordura a qualquer custo.

Fazer dieta, na verdade, te faz engordar ainda mais a cada ciclo de dietas que você passa e isso não tem a ver com a sua força de vontade ou disciplina, o reganho de peso é uma resposta fisiológica do seu corpo à todas as restrições que você tem passado. Talvez você se reconheça com alguma das consequências da prática de dieta que vou citar:
- pensamentos obsessivos sobre comida e corpo.
- Medo e culpa ao comer os alimentos "proibidos" na dieta. - Desejo aumentado pelos alimentos "proibidos".
- Dificuldade em perceber a hora certa de parar de comer. - Reganho de peso a cada ciclo de dietas fracassado. - Sensação de vergonha, culpa e frustração por não conseguir manter a dieta. 
As consequências físicas, cognitivas e emocionais são inúmeras. Meu desejo é que um dia você faça as pazes com a comida, com o seu corpo e consiga viver uma vida livre do sofrimento que é fazer dieta.

#antidieta #nutricaocomportamental #alimentacaointuitiva #saude #alimentacaosaudavel #amorproprio #bodypositive

#Repost @nutriricardodurante with @make_repost
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Excelente post da @nutnaiarabelmont.

@simoneses é difícil mesmo. Fazer dieta é danoso para o seu corpo e para sua saúde como um todo, mas saiba que esse sofrimento não é só seu. São inúmeras mulheres que sofrem com isso e por isso a vida inteira. Quando você diz que no seu caso é diferente, gostaria de concordar contigo mas, infelizmente, não é. O seu caso é só mais um entre tantos outros.

Histórias como a sua se repetem em looping infinito no meu consultório, todos os dias. Se você já sofreu tanto com dietas no passado e remédios para emagrecer, o que te faz acreditar que ESSA DIETA, em especial, será diferente? Eu penso: O que te venderam sobre ESSA DIETA? Que “agora vai”? Eu sinto muito.
Queria te dizer que você não precisa lutar contra o seu corpo e combater a gordura a qualquer custo.

Fazer dieta, na verdade, te faz engordar ainda mais a cada ciclo de dietas que você passa e isso não tem a ver com a sua força de vontade ou disciplina, o reganho de peso é uma resposta fisiológica do seu corpo à todas as restrições que você tem passado. Talvez você se reconheça com alguma das consequências da prática de dieta que vou citar:
- pensamentos obsessivos sobre comida e corpo.
- Medo e culpa ao comer os alimentos "proibidos" na dieta. - Desejo aumentado pelos alimentos "proibidos".
- Dificuldade em perceber a hora certa de parar de comer. - Reganho de peso a cada ciclo de dietas fracassado. - Sensação de vergonha, culpa e frustração por não conseguir manter a dieta.
As consequências físicas, cognitivas e emocionais são inúmeras. Meu desejo é que um dia você faça as pazes com a comida, com o seu corpo e consiga viver uma vida livre do sofrimento que é fazer dieta.

#antidieta #nutricaocomportamental #alimentacaointuitiva #saude #alimentacaosaudavel #amorproprio #bodypositive

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Delicia! Para o clima ameno mais fresquinho que faz agora por aí...
.
✔️Ingredientes
1 brócolis pequeno (buquês e todos talos) cozido al dente no vapor e picado de maneira grosseira (só destaquei os buquezinhos e talos picados)
1/2 talo de alho poró picado finamente 
1/2 cebola bem picadinha 
1 dente de alho espremido 
Sal, cúrcuma, ervas desidratadas e pimenta do reino a gosto .
✔️Molho Branco 
1/4 de cebola bem picadinha
1 colherinha (chá) de manteiga 
250 ml de leite integral 
1 colher (sopa) de amido de milho 
Noz moscada, pimenta do reino e sal a gosto 
Queijo ralado pra polvilhar . ✔️Modo de Fazer

