#desayuno photos & videos

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😎💙💚🌏🌹🌺😜buenos días mundoooo!! 😎🌷🌹🌺el ayer es historia, el mañana es un misterio, el hoy es un obsequio por eso se llama presente 😜 vamos a por todas!! 💪 💪 que nada te detenga!! 💪 💪 #desayuno# #energia#cuidate#retos #metas #vidasaludable #yomecuido #empiezabieneldia #pensamientospositivos #trabajorestaurante #mujeractiva#tuvidatusreglas #nuevosproyectos #ilusión #sonrisas#quenadatedetenga#seguimosavanzando #luchaportusobjetivos #miércoles #instagood #tiempoparatodo #luchamosporlavida #atope #aportodas #happynes!! 😎😁😊🙋🙌😍😏😝🌷🌹🌺🎸🎧🎶🎹🌏💚💙💯💪💪😉😘

😎💙💚🌏🌹🌺😜buenos días mundoooo!! 😎🌷🌹🌺el ayer es historia, el mañana es un misterio, el hoy es un obsequio por eso se llama presente 😜 vamos a por todas!! 💪 💪 que nada te detenga!! 💪 💪 #desayuno# #energia #cuidate #retos #metas #vidasaludable #yomecuido #empiezabieneldia #pensamientospositivos #trabajorestaurante #mujeractiva #tuvidatusreglas #nuevosproyectos #ilusión #sonrisas #quenadatedetenga #seguimosavanzando #luchaportusobjetivos #miércoles #instagood #tiempoparatodo #luchamosporlavida #atope #aportodas #happynes!! 😎😁😊🙋🙌😍😏😝🌷🌹🌺🎸🎧🎶🎹🌏💚💙💯💪💪😉😘

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𝑻𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒕𝒂𝒔 - 𝑻𝒓𝒐𝒎𝒑𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒖𝒆𝒓𝒕𝒆... una de las setas más utilizadas para aportar sabor en numerosas recetas.
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Aunque el nombre científico de esta seta es Craterellus cornucopioides, también se llama trufa de los pobres por su increíble sabor.
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Pero esta pequeña seta guarda más sorpresas: refuerza nuestro sistema inmunitario, su consumo nos aporta vitaminas B2 y B3 y una dosis adicional de minerales como el Zinc y el Cobre. También es rica en proteínas y posee propiedades antioxidantes siendo una fuente de aminoácidos esenciales.
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Previenen alteraciones de la glándula tiroides y aportan pocas calorías. Todo un tesoro de otoño incluído en nuestra carta de temporada por nuestros chefs.
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#lacupuladelospeñotes #desayunossaludables #desayunarbien #desayuno #planes #desayunodetrabajo #hidratos #restaurante #sitiosbonitos #healthyfood #saludable #realfood #comerenmadrid #tenemosqueir

𝑻𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒕𝒂𝒔 - 𝑻𝒓𝒐𝒎𝒑𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒖𝒆𝒓𝒕𝒆... una de las setas más utilizadas para aportar sabor en numerosas recetas.
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Aunque el nombre científico de esta seta es Craterellus cornucopioides, también se llama trufa de los pobres por su increíble sabor.
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Pero esta pequeña seta guarda más sorpresas: refuerza nuestro sistema inmunitario, su consumo nos aporta vitaminas B2 y B3 y una dosis adicional de minerales como el Zinc y el Cobre. También es rica en proteínas y posee propiedades antioxidantes siendo una fuente de aminoácidos esenciales.
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Previenen alteraciones de la glándula tiroides y aportan pocas calorías. Todo un tesoro de otoño incluído en nuestra carta de temporada por nuestros chefs.
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#lacupuladelospeñotes #desayunossaludables #desayunarbien #desayuno #planes #desayunodetrabajo #hidratos #restaurante #sitiosbonitos #healthyfood #saludable #realfood #comerenmadrid #tenemosqueir

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Buenos días! Tostaditas con tomate y aceite de oliva para empezar el día con energía ! Espero que paséis un bonito miércoles🥰
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#desayunosaludable #desayunosano #desayuno #tostadas #tomate #pierdepeso #ganasalud #madrid #nutrición #nutrensalud #tuespaciodenutricion #vida #vidasana #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle  #comidareal #realfood #quierete #cuidarse #cuidaralimentacion

Buenos días! Tostaditas con tomate y aceite de oliva para empezar el día con energía ! Espero que paséis un bonito miércoles🥰
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#desayunosaludable #desayunosano #desayuno #tostadas #tomate #pierdepeso #ganasalud #madrid #nutrición #nutrensalud #tuespaciodenutricion #vida #vidasana #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle #comidareal #realfood #quierete #cuidarse #cuidaralimentacion

