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A cold Tuesday
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The greatest of all time.
I haven't seen this statue in person in over 20 years. I was fortunate enough to see MJ play in person back in the 90s when I was a kid. This used to actually be outside, but since they've added onto the UC, it's in the same spot but indoors now. He changed the game forever and there won't be another one like him.
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Congratulations to our contest winner, Sarah! She and a friend have won passes to our Face Yoga class at @willowandco_gr tomorrow at 6:30!!! Yay!!! We still have a few spots left, and itโs only $15 to join us! Just click on the link in the bio to register (or just come on in, we will make room!). #contestwinner .
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Episode 28 is out nowโก๏ธ โ๏ธ The @SacramentoKings shock the @HoustonRockets
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All of this and more in today's episode! ๐งGO CHECK IT OUT NOW! The new episode is available on Spotify, Google Podcasts and Anchor! ๐ง
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TIP 2
Manรญ๐ฅ
El manรญ ๐ฅ o cacahuate es un alimento delicioso y versรกtil, rico en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales con muchos beneficios para la salud. (No se debe consumir en exceso)
1. ๐๐น๐ถ๐ฎ๐ฑ๐ผ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฟ๐ฎ ๐ฒ๐น ๐ฐรก๐ป๐ฐ๐ฒ๐ฟ๐ฅฐ
Comer 30 gramos de cacahuate natural al menos una vez a la semana reduce tres veces el riesgo de padecer cรกncer de mama, gracias a su alto contenido de antioxidantes y รกcidos grasos benรฉficos.๐ฅ๐ 2. ๐๐ฑ๐ฒ๐ฎ๐น๐ฒ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ป๐ฎ๐ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฑ๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐๐ง๐ค
Un estudio de la Universidad Iberoamericana de Mรฉxico resalta que el cacahuate es un alimento con un รญndice glucรฉmico bajo, lo cual es recomendable para las personas con diabetes, se debe consumir natural, sin sal o azรบcar aรฑadida.๐ง๐ผ๐ต๐ผ 3. ๐ฃ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฎ ๐ฟ๐ฎ๐๐ฎ ๐น๐ฎ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐๐ถรณ๐ป ๐ฎ๐ฟ๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ฎ๐น๐ค๐๐ผ
Contiene arginina, un aminoรกcido que es precursor del รณxido nรญtrico, el cual es un potente vasodilatador que ayuda a relajar las paredes de las arterias, inhibe la acumulaciรณn de colesterol en las arterias y combate la hipertensiรณn arterial.โค __________________________________________________________________________________
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El manรญ ๐ฅ o cacahuate es un alimento delicioso y versรกtil, rico en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales con muchos beneficios para la salud. (No se debe consumir en exceso)
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Comer 30 gramos de cacahuate natural al menos una vez a la semana reduce tres veces el riesgo de padecer cรกncer de mama, gracias a su alto contenido de antioxidantes y รกcidos grasos benรฉficos.๐ฅ๐ 2. ๐๐ฑ๐ฒ๐ฎ๐น๐ฒ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ป๐ฎ๐ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฑ๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐๐ง๐ค
Un estudio de la Universidad Iberoamericana de Mรฉxico resalta que el cacahuate es un alimento con un รญndice glucรฉmico bajo, lo cual es recomendable para las personas con diabetes, se debe consumir natural, sin sal o azรบcar aรฑadida.๐ง๐ผ๐ต๐ผ 3. ๐ฃ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฎ ๐ฟ๐ฎ๐๐ฎ ๐น๐ฎ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐๐ถรณ๐ป ๐ฎ๐ฟ๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ฎ๐น๐ค๐๐ผ
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Comer 30 gramos de cacahuate natural al menos una vez a la semana reduce tres veces el riesgo de padecer cรกncer de mama, gracias a su alto contenido de antioxidantes y รกcidos grasos benรฉficos.๐ฅ๐ 2. ๐๐ฑ๐ฒ๐ฎ๐น๐ฒ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ป๐ฎ๐ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฑ๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐๐ง๐ค
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Sunday fun day! As posted in an earlier post I was in Chicago to be an extra in a featured film, Alex/October. And I am super excited about it. I met some awesome people and I hope we cross paths again. @corey_a_brooks and @adaya.lauren
HMUA: myself for myself
Even though the trip was a sudden trip, my bestie Libby @lclanc was able to hang out. And we were able to go have some delicious food.