Brócolis :
Aqueça uma frigideira, unte com azeite de oliva e refogue o alho, cebola, alho poró
Quando estiver bem murcho, acrescente o brócolis, Tempere e desligue o fogo 
Molho Branco:
Aqueça a manteiga, refogue a cebola 
Acrescente o leite e o amido de milho já misturado e cozinhe até engrossar . Não pare de mexer pra não empelotar 
Desligue o fogo, acrescente sal, noz moscada e pimenta do reino . ✔️Montagem 
Unte um tabuleiro com azeite de oliva, dustribua o refogado de brócolis e cubra com o molho Bechamel 
Polvilhe um pouquinho de queijo ralado (usei parmesão) 
Leve para assar por aproximadamente 20 minutos ou até dourar . ☑️Pode fazer com outros legumes Tbm : Abobrinha, couve flor, cenoura, etc... 😋😋😋
.
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Não esquece de curtir e marcar as amigas 👭💖
.
🍍Emagreça 5 à 10Kgs de forma simples, fácil e pratica com a Dieta de 17 Dias
.
💥Perca Até 10Kgs Em 17 dias
💥Eliminar vícios alimentares
💥Aumentar Foco e Energia
💥Viver uma vida moderada e saudável
💥Resultados para a vida toda
.
💪Para saber mais comente "Eu quero" ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "Eu quero" 💌 . ✔Emagrecimento rápido e saudável😉 Faça parte você também !!!
.
🍍Acesse o link azul em nosso perfil: @dieta_maravilha_17dias para se INSCREVE ❤

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1 brócolis pequeno (buquês e todos talos) cozido al dente no vapor e picado de maneira grosseira (só destaquei os buquezinhos e talos picados)
1/2 talo de alho poró picado finamente
1/2 cebola bem picadinha
1 dente de alho espremido
Sal, cúrcuma, ervas desidratadas e pimenta do reino a gosto .
✔️Molho Branco
1/4 de cebola bem picadinha
1 colherinha (chá) de manteiga
250 ml de leite integral
1 colher (sopa) de amido de milho
Noz moscada, pimenta do reino e sal a gosto
Queijo ralado pra polvilhar . ✔️Modo de Fazer

Brócolis :
Aqueça uma frigideira, unte com azeite de oliva e refogue o alho, cebola, alho poró
Quando estiver bem murcho, acrescente o brócolis, Tempere e desligue o fogo
Molho Branco:
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Acrescente o leite e o amido de milho já misturado e cozinhe até engrossar . Não pare de mexer pra não empelotar
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NÃO FIQUE DE FORA PARTICIPE 🏋️‍♀️🔥🏋️‍♀️
@canalvida_saudavel 🏋️‍♀️🔥🏋️‍♀️
✖️✖️Leiam todas as Regras ✖️✖️
O que inclui no sorteio
✔️whey Protein
✔️BCAA
✔️Creatina
✖️✔️Regrinhas✔️✖️
1.Curta a foto Oficial do sorteio que esta no Perfil @amandanunnees👈👈👈👈✔️
Terá que seguir os Perfis
@amandanunnees 
@canalvida_saudavel
@belaemafitness
2. Marcar 3 amigos nos comentários,pode marcar quantas vezes quiser, não pode ser as mesmas pessoas,não pode ser perfil de artista, médicos,fakes
🚨 O sorteio será realizado atrás do sorteiogram
🚨O sorteio será no dia 10/01/2020 as 16:00
🚨 O sorteado deverá estar com o perfil liberado no dia do sorteio
🚨Quanto mais você comentar mais chance terá de ganhar

#motivacaofitness #shape #legday #fitness  #agachaquecrece #posteriordecoxa #treino #fikagrandeporra #foco #barbiemonstro #xoretencao #evolucao #projetobumbumnanuca #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #gluteos #academia #musculacaofeminina #mulheresquetreinam
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Bolo fit de banana com canela 😋😍 Faça sua encomenda para a semana⬇️⬇️ 📲(47)99184-1168

#foco #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #navegantes #santacatarina #penha #comidadeverdade #nanyfit #nutricao #temperosnaturais #sabor #qualidadedevida

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E aí, como anda o sei consumo de vegetais?
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#nutricao #vegetais #frutas #alimentacaosaudavel #slz #saude

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#nutricao #vegetais #frutas #alimentacaosaudavel #slz #saude

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O MAMÃO possui diversos benefícios e conseguimos encontarar ele nas feiras e supermercados o ano inteiro. Por isso vamos aproveitar!!! E veja avaxo algusn de seus benefícios.
...................................... #dicadanutri#introducaoalimentar#blw#mae#amamentacao#comidadeverdade#instakids#agosto#taniabottinonutricionista#lactose#alimentacaosaudavel#gestante#adolescente#comidadeverdade#nutricaoinfantil#maternidade#instafood#dicadanutri#nutricaoclinica #mamao

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Saúde é prioridade!
Vamos almoçar!
#saude#alimentacaosaudavel