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-Lana: Buenos días amigos! ... Yo ya he desayunado y ahora me voy a echar unas siestas con mis hermanitos mientras los papis se van a trabajar, tienen que mantenernos!
 Aquí ha amanecido todo mojado así que ha llovido bastante por la noche. Así dan más ganas de quedarse en casa en la camita... Qué suerte ser gatita casera❤️
#cats #gatos #dog #perro #gatosmolones #perromolón #adoptanocompres #adoptdontshop #colmillitos #picoftheday #amoamisgatos #amoamiperro #gatosyperros #pichurrines #pichurrin #pichurrina #pichu #pichus #instadog #instacats #felinos #lovecats #lovedogs #buenosdías #felizmiércoles #lluvia #cama #gatocasero #desayuno

-Lana: Buenos días amigos! ... Yo ya he desayunado y ahora me voy a echar unas siestas con mis hermanitos mientras los papis se van a trabajar, tienen que mantenernos!
Aquí ha amanecido todo mojado así que ha llovido bastante por la noche. Así dan más ganas de quedarse en casa en la camita... Qué suerte ser gatita casera❤️
#cats #gatos #dog #perro #gatosmolones #perromolón #adoptanocompres #adoptdontshop #colmillitos #picoftheday #amoamisgatos #amoamiperro #gatosyperros #pichurrines #pichurrin #pichurrina #pichu #pichus #instadog #instacats #felinos #lovecats #lovedogs #buenosdías #felizmiércoles #lluvia #cama #gatocasero #desayuno

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Buenos días, 🌏🌍🌎 mañana fría y muy lluviosa💨💨☔☔☔☔ eso es lo que tiene el otoño  y a tomar mi té con aloe vera bien calentito y a saborear gota a gota de mi batido de cookies con manzana verde, cada día  haciendo más  conciencia del problema de la obesidad 💪💪💪
#breakfast #desayuno #logroño #larioja #latinoamerica #bajarpeso #bajarkilos #bajargrasa #obesidad #colesterol #emprendedores #entrepreneur #adioskilosdemas #nomasgorda #nomasexcusas #sincirugías #sinliposucciones #quemagrasa #bussinesswoman #sinmiedos

Buenos días, 🌏🌍🌎 mañana fría y muy lluviosa💨💨☔☔☔☔ eso es lo que tiene el otoño y a tomar mi té con aloe vera bien calentito y a saborear gota a gota de mi batido de cookies con manzana verde, cada día haciendo más conciencia del problema de la obesidad 💪💪💪
#breakfast #desayuno #logroño #larioja #latinoamerica #bajarpeso #bajarkilos #bajargrasa #obesidad #colesterol #emprendedores #entrepreneur #adioskilosdemas #nomasgorda #nomasexcusas #sincirugías #sinliposucciones #quemagrasa #bussinesswoman #sinmiedos

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🍈 Al rico AGUACATE... Si todavía no habéis incorporado éste súper alimento a vuestra dieta diaria ya estáis tardando... Junto con el aceite de oliva virgen extra 🌳 forman dos de las grasas saludables que debemos incorporar en nuestra cocina y en nuestra dieta diaria... También podemos optar a menudo por la grasa proveniente de los frutos secos naturales🌰 y por los que se incluyen el los pescados azules🐟 (ojo con los altos en mercurio!!😱)... 👉Desayuno
🔸Pan integral🍞
🔸Aguacate🍈
🔸Queso fresco de cabra🐐
🔸Pechuga de pollo asada🐓

A reponer fuerzas y a romper el ayuno con #salud !!!
En fin.. Que tengáis un feliz día a tod@s!!😘😘 #aguacate
#desayuno
#desayunosaludable #nutricion #dietetica #fitness #comesanoydisfruta #healthy #healthylife #healthyfood #comidareal #realfooding #realfood #eselmomento #clinicasanyd

🍈 Al rico AGUACATE... Si todavía no habéis incorporado éste súper alimento a vuestra dieta diaria ya estáis tardando... Junto con el aceite de oliva virgen extra 🌳 forman dos de las grasas saludables que debemos incorporar en nuestra cocina y en nuestra dieta diaria... También podemos optar a menudo por la grasa proveniente de los frutos secos naturales🌰 y por los que se incluyen el los pescados azules🐟 (ojo con los altos en mercurio!!😱)... 👉Desayuno
🔸Pan integral🍞
🔸Aguacate🍈
🔸Queso fresco de cabra🐐
🔸Pechuga de pollo asada🐓

A reponer fuerzas y a romper el ayuno con #salud !!!
En fin.. Que tengáis un feliz día a tod@s!!😘😘 #aguacate
#desayuno
#desayunosaludable #nutricion #dietetica #fitness #comesanoydisfruta #healthy #healthylife #healthyfood #comidareal #realfooding #realfood #eselmomento #clinicasanyd

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Hace varios años dejé este #adorno de #Navidad en el balcón de #casa. Hoy lo he encontrado en este estado. Y no me ha disgustado. Me lo he traído dentro.