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โ
TIP 1 โผ๏ธSon muchรญsimos los beneficios que el brรณcoli ofrece a nuestra salud, y la mejor forma de consumirlo es en crudo en ensaladas o cocido al vapor.๐ฅฆ๐ฅ 1- ๐ฃ๐ฟ๐ฒ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐ฒ ๐ฒ๐น ๐ฐรก๐ป๐ฐ๐ฒ๐ฟ: Tiene importantes propiedades anticancerรญgenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoรกcidos, zinc y potasio.๐ง 2- ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ๐ด๐ฒ ๐ฎ๐น ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐รณ๐ป: Ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo y su contenido de fibras, con lo que previene de enfermedades cardiovasculares y protege la salud del corazรณnโค
3- ๐๐ฒ๐๐ถ๐ป๐๐ผ๐
๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฒ๐น ๐ผ๐ฟ๐ด๐ฎ๐ป๐ถ๐๐บ๐ผ: Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el รกcido รบrico, purificando la sangre y la piel๐๐ผโโ๐๐ปโโ 4- ๐๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐น๐ฒ๐ฐ๐ฒ ๐ฒ๐น ๐๐ถ๐๐๐ฒ๐บ๐ฎ ๐ถ๐ป๐บ๐๐ป๐ผ๐นรณ๐ด๐ถ๐ฐ๐ผ: Por la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, mรกs otras vitaminas y minerales๐ช๐ผ 5- ๐ฃ๐ฟ๐ฒ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐ฒ ๐น๐ฎ ๐ฎ๐ป๐ฒ๐บ๐ถ๐ฎ: El brรณcoli posee hierro y proteรญnas, sustancias que son fundamentales para combatir la anemia๐ฉโ๐ฌ๐งโโ __________________________________________________________________________________
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TIP 1 โผ๏ธSon muchรญsimos los beneficios que el brรณcoli ofrece a nuestra salud, y la mejor forma de consumirlo es en crudo en ensaladas o cocido al vapor.๐ฅฆ๐ฅ 1- ๐ฃ๐ฟ๐ฒ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐ฒ ๐ฒ๐น ๐ฐรก๐ป๐ฐ๐ฒ๐ฟ: Tiene importantes propiedades anticancerรญgenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoรกcidos, zinc y potasio.๐ง 2- ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ๐ด๐ฒ ๐ฎ๐น ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐รณ๐ป: Ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo y su contenido de fibras, con lo que previene de enfermedades cardiovasculares y protege la salud del corazรณnโค
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๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฒ๐น ๐ผ๐ฟ๐ด๐ฎ๐ป๐ถ๐๐บ๐ผ: Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el รกcido รบrico, purificando la sangre y la piel๐๐ผโโ๐๐ปโโ 4- ๐๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐น๐ฒ๐ฐ๐ฒ ๐ฒ๐น ๐๐ถ๐๐๐ฒ๐บ๐ฎ ๐ถ๐ป๐บ๐๐ป๐ผ๐นรณ๐ด๐ถ๐ฐ๐ผ: Por la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, mรกs otras vitaminas y minerales๐ช๐ผ 5- ๐ฃ๐ฟ๐ฒ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐ฒ ๐น๐ฎ ๐ฎ๐ป๐ฒ๐บ๐ถ๐ฎ: El brรณcoli posee hierro y proteรญnas, sustancias que son fundamentales para combatir la anemia๐ฉโ๐ฌ๐งโโ __________________________________________________________________________________
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Our Chicago trip has come to an end. It was an amazing trip to a beautiful city with my favorite person in the world! Where will we go next? #chicago