Saúde é prioridade!
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#saude #alimentacaosaudavel

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Ultraprocessados:
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Você sabe o que são alimentos ultraprocessados?
.
São alimentos que passaram por técnicas e processamento com alta dosagem de sódio, açúcar, óleos, extratos de carne, proteínas de soja, do leite, realçadores de sabor e texturizantes. Esses alimentos, se é que podemos chamar assim, são extremamente danosos a saúde. Tendem a ser viciantes, com nutrientes quase nulos e pouca capacidade de saciedade.
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Aqui, vão alguns exemplos destes alimentos:
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- Enlatados;
- Embutidos;
- Congelados;
- Preparações instantâneas; -Refrigerantes;
- Salgadinhos prontos;
- Gelatinas industrializadas;
- Refrescos em pó;
- Sucos em caixa;
- Temperos prontos;
- Margarinas;
- Queijinhos petit suisse, - Macarrão instantâneo;
- Sorvetes;
- Biscoitos recheados e achocolatados;
- Salsichas.
.
Devem ser evitados sempre que possível. Opte por bichos e plantas, na sua alimentação. A sua saúde agradece.
.
#joaopessoa #jampa #nutricionista #vidasaudavel #nutrivanessameneses #lowcarb #emagrecimento #saude #nutri #fit #fitness #dieta #projetovidatoda #projetovidasaudavel #tapago #nutricao #alimentacaosaudavel #estilodevida #nutricaoesportiva #comidadeverdade #lifestyle

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Ultraprocessados:
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Devem ser evitados sempre que possível. Opte por bichos e plantas, na sua alimentação. A sua saúde agradece.
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Suco de couve com limão

2 folhas de couve, suco de 2 limões grandes, 200 ml de água. Bater tudo e tomar em jejum de manhã durante 7 dias.
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📷CRÉDITOS: @aquisaudavel
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Suco de couve com limão

2 folhas de couve, suco de 2 limões grandes, 200 ml de água. Bater tudo e tomar em jejum de manhã durante 7 dias.
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📷CRÉDITOS: @aquisaudavel
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🤩O Meu Almoço de Hoje Em Casa 
Di Greycy Carvalho
💎Nutricionista
💎Professora de Educação Física
💎Pós Graduada em Nutrição Esportiva
Nutrindo e Movimentando Vidas 
#alimentos #alimentacao
#nutricionista #nutrição #personal #educacaofisica #emagrecimento #nutricionistaesportiva #personaltrainer #foco#treino
#fit #boaforma #fitness #saude #bemestar #saude#atitudeboaforma#nutrition#comidadeverdade#alimentacaosaudavel#eatclean#vidasaudavel

🤩O Meu Almoço de Hoje Em Casa
Di Greycy Carvalho
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20% de desconto 
Cupom: FERNANDOMARADONA 🏃♂Corre porque tá rolando🏃♂
Site: www.minasnutrishop.com.br
Você pode adquirir nossos produtos direto do e-commerce com entrega para todo o país!

@minasnutrishop 
#brunodemagalhaes #suplementos #corposaudavel #alimentacaosaudavel #suplementacao #treino
#musculacao #fisiculturismo #darknessnation #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #fitinspiration #lanchesaudavel

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Boa tarde Dietandos...
Muitas pessoas se perguntam a mesma questão: por que não consigo emagrecer? A resposta não é tão óbvia como gostaríamos. Mas vamos fazer algumas considerações pelas quais você tenta emagrecer e não consegue.

Por exemplo, atribuir a outros fatores (pessoas ou coisas) a culpa e justificativas para não conseguir emagrecer: – Não frequento academia, pois, é caro!
– As pessoas obesas não são bem recebidas nas academias!
– Os frequentadores das academias olham de forma “desaprovadora” para os obesos quando os encontram na academia!
– Os funcionários das academias não tratam bem as pessoas obesas.
– As academias não estão preparadas para ajudar o obeso a emagrecer!
– Mas para emagrecer preciso fazer dieta. E isso é caro!

Existe um grande número de desculpas para as pessoas não cuidarem da saúde. É muito mais fácil atribuir a terceiros a responsabilidade pelo fato de não se exercitar e não adotar uma alimentação correta e adequada para a sua saúde. Afinal de contas, é muito difícil reconhecer que estamos diariamente tomando as decisões equivocadas e que no longo prazo afetarão a nossa saúde.