#Xmas #casita #pájaro #decay #BuenosDías #goodmorning #white #old #viejo #desayuno #otoño #fall #autom

Hace varios años dejé este #adorno de #Navidad en el balcón de #casa. Hoy lo he encontrado en este estado. Y no me ha disgustado. Me lo he traído dentro.

#Xmas #casita #pájaro #decay #BuenosDías #goodmorning #white #old #viejo #desayuno #otoño #fall #autom

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¿Desayunamos?
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Unos platos  bonitos, una taza original... Son detalles que llenan tu cocina y hogar de estilo.
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En BlackandYellow tenemos accesorios para  tu hogar y el de los tuyos.
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Esas pequeñas cosas que nos hacen sentir felices en casa
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www.blackandyellow.es
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#desayuno #breakfast #buenosdias #goodmorning #mañanaslentas #slowmornings #miercoles #wednesday #mitaddesemana #middleoftheweek #plato #plate #ceramica #ceramics #bohonordic #nordicboho #gato #cat #mañanas #mornings #blackandyellowhomedeco #decoonline #decoracion #hogar #casa #accesorioscocina #deco #decor #home #interior

¿Desayunamos?
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Unos platos bonitos, una taza original... Son detalles que llenan tu cocina y hogar de estilo.
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En BlackandYellow tenemos accesorios para tu hogar y el de los tuyos.
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Esas pequeñas cosas que nos hacen sentir felices en casa
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Empieza el día con un desayuno en condiciones y asegúrate un muy buen día desde el principio hasta el final 😋
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#buenosdías #palmeradechocolate #alba #albahorneados #chocolate #cacao #feliz #miércoles #lavidaconbuengusto #mimate #desayunostop #desayuno

Empieza el día con un desayuno en condiciones y asegúrate un muy buen día desde el principio hasta el final 😋
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#buenosdías #palmeradechocolate #alba #albahorneados #chocolate #cacao #feliz #miércoles #lavidaconbuengusto #mimate #desayunostop #desayuno

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S U P E R B O W L
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En este desayuno hay grasas de las buenas...de las que nutren órganos, tejidos y alma. ❄️🔥🥣 Además con el frío bajan las defensas así que este bowl lleno de energía será nuestra primera capa protectora.
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✧ Yogur de coco casero con chía.
✧ Sirope ágave.
✧ 1/2 banana.
✧  Trocitos de brownie súper delicioso y saludable.
✧ Bayas de goji. .
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#instafood #food #foodie #foodphotography #healthyfood #veganfood #deliciousfood #buenosdías #brownievegano #breakfast #healthybreakfast #desayuno #desayunosaludable #morningglory #homemade #yummy #puravida #nutrición #nutrition #balanceddiet #postressaludables #barcelonafoodie #chía #breakfastbowl #brownie #banana #coconutyogurt #yogurdecoco #ricoysaludable #vidasana

S U P E R B O W L
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En este desayuno hay grasas de las buenas...de las que nutren órganos, tejidos y alma. ❄️🔥🥣 Además con el frío bajan las defensas así que este bowl lleno de energía será nuestra primera capa protectora.
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✧ Yogur de coco casero con chía.
✧ Sirope ágave.
✧ 1/2 banana.
✧ Trocitos de brownie súper delicioso y saludable.
✧ Bayas de goji. .
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Desayunar @dunkincoffee_es y otros placeres de la vida.  La berlina esta rellena de avellana 😋 #desayunar #berlina #navidad #estrella #dulce #postre #desayuno

Desayunar @dunkincoffee_es y otros placeres de la vida. La berlina esta rellena de avellana 😋 #desayunar #berlina #navidad #estrella #dulce #postre #desayuno

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¿Te gusta la tortilla de patata para desayunar? ❤
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A nosotros también 🤤 Sobre todo cuando es de #ImbaCafe recién hecha. ¡No te pierdas tu desayuno en #ConradoySuarez! 😊
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👉 De 08:00 a 13:00 horas
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#restaurant #bar #chef #gourmet #restaurante #foodgasm #yum #eat #foodpic #breakfast #desayuno #foodpics #lunch #comida #delicia #gastronomia #delicioso #comer #Oviedo #carne #gastronomia #gastronomy #chef #cuisine #asturies #asturias_ig #oviedo

¿Te gusta la tortilla de patata para desayunar? ❤
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A nosotros también 🤤 Sobre todo cuando es de #ImbaCafe recién hecha. ¡No te pierdas tu desayuno en #ConradoySuarez! 😊
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👉 De 08:00 a 13:00 horas
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Bon día, buenos días, good morning! Ya estamos a miercoles, mitad de la semana hecha! Os esperamos en @cafeteria_salahonda  con vuestros desayunos del día! #almuerzo #desayuno #hoypuedesertudia #yelmiotambien

Bon día, buenos días, good morning! Ya estamos a miercoles, mitad de la semana hecha! Os esperamos en @cafeteria_salahonda con vuestros desayunos del día! #almuerzo #desayuno #hoypuedesertudia #yelmiotambien

2
0
Batidito para llevar por aqui!
•
Me he dado cuenta que no importa a que hora me levante, acabo corriendo igual 😂 así que tomé la decisión de levantarme temprano para poder hacer más cosas antes de empezar a correr!
Y me siento SUPER BIEN! •
Así que seguimos introduciendo esos hábitos que no solo nos dan un resultado físico sino que hacen que nos vayamos a dormir súper satisfechos de como ha ido el día!
•
Y con la ventaja de tener un desayuno TOP que te preparas en 2 minutos, te da energía para comerte el día y te puedes llevar a donde quieras!
•
Se avecina un miércoles fantástico por aqui!
.
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#mamiprimeriza #mgladyboss #mama #desayuno #miercoles #habitos

Batidito para llevar por aqui!

Me he dado cuenta que no importa a que hora me levante, acabo corriendo igual 😂 así que tomé la decisión de levantarme temprano para poder hacer más cosas antes de empezar a correr!
Y me siento SUPER BIEN! •
Así que seguimos introduciendo esos hábitos que no solo nos dan un resultado físico sino que hacen que nos vayamos a dormir súper satisfechos de como ha ido el día!

Y con la ventaja de tener un desayuno TOP que te preparas en 2 minutos, te da energía para comerte el día y te puedes llevar a donde quieras!

Se avecina un miércoles fantástico por aqui!
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22
0
¿Desayunamos? Recuerda que en La Carmelina desde primera hora tenemos nuestras puertas 🚪 abiertas para que puedas comenzar la mañana con energía con nosotros

Además consigue tu bono desayuno y aprovecha nuestras ofertas
.
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#huelva #huelvaturismo #huelvagram #huelvayork #huelvalaluz #restaurante #desayuno #tapas #descubre #igershuelva

¿Desayunamos? Recuerda que en La Carmelina desde primera hora tenemos nuestras puertas 🚪 abiertas para que puedas comenzar la mañana con energía con nosotros

Además consigue tu bono desayuno y aprovecha nuestras ofertas
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#huelva #huelvaturismo #huelvagram #huelvayork #huelvalaluz #restaurante #desayuno #tapas #descubre #igershuelva

3
0
Bonjour 😀.
Una que empieza el día con D🍩NUTS BOMBON. @irenefit13 me dio antojo ayer 🤣.
Toppings variados de @fitstore.es . #fitnuts, bites de fresa y de crema catalana , Dulce de leche @servivita0.0 y coco rallado .
Un poco de fruta : kiwi 🥝 y caqui y a disfrutar de lo lindo .
La receta podéis verla en el perfil de @petit_fit  y de @irenefit13 . Aunque yo hice mi versión 🤣🤦🏼‍♀️.
Que paséis un feliz miércoles 😘 ———————————————
Si quieres obtener descuento en vuestra  compra en @fitstore.es accede al link de mi bio y pon el siguiente 👉cod : INMIFIT
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
##hazloquetehagafeliz #desayunosaludable #desayuno sano #breakfast #healthybreakfast #breakfastw time #breakfastlover #ilovebreakfast #goodmorning #estilodevidasaludable #vidasaludable #vidasana #inmifit #fitgirl #fitfam #fitamigos #fitfamily #healthylifestyle #recetasfitness #recetassaludables  #foodlover #creacionesinmifit

Bonjour 😀.
Una que empieza el día con D🍩NUTS BOMBON. @irenefit13 me dio antojo ayer 🤣.
Toppings variados de @fitstore.es . #fitnuts, bites de fresa y de crema catalana , Dulce de leche @servivita0.0 y coco rallado .
Un poco de fruta : kiwi 🥝 y caqui y a disfrutar de lo lindo .
La receta podéis verla en el perfil de @petit_fit y de @irenefit13 . Aunque yo hice mi versión 🤣🤦🏼‍♀️.
Que paséis un feliz miércoles 😘 ———————————————
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33
3
Buenos días de miércoles🌧️☔
Aquí mi desayuno de hoy. Yogur con espelta hinchada de @elgranerointegral plátano y un café con leche calentito. A por el miércoles 💪💪
La espelta hinchada la podéis encontrar en @queen.nutrition .
#miercoles #desayunofit #desayunosaludable #desayunosano #desayunos #desayunidelicioso #desayuno #aporelmiercoles #queennutrition #elgranerointegral

Buenos días de miércoles🌧️☔
Aquí mi desayuno de hoy. Yogur con espelta hinchada de @elgranerointegral plátano y un café con leche calentito. A por el miércoles 💪💪
La espelta hinchada la podéis encontrar en @queen.nutrition .
#miercoles #desayunofit #desayunosaludable #desayunosano #desayunos #desayunidelicioso #desayuno #aporelmiercoles #queennutrition #elgranerointegral