As pessoas ficam vários e vários anos sem se exercitar, alimentando-se mal e porcamente, muitas vezes consumindo bebidas alcoólicas, além de eventualmente também fumarem. Você conseguiu se identificar com algumas dessas situações? Serviu para você?

Claro que o primeiro passo para quem realmente quer mudar de vida é reconhecer a situação em que se encontra.

Após o reconhecimento da situação em que se encontra, o próximo passo é o que fazer e em quanto tempo conseguirei os resultados que desejo.

Gostou desta dica? Se gostou, diga nos comentários quais as desculpas que você ainda dá pra você mesmo... Vamos nos policiar para não deixarmos para amanhã! O dia para começarmos a fazer o bem para conosco mesmos é hoje!

Rodrigo @dietando.com.rodrigo

#dietandocomrodrigo #exerciciofisico #exercicioemcasa #exercicios #exercíciosfísicos #exercíciofísico #exercíciosemcasa #exerciciosfuncionais #exerciciosemcasa #exerciciofuncional #exerciciosfisicos #treino #treinofuncional #treinoemcasa #alimentacaosaudavel

Boa tarde Dietandos...
Muitas pessoas se perguntam a mesma questão: por que não consigo emagrecer? A resposta não é tão óbvia como gostaríamos. Mas vamos fazer algumas considerações pelas quais você tenta emagrecer e não consegue.

Por exemplo, atribuir a outros fatores (pessoas ou coisas) a culpa e justificativas para não conseguir emagrecer: – Não frequento academia, pois, é caro!
– As pessoas obesas não são bem recebidas nas academias!
– Os frequentadores das academias olham de forma “desaprovadora” para os obesos quando os encontram na academia!
– Os funcionários das academias não tratam bem as pessoas obesas.
– As academias não estão preparadas para ajudar o obeso a emagrecer!
– Mas para emagrecer preciso fazer dieta. E isso é caro!

Existe um grande número de desculpas para as pessoas não cuidarem da saúde. É muito mais fácil atribuir a terceiros a responsabilidade pelo fato de não se exercitar e não adotar uma alimentação correta e adequada para a sua saúde. Afinal de contas, é muito difícil reconhecer que estamos diariamente tomando as decisões equivocadas e que no longo prazo afetarão a nossa saúde.

As pessoas ficam vários e vários anos sem se exercitar, alimentando-se mal e porcamente, muitas vezes consumindo bebidas alcoólicas, além de eventualmente também fumarem. Você conseguiu se identificar com algumas dessas situações? Serviu para você?

Claro que o primeiro passo para quem realmente quer mudar de vida é reconhecer a situação em que se encontra.

Após o reconhecimento da situação em que se encontra, o próximo passo é o que fazer e em quanto tempo conseguirei os resultados que desejo.

Gostou desta dica? Se gostou, diga nos comentários quais as desculpas que você ainda dá pra você mesmo... Vamos nos policiar para não deixarmos para amanhã! O dia para começarmos a fazer o bem para conosco mesmos é hoje!

Rodrigo @dietando.com.rodrigo

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Boa tarde vizinhas 🙏
Almocinho de hoje da dieta é o mesmo de ontem, frango desfiado, cenoura ralada, filé de polaca e salada de tomate, cebola e coentro acompanhado de suco de laranja natural
#reeducaçãoalimentar .
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#alimentacaosaudavel #vidasaudavel #vidanova #sucodelaranjanatural #cenouraralada #saladasaudavel #filedepolaca #frangodesfiado #almocosaudavel #almocodehoje #influencerdigital #influencer #influencerdolar #donadecasainfluencer #donadecasaeusou #vizinhasdolar #vizinhasdoinsta #instafollow #instalike #rumoa4k #blogueira #blogueiradolar #lardasabrinee #vem

Boa tarde vizinhas 🙏
Almocinho de hoje da dieta é o mesmo de ontem, frango desfiado, cenoura ralada, filé de polaca e salada de tomate, cebola e coentro acompanhado de suco de laranja natural
#reeducaçãoalimentar .
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Mantendo alinha fitness da semana, o almoço hoje aqui foi uma bela omelete com legumes: brócolis 🥦 couve-flor , peito de peru, queijo branco e uma fatia de mussarela crocante para finalizar.  De sobremesa uma banana prata, selada no óleo de coco e finalizado com mel e canela em pó.  #rumoaos75kg #teammamedecazelli #alimentacaosaudavel