5
1
Tortitas de frambuesas
Raspberries pancakes
Yo necesito levantarme tranquilamente, para prepararme el desayuno y comérmelo, también tranquilamente😎
No me gustan las prisas, recién levantada. 
Tenía frambuesas en el frigo, así que las añadí a mis súper tortitas.
Están ricas no, lo siguiente❗
Ingredientes:
30gr.de harina integral
2 huevos
Stevia 
Una pizca de levadura. 
Frambuesas. 
Batir todo, sin las frambuesas. Hechar la mezcla a la sarten y listo. 
Lo ideal es que las hagas en una sartén pequeña, así saldrán más tortitas
🔸
Acompaña las tortitas de un buen té o café, ¡Será una gran forma de empezar el día!
🔸
Si te ha gustado la receta, guárdala y regalame un❤️
🔸
Cual es son tus Toppings favoritos para tus tortitas❓
Dejame tu comentario os leo👀
🔸
#tortitas #tortitasfit #pancakes #sano #wellnesswedresday #postresaludable #ricoynutritivo #realfood #realfooder #desayunosaludable #desayunofit #wellnesswedresday #brunch #deyeuner #desayuno #brackfast #healthybreakfast #pancakelover #ricoysano #wellnesswedresday #tortitassaludables #framboises #dulceysano #frambuesas #raspberries #realfooding

Tortitas de frambuesas
Raspberries pancakes
Yo necesito levantarme tranquilamente, para prepararme el desayuno y comérmelo, también tranquilamente😎
No me gustan las prisas, recién levantada.
Tenía frambuesas en el frigo, así que las añadí a mis súper tortitas.
Están ricas no, lo siguiente❗
Ingredientes:
30gr.de harina integral
2 huevos
Stevia
Una pizca de levadura.
Frambuesas.
Batir todo, sin las frambuesas. Hechar la mezcla a la sarten y listo.
Lo ideal es que las hagas en una sartén pequeña, así saldrán más tortitas
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Acompaña las tortitas de un buen té o café, ¡Será una gran forma de empezar el día!
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Si te ha gustado la receta, guárdala y regalame un❤️
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Cual es son tus Toppings favoritos para tus tortitas❓
Dejame tu comentario os leo👀
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5
0
Tortitas de arroz con aguacate, fresa y coco verde/fresco (o coco tierno, y agua de pipa)
.
Cuando vivía en Panamá el coco era muy accesible, emblemático quizás, tanto en los puestos de bebidas en la calle, como en las fruterías, supermercados .. o en cualquier lugar donde se produjera mucha densidad de tráfico. 
El agua fresquita de su interior es deliciosa. .
☝🏻La carne del coco 🥥🌴fresco o verde es más sana  que cuando está seco, ya que contiene menos grasa, es menos calórica y  pesada para el estómago y el hígado. Y personalmente me gusta mucho más, tanto su sabor como textura, suave y jugosa.
Este tipo de coco, el coco verde todavia no ha madurado y tiene mucha más agua de coco y su carne blanca es deliciosa, blanda y gelatinosa
💡 Su agua tiene un alto contenido 🔝🔝de electrolitos, similar al del plasma humano, y por tanto es muy apreciado por deportistas 🤾🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🏋🏻‍♂️🏊🏻‍♂️para reempleazar los líquidos 💧perdidos durante la practica de ejercicio.)
Anoche revisando mi galería de fotos, me encontré con esta foto y no he podido evitar repostearla pues es un producto que aquí no tengo tan accesible. Si os gusta el coco y tenéis oportunidad de tomar su agua fresca y su carne tierna rebañando con una cuchara 🥄 es deliciosa 🤤 no os lo perdáis ! 
Que tengáis un buen día 😃 ☀️ 🥥 🌴 .
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#fresas #coco #tortitaarroz #disfrutocomiendo #realfood #realfooding #comidareal #fruta #healthyfood #fotocomida #photofood  #snacksaludable #comorico #sano #saludable #desayuno

Tortitas de arroz con aguacate, fresa y coco verde/fresco (o coco tierno, y agua de pipa)
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Cuando vivía en Panamá el coco era muy accesible, emblemático quizás, tanto en los puestos de bebidas en la calle, como en las fruterías, supermercados .. o en cualquier lugar donde se produjera mucha densidad de tráfico.
El agua fresquita de su interior es deliciosa. .
☝🏻La carne del coco 🥥🌴fresco o verde es más sana que cuando está seco, ya que contiene menos grasa, es menos calórica y pesada para el estómago y el hígado. Y personalmente me gusta mucho más, tanto su sabor como textura, suave y jugosa.
Este tipo de coco, el coco verde todavia no ha madurado y tiene mucha más agua de coco y su carne blanca es deliciosa, blanda y gelatinosa
💡 Su agua tiene un alto contenido 🔝🔝de electrolitos, similar al del plasma humano, y por tanto es muy apreciado por deportistas 🤾🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🏋🏻‍♂️🏊🏻‍♂️para reempleazar los líquidos 💧perdidos durante la practica de ejercicio.)
Anoche revisando mi galería de fotos, me encontré con esta foto y no he podido evitar repostearla pues es un producto que aquí no tengo tan accesible. Si os gusta el coco y tenéis oportunidad de tomar su agua fresca y su carne tierna rebañando con una cuchara 🥄 es deliciosa 🤤 no os lo perdáis !
Que tengáis un buen día 😃 ☀️ 🥥 🌴 .
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#fresas #coco #tortitaarroz #disfrutocomiendo #realfood #realfooding #comidareal #fruta #healthyfood #fotocomida #photofood #snacksaludable #comorico #sano #saludable #desayuno

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Si tus antojos te están impidiendo llevar una dieta libre de azúcares añadidos, añadir los siguientes alimentos a tu dieta te puede ayudar a eliminar esos antojos. 🍭PROTEÍNA

Reemplazar los alimentos azucarados con proteína es una de las mejores maneras de estabilizar los niveles de azúcar en sangre. 🍭GRASAS SALUDABLES

Aunque las grasas han gozado de mala fama en el pasado, los expertos por fin se han dado cuenta de que las grasas saludables son geniales para el cuerpo, sobre todo cuando estás haciendo la transición hacia una dieta sin azúcares 🍭FIBRA

Las estanterías de los supermercados están plagadas de alimentos enriquecidos con fibra (es decir, la fibra se añade de forma artificial al procesarlos), pero si quieres librarte de los antojos, deberías optar por alimentos que sean altos en fibra soluble natural, como los frutos secos, las semillas de linaza, los frutos rojos y las zanahorias. La fibra de estos alimentos ralentiza la velocidad de la digestión, que estabiliza a su vez los niveles de azúcar en sangre. 🍭PROBIÓTICOS 
Qué tienen que ver los alimentos ricos en probióticos con el reducir los antojos de dulce? Pues mucho. Los probióticos son los enemigos naturales del hongo cándida, que puede causar problemas de salud, como sarpullidos en la piel como la soriasis, obnulación, subida de peso y hongos vaginales. El hongo cándida se nutre de azúcar, así que si no se controla puede llevarte a tener antojos de dulce muy intensos ya que está buscando su fuente de alimentación primaria. Al eliminar el azúcar puedes hacer que el hongo tenga mucha hambre, pero si añades probióticos a tu dieta, ellos pueden combatir esos resultados. 🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩 #antojos #chocolate #comida #food #dulces #meriendas #postres #pasteles #healthyfood #snacks #cakes #desayuno #helado  #fresa #galletas #fitnesafood #saludable #coffeetime  #cake #cupcakes  #soniatovarnp #pomonaclinic #selfcare #cravings #motivation #autocontrol

Si tus antojos te están impidiendo llevar una dieta libre de azúcares añadidos, añadir los siguientes alimentos a tu dieta te puede ayudar a eliminar esos antojos. 🍭PROTEÍNA

Reemplazar los alimentos azucarados con proteína es una de las mejores maneras de estabilizar los niveles de azúcar en sangre. 🍭GRASAS SALUDABLES

Aunque las grasas han gozado de mala fama en el pasado, los expertos por fin se han dado cuenta de que las grasas saludables son geniales para el cuerpo, sobre todo cuando estás haciendo la transición hacia una dieta sin azúcares 🍭FIBRA

Las estanterías de los supermercados están plagadas de alimentos enriquecidos con fibra (es decir, la fibra se añade de forma artificial al procesarlos), pero si quieres librarte de los antojos, deberías optar por alimentos que sean altos en fibra soluble natural, como los frutos secos, las semillas de linaza, los frutos rojos y las zanahorias. La fibra de estos alimentos ralentiza la velocidad de la digestión, que estabiliza a su vez los niveles de azúcar en sangre. 🍭PROBIÓTICOS
Qué tienen que ver los alimentos ricos en probióticos con el reducir los antojos de dulce? Pues mucho. Los probióticos son los enemigos naturales del hongo cándida, que puede causar problemas de salud, como sarpullidos en la piel como la soriasis, obnulación, subida de peso y hongos vaginales. El hongo cándida se nutre de azúcar, así que si no se controla puede llevarte a tener antojos de dulce muy intensos ya que está buscando su fuente de alimentación primaria. Al eliminar el azúcar puedes hacer que el hongo tenga mucha hambre, pero si añades probióticos a tu dieta, ellos pueden combatir esos resultados. 🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩 #antojos #chocolate #comida #food #dulces #meriendas #postres #pasteles #healthyfood #snacks #cakes #desayuno #helado #fresa #galletas #fitnesafood #saludable #coffeetime #cake #cupcakes #soniatovarnp #pomonaclinic #selfcare #cravings #motivation #autocontrol