Mantendo alinha fitness da semana, o almoço hoje aqui foi uma bela omelete com legumes: brócolis 🥦 couve-flor , peito de peru, queijo branco e uma fatia de mussarela crocante para finalizar. De sobremesa uma banana prata, selada no óleo de coco e finalizado com mel e canela em pó. #rumoaos75kg #teammamedecazelli #alimentacaosaudavel

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Em primeiro lugar, nunca vá com fome. A refeição anterior faz toda a diferença. Coma um bom prato de sopa antes, uma peça de fruta ou mesmo um ovo cozido. Vai ver que controlará muito melhor e com mais tranquilidade aquilo que come e bebe, em especial nas entradas. 
Em segundo lugar, deve manter o cuidado de ter sempre vegetais no prato. A minha sugestão, metade ou mais de metade do prato com saladas e/ou legumes variados. 
Em terceiro, lembre-se que os pratos de peixe têm prioridade, a menos que sejam pratos mais gordos, como panados ou molhos de natas. 
Por fim, mas não o menos importante, o álcool! O álcool engorda. Por isso ou bebo vinho ou como uma sobremesa. Meia aliás, já ninguém pede uma sobremesa sem a dividir 😜
Bons jantares 🎄 natalícios.

#jantaresdenatal #nutricao #nutrition #nutricaofuncional #functionalnutrition #alimentacaosaudavel #eatinghealthy #eatinghealthydoesnthavetobeboring #bemestar #welfare #vidasaudável #healthylife #healthychoices #escolhassaudaveis #nutricionistaporamor #nutricaoesaude #nutricaoevida #dicasdenutricao #abakate🥑

Em primeiro lugar, nunca vá com fome. A refeição anterior faz toda a diferença. Coma um bom prato de sopa antes, uma peça de fruta ou mesmo um ovo cozido. Vai ver que controlará muito melhor e com mais tranquilidade aquilo que come e bebe, em especial nas entradas.
Em segundo lugar, deve manter o cuidado de ter sempre vegetais no prato. A minha sugestão, metade ou mais de metade do prato com saladas e/ou legumes variados.
Em terceiro, lembre-se que os pratos de peixe têm prioridade, a menos que sejam pratos mais gordos, como panados ou molhos de natas.
Por fim, mas não o menos importante, o álcool! O álcool engorda. Por isso ou bebo vinho ou como uma sobremesa. Meia aliás, já ninguém pede uma sobremesa sem a dividir 😜
Bons jantares 🎄 natalícios.

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3 refeição do dia (3/7): Almoço 
Simples que amo ( frango, arroz e  saladinha) o básico que funciona 💪
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#alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dieta #alimentacao #almoco #dietaflexivel #macros #instamotivacional #estilodevida #hipertrofia #definição #muaythai #academia

3 refeição do dia (3/7): Almoço
Simples que amo ( frango, arroz e saladinha) o básico que funciona 💪
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#alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dieta #alimentacao #almoco #dietaflexivel #macros #instamotivacional #estilodevida #hipertrofia #definição #muaythai #academia

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Bom dia! 🎖O segredo do sucesso é a constância do objetivo! 🏆 💭💡🔝💪🏻⚜ Hoje é dia de batata recheada com frango, arroz integral, lentilha e salada de alface 🥬🥔🍽😋. Faça o seu pedido e receba com comodidade e praticidade em casa ou trabalho🏁🚗✅. Não cobramos taxa de entrega 🆓⚜
#detoxexpressps #comodidade #saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #comidasaudavel #comidasaudavelegostosa #receita #receitasfit #receitasaudavel #detox #qualidadedevida #foco #foconoobjetivo #foconadieta #lowcarb #saiadocomodismo #dieta #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #fit #fitness  #fitnessmotivation #foodfitness #viverbem  #saudavel #bemestarbem