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BEST CHUNKY GRANOLA EVER💣
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LA MEJOR GRANOLA CRUJIENTE💥
Está mal que yo lo diga pero esta granola está increíble🤤 mi favorita de todas las que he hecho, de esas que empiezas y no paras hasta que no quedan ni las migas...🙊, tiene un sabor a caramelo que más que granola ¡parece guirlache! Porque además no lleva avena😎
Yo no he podido evitar añadir mi vicio del otoño “pumpkin spice” pero podéis utilizar sólo canela si queréis.
Y como siempre la canela y todos los productos de coco que utilizo son de @naturseed , ¡no los he probado mejores!
Me encantaría que, si os animáis a hacerla me contárais qué tal os queda 🤗
.
Ingredientes👇🏻
⚡️1 taza de anacardos
⚡️1/2 taza de almendras
⚡️1/4 taza de pistachos
⚡️1 taza + 2 cucharadas mezcla de semillas de lino, pipas de girasol y semillas de calabaza
⚡️1/2 taza de copos de coco
⚡️2 cucharaditas de chia
⚡️1 cucharadita de canela
⚡️1 cucharada de “pumpkin spice”(opcional)
⚡️1/2 cucharadita de sal
⚡️1/2 taza de sirope de arce
⚡️3 cucharadas de aceite de coco derretido
⚡️1 cucharadita de extracto de vainilla
.
📝Precalentamos el horno a 175. En un procesador de alimentos picamos los frutos secos,las semillas, los chips de coco, la canela y la sal, unos 3 segundos, que no quede polvo.
Mezclamos nuestra mezcla de semillas y frutos secos junto con el resto de ingredientes y estiramos en una bandeja forrada con papel de horno, que quede una capa fina que no deje ver huecos vacíos. Horneamos unos 15 minutos y ¡listo!
▫️▫️▫️
Ingredients👇🏻
⚡️1 cup cashews
⚡️1/2 cup almonds
⚡️1/4 cup pistacchios
⚡️1 cup + 2tbsp mix of flax seeds, pumpkin seeds and sunflower seeds
⚡️1/2 cup coconut flakes
⚡️2 tsp chia seeds
⚡️1 tsp cinnamon
⚡️1 tbsp pumpkin spice (optional)
⚡️1/2 tsp salt
⚡️1/2 cup maple syrup
⚡️3 tbsp melted coconut oil
⚡️1 tsp vanilla extract
.
📝Preheat the oven at 350. In a food processor blend all the seeds and nuts, coconut flakes, cinnamon and salt ,3 seconds, be careful! We don’t want powder.
Place on parchment lined baking sheet and press down. Everything should be tight to get the clusters! Bake for about 15 minutes. Enjoy!

BEST CHUNKY GRANOLA EVER💣
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LA MEJOR GRANOLA CRUJIENTE💥
Está mal que yo lo diga pero esta granola está increíble🤤 mi favorita de todas las que he hecho, de esas que empiezas y no paras hasta que no quedan ni las migas...🙊, tiene un sabor a caramelo que más que granola ¡parece guirlache! Porque además no lleva avena😎
Yo no he podido evitar añadir mi vicio del otoño “pumpkin spice” pero podéis utilizar sólo canela si queréis.
Y como siempre la canela y todos los productos de coco que utilizo son de @naturseed , ¡no los he probado mejores!
Me encantaría que, si os animáis a hacerla me contárais qué tal os queda 🤗
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Ingredientes👇🏻
⚡️1 taza de anacardos
⚡️1/2 taza de almendras
⚡️1/4 taza de pistachos
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⚡️1/2 taza de copos de coco
⚡️2 cucharaditas de chia
⚡️1 cucharadita de canela
⚡️1 cucharada de “pumpkin spice”(opcional)
⚡️1/2 cucharadita de sal
⚡️1/2 taza de sirope de arce
⚡️3 cucharadas de aceite de coco derretido
⚡️1 cucharadita de extracto de vainilla
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📝Precalentamos el horno a 175. En un procesador de alimentos picamos los frutos secos,las semillas, los chips de coco, la canela y la sal, unos 3 segundos, que no quede polvo.
Mezclamos nuestra mezcla de semillas y frutos secos junto con el resto de ingredientes y estiramos en una bandeja forrada con papel de horno, que quede una capa fina que no deje ver huecos vacíos. Horneamos unos 15 minutos y ¡listo!
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Ingredients👇🏻
⚡️1 cup cashews
⚡️1/2 cup almonds
⚡️1/4 cup pistacchios
⚡️1 cup + 2tbsp mix of flax seeds, pumpkin seeds and sunflower seeds
⚡️1/2 cup coconut flakes
⚡️2 tsp chia seeds
⚡️1 tsp cinnamon
⚡️1 tbsp pumpkin spice (optional)
⚡️1/2 tsp salt
⚡️1/2 cup maple syrup
⚡️3 tbsp melted coconut oil
⚡️1 tsp vanilla extract
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📝Preheat the oven at 350. In a food processor blend all the seeds and nuts, coconut flakes, cinnamon and salt ,3 seconds, be careful! We don’t want powder.
Place on parchment lined baking sheet and press down. Everything should be tight to get the clusters! Bake for about 15 minutes. Enjoy!