Bom dia! 🎖O segredo do sucesso é a constância do objetivo! 🏆 💭💡🔝💪🏻⚜ Hoje é dia de batata recheada com frango, arroz integral, lentilha e salada de alface 🥬🥔🍽😋. Faça o seu pedido e receba com comodidade e praticidade em casa ou trabalho🏁🚗✅. Não cobramos taxa de entrega 🆓⚜
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No supermercardo tem uma infinidade de iogurtes e a gente fica perdidinho na hora de escolher, né? 🤷‍♀Desnatado, ralinho, pastoso, tipo mousse, tipo pudim, tipo doce de leite, sem sabor e todos os sabores mais deliciosos do mundo 🤩... Mas será mesmo que estamos escolhendo as melhores opções?🧐
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Os iogurtes NATURAIS são os que devemos dar prioridade, ou seja, eles  precisam conter apenas DOIS INGREDIENTES básicos: ☝🏻leite pasteurizado e ✌fermento lácteo (culturas microbianas). .
⚠️Outras formas que encontramos são os aromatizados que ganham sabores especiais: mel, laranja e cenoura ou frutas, por exemplo. Mas infelizmente esses adicionais são elementos artificiais que recebem outros nomes: saborizantes, corantes, adoçantes, espessantes, conservantes, preparados de frutas e por fim... aromatizantes! Tudo muito processado e sem valor nutricional benéfico.
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🚫Todos estes elementos não são necessários na sua ROTINA ALIMENTAR, caso você prefira uma alimentação mais saudável e sem riscos de doenças a longo prazo.
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✅🤩Para conferir mais sabor aos iogurtes naturais, abaixo algumas dicas:
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🍓Adicionar frutas picadinhas ou raízes raladas (como a cenoura);
🍯Incluir mel de abelha como adoçante natural;
🔅Incluir chia hidratada para melhorar a textura do iogurte desnatado, caso este tipo seja sua necessidade (opção com menor teor de gordura em mais ralinha);
👩‍🍳Consumir com esses adicionais mastigáveis ou bater tudo no liquidificador, obtendo um iogurte mais homogêneo. .
🚨Atenção: as versões de“IOGURTE GREGO”possuem geralmente creme de leite, gomas variadas e gelatinas, tornando-o mais cremoso e assim, um alimento com teor calórico bastante elevado.🚨
_
Luana Andrade⠀
Nutricionista Clínica e Esportiva⠀
_____________________________________⠀
📞Contato: (85) 997226599⠀
✉️Nutricionistaluanaandrade@gmail.com⠀
_____________________________________⠀
⠀
#iogurte #tercafeira #nutriluanaandrade #dicadanutri #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoclinica #nutricionista #nutrifortaleza #estilodevida #alimentacaosaudavel #emagrecimento #reeducacaoalimentar #saudenoprato #pronut #natureclinical #boxmamute #academiapratick
@natureclinicalce

No supermercardo tem uma infinidade de iogurtes e a gente fica perdidinho na hora de escolher, né? 🤷‍♀Desnatado, ralinho, pastoso, tipo mousse, tipo pudim, tipo doce de leite, sem sabor e todos os sabores mais deliciosos do mundo 🤩... Mas será mesmo que estamos escolhendo as melhores opções?🧐
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Os iogurtes NATURAIS são os que devemos dar prioridade, ou seja, eles precisam conter apenas DOIS INGREDIENTES básicos: ☝🏻leite pasteurizado e ✌fermento lácteo (culturas microbianas). .
⚠️Outras formas que encontramos são os aromatizados que ganham sabores especiais: mel, laranja e cenoura ou frutas, por exemplo. Mas infelizmente esses adicionais são elementos artificiais que recebem outros nomes: saborizantes, corantes, adoçantes, espessantes, conservantes, preparados de frutas e por fim... aromatizantes! Tudo muito processado e sem valor nutricional benéfico.
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🍓Adicionar frutas picadinhas ou raízes raladas (como a cenoura);
🍯Incluir mel de abelha como adoçante natural;
🔅Incluir chia hidratada para melhorar a textura do iogurte desnatado, caso este tipo seja sua necessidade (opção com menor teor de gordura em mais ralinha);
👩‍🍳Consumir com esses adicionais mastigáveis ou bater tudo no liquidificador, obtendo um iogurte mais homogêneo. .
🚨Atenção: as versões de“IOGURTE GREGO”possuem geralmente creme de leite, gomas variadas e gelatinas, tornando-o mais cremoso e assim, um alimento com teor calórico bastante elevado.🚨
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Abacate é vida não é mesmo pessoal? 🔥 Clique 2x no Post e veja a mágica!!! . .

Siga nosso perfil @perder.pesoja e concorra a cursos EXTRAORDINÁRIOS que vão fazer você SECAR! 😍 . . ➡️ Marque seu amigo(a) e digite "EU QUERO" para receber mais Dicas Magníficas, Exercícios, e Receitas para EMAGRECER, ter uma boa SAÚDE e um bela VIDA!

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Quinoa é um grão rico em fibras, ela auxilia no bom funcionamento do intestino, emagrecimento e diminuição da absorção do colesterol.

Por ser um carboidrato complexo a quinoa leva mais tempo para ser transformada em glicose, sendo assim, uma ótima opção para substituir o arroz branco.

Esse grão também é rico em vitaminas e minerais, além de compostos antioxidantes que favorece a redução do desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.

Se você ainda não experimentou a quinoa esse é o momento, por ser um grão neutro ela pode ser consumida em diversas preparações tanto ela doce ou salgada!.
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Boa terça e beijos da nutri 😘🍓.
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#nutricaoclinica #nutricionistacampinas #beneficios #nutricarolinealmiro #terçafeira #tuesday #nutricao #emagrecercomsaude #emagrecimento #saude #cuidandodevoce #nutritionus #nutritionlife #nutricambui #nutricampinas #nutricionistasaopaulo #nutricionistasp #campinas #vivasaude #emagrecimentosaudável #nutricionistaclinica #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida #nutri  #mudançadeestilodevida #viversaudavel #quinoa #comerbem #cuidedoseucorpo

Quinoa é um grão rico em fibras, ela auxilia no bom funcionamento do intestino, emagrecimento e diminuição da absorção do colesterol.

Por ser um carboidrato complexo a quinoa leva mais tempo para ser transformada em glicose, sendo assim, uma ótima opção para substituir o arroz branco.

Esse grão também é rico em vitaminas e minerais, além de compostos antioxidantes que favorece a redução do desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.

Se você ainda não experimentou a quinoa esse é o momento, por ser um grão neutro ela pode ser consumida em diversas preparações tanto ela doce ou salgada!.
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Só tenho agradecer ! Time mais batalhador do mundo. 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺. Gratidão obrigado meu Deus!

Só tenho agradecer ! Time mais batalhador do mundo. 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺. Gratidão obrigado meu Deus!

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Bom dia!! 🌱Fazer escolhas nutricionais saudáveis é uma forma de amor próprio.🏃🏻‍♀👊🏻💪🏻👏🏻🙏🏻Hoje é dia de posta de peixe assado, arroz integral, cenoura sautê e alface com alho poró. 🍽️🥗💪 Faça o seu pedido e receba com toda a comodidade em casa ou trabalho. Não cobramos taxa de entrega. ☎️ 73 999791048 / 998423925
#detoxexpressps #comodidade #saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #comidasaudavel #comidasaudavelegostosa #receita #receitasfit #receitasaudavel #detox #qualidadedevida #foco #foconoobjetivo #foconadieta #lowcarb #saiadocomodismo #dieta #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #fit #fitness  #fitnessmotivation #foodfitness #viverbem  #saudavel #bemestarbem

Bom dia!! 🌱Fazer escolhas nutricionais saudáveis é uma forma de amor próprio.🏃🏻‍♀👊🏻💪🏻👏🏻🙏🏻Hoje é dia de posta de peixe assado, arroz integral, cenoura sautê e alface com alho poró. 🍽️🥗💪 Faça o seu pedido e receba com toda a comodidade em casa ou trabalho. Não cobramos taxa de entrega. ☎️ 73 999791048 / 998423925
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Almoço de hoje! 🔸Carne de porco na Airfryer
🔸Arroz colorido
🔸Feijão carioca
🔸Alface. 
Bom apetite 😋🍴 #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #dieta21dias #bistecanaairfryer #porconaairfryer

Almoço de hoje! 🔸Carne de porco na Airfryer
🔸Arroz colorido
🔸Feijão carioca
🔸Alface.
Bom apetite 😋🍴 #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #dieta21dias #bistecanaairfryer #porconaairfryer

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Sem palavras para essa torta mousse de chocolate!

Funcional,sem glúten,sem lactose,sem açúcar,ingredientes limpos, vegana e perfeita!

Doce de verdade,saborosa de verdade,saudável de verdade,só aqui na #naturê!

#vempranaturê #lojanaturê
#cafeteriasaudavel #cafeteriasbc #cafeteriaabc #cafeteriafuncional #boasescolhas #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #funcional #tortavegana #govegan #vegan #semrefinados #semlactose #semgluten #semacucar #glutenfree #lacfree #sugarfree #naturevidasaudavel #abc #sbc #saobernardodocampo

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Top alimentacaosaudavel photos & videos

Se gostou da receita clica 2x na foto 💗
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐
Se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - Se é novo por aqui segue nosso perfil: @receitas_das_boas1 ♥️
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Bolo de Churros Invertido 😋
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Agora vamos para a receita 😍😋
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📝 Ingredientes:
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2 copos de farinha de trigo
1 copo e meio de açúcar 
1 copo de leite 
1 colher de sobremesa de canela em pó 
3 ovos 
1/2 copo de óleo 
1 colher fermento em pó 
1 caixinha de leite condensado
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📝 Modo de Preparo
.
Bata os ovos, leite, açúcar e óleo no liquidificador depois junte a farinha canela e fermento.
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Unte a forma com bastante margarina ou manteiga coloque o leite condensado e por cima a massa.
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Asse em forno pré aquecido em temperatura +ou -170 graus,em média 1 hora.

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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta
✔Receitas fáceis e práticas
✔Livro digital ilustrado
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista
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Mini pizza de berinjela saudável e gostoso 😋 😍
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Ingredientes: 
1 berinjela grande;
1/2 xícara de molho de tomate, de preferência caseiro;
1 xícara de queijo mussarella light ou outro de sua escolha;
tomate;
orégano;
manjericão a gosto;
Azeite para untar; .
Modo de preparo
-
Corte as berinjelas em rodelas, deixe-as de molho na água por pelo menos 10 minutos para evitar o amargor. Depois coloque-as em uma assadeira untada (com azeite), adicione o molho de tomate por cima.
-
 Acrescente o queijo de sua escolha, o tomate cortado, orégano e leve ao forno até o queijo derreter e começar a dourar. O meu levou 15 minutos. Depois retire, acrescente o manjericão. Deixe para acrescentar o manjericão após retirar do forno senão escurece com o calor. Pronto!
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Não esqueça de seguir e comentar. ❤😘
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🥣 mingauzinho que tô viciada 🤤 meu café da manhã de lei ♥️ .
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E é super simples de fazer: Levo pro fogo 25g de farelo de aveia, canela, aroma de baunilha e 200ml de leite desnatado. Mexo até engrossar.  E na hora de consumir acrescento, 15g de whey protein da minha preferência, hoje usei de coco 🥥 piquei uma banana e coloquei calda de chocolate zero açúcar. .
.
Sempre faço meu mingau na noite anterior ao consumo, deixo na geladeira e na hora de comer aqueço 30seg no micro. E não estraga 🥣😍 .
.
Créditos 📸 @nalutapelopesoideal
.
.
🏋️‍♀️Deseja eliminar até 10KG Em Apenas 30 dias?❤
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Para isso preparamos o RECEITAS PARA SECAR EM 30 DIAS:
Receitas Passo A Passo Que Vai Acelerar Seu Emagrecimento, Eliminar As Impurezas Do Seu Corpo, Aumentar Sua Energia, Fazer Você Dormir Melhor, Ter Uma Pele Mais Limpa E Macia E Melhorar A Sua Saúde!
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Hoje foi a inauguração dessa loja maravilhosa em Gramado! Tô muito feliz por ter essa opção, que eu amo tanto, por aqui 🥰 Além de todos os produtinhos, tem um espaço café cheio de gostosuras saudáveis! muito sucesso @divinaterragramado .
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#vegan #veganfood #healthy #semlactose #healthyfood #healthylifestyle #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #divinaterra #divinaterragramado #gramado #gramadoserragaucha

Hoje foi a inauguração dessa loja maravilhosa em Gramado! Tô muito feliz por ter essa opção, que eu amo tanto, por aqui 🥰 Além de todos os produtinhos, tem um espaço café cheio de gostosuras saudáveis! muito sucesso @divinaterragramado .
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Almoço super leve e gostoso. Salada, inhame, patinho refogado com cenoura e molho de mostarda. ⁣
⁣
Esse OVÃO DELICIA já ensinei a fazer.⁣
Tá lá nos destaque “Receitas“ o passo a passo. ⁣
⁣
Aproveito para enaltecer o trabalho da minha nutricionista @maribsnutri, que vem me orientando à manter uma alimentação saudável 😉⁣
⁣
#alimentacaosaudavel #comidadeverdade #grosseirasfit #lowcarbreceitas #jejumintermitente

Almoço super leve e gostoso. Salada, inhame, patinho refogado com cenoura e molho de mostarda. ⁣

Esse OVÃO DELICIA já ensinei a fazer.⁣
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