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Buenos días!😃...
.
Hoy desayuno los crepés de avena otra vez, pero con mermelada de fresa 🍓(solo fresas trituradas y edulcorante) y leche condensada light. Que puesta encima de la mermelada se me ha desecho un poco, pero sabe igual que la leche condensada de verdad 😍.
.
Con esto y un café con leche empiezo mi día.
.
.
. #desayuno
#desayunofit
#breakfast
#desayunosaludable
#recetas #crepes #crepesfit #crepesywaffles 
#light
#healthylife
#eatclean
#recetasfit
#healthy 
#cleaneat
#recetaslights
#comidaligera
#recetasfitness
#sano
#soysaludable
#ligero
#fit #crepeslovers #crepesdeavena #crepesconmermelada

Buenos días!😃...
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Hoy desayuno los crepés de avena otra vez, pero con mermelada de fresa 🍓(solo fresas trituradas y edulcorante) y leche condensada light. Que puesta encima de la mermelada se me ha desecho un poco, pero sabe igual que la leche condensada de verdad 😍.
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Con esto y un café con leche empiezo mi día.
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¿Puede haber un desayuno mejor?

¿Puede haber un desayuno mejor?

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☕ Hoy el día está para desayuno calentito con Alfa Aluche ☕ ¡Muy buenos días a tod@s! #desayuno #buenosdias #breakfast #hotmilk #alfaaluche #alfacoloniajardin

☕ Hoy el día está para desayuno calentito con Alfa Aluche ☕ ¡Muy buenos días a tod@s! #desayuno #buenosdias #breakfast #hotmilk #alfaaluche #alfacoloniajardin

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Woooooooow desayunooooo
#desayuno #breakfastideas de #campeon #cafe

Woooooooow desayunooooo
#desayuno #breakfastideas de #campeon #cafe

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13/11/2019 Frühstück / Petit Dejeuner / Prima Colazione / Desayuno 
mit Früchten vom Bauernmarkt 
#frühstück #petitdejeuner #desayuno #primacolazione #raňajky #esmorzar #reggeli #morgunmatur #müsli

13/11/2019 Frühstück / Petit Dejeuner / Prima Colazione / Desayuno
mit Früchten vom Bauernmarkt
#frühstück #petitdejeuner #desayuno #primacolazione #raňajky #esmorzar #reggeli #morgunmatur #müsli

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Despertar con un buen desayuno se ha convertido en #lujo. Ven con nosotros y déjate sorprender. 
_
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#hostalruralsantabarbara #solanillosdelextremo #guadalajaraespaña #guada #restaurante #hotelrural #hostalsantabarbara #miércoles #breackfast #desayuno

Despertar con un buen desayuno se ha convertido en #lujo. Ven con nosotros y déjate sorprender.
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#hostalruralsantabarbara #solanillosdelextremo #guadalajaraespaña #guada #restaurante #hotelrural #hostalsantabarbara #miércoles #breackfast #desayuno

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Esta semana estamos a tope de encargos! 💪🏻🍰 Muchísimas gracias a todos ❤️ Recordad que podéis hacer vuestros pedidos a través de nuestra web en: https://www.happybakereposteria.com/haz-tu-pedido #tarta #cake #cupcake #cupcakes #bakery #reposteria #reposteriacreativa #chocolate #dripcake #happy #happybake #cumpleaños #birthday #fene #happybakenaron #naron #ferrol #galletas #instafood #yummy #cafe #party #cookies #otoño #desayuno #pumpkinspice #happycoffee #merienda #tractor

Esta semana estamos a tope de encargos! 💪🏻🍰 Muchísimas gracias a todos ❤️ Recordad que podéis hacer vuestros pedidos a través de nuestra web en: https://www.happybakereposteria.com/haz-tu-pedido #tarta #cake #cupcake #cupcakes #bakery #reposteria #reposteriacreativa #chocolate #dripcake #happy #happybake #cumpleaños #birthday #fene #happybakenaron #naron #ferrol #galletas #instafood #yummy #cafe #party #cookies #otoño #desayuno #pumpkinspice #happycoffee #merienda #tractor

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PAN PROTEICO
•
Aquí os presento el que se ha convertido en mi nuevo desayuno para diario.
•
Se trata de un pan de lino y sésamo, bajo en hidratos de carbono y rico en proteínas, cuya receta he sacado del canal de vlogs de @porporaporpita, @lavidadelaspersonas y que os dejo a continuación: - Moler 50g. de sésamo (50g) y 150g. de lino.
- Mezclar junto con un sobre de levadura/fermento de panadería y dos sobres de gasificante.
- Añadir 9 claras de huevo más una medida de agua (10 claras).
- Salar al gusto.
- Mezclar hasta obtener una masa de consistencia algo chiclosa y verter sobre un molde rectangular previamente engrasado.
- Espolvorear sésamo por encima y dejar reposar unos 5 minutos mientras se calienta el horno a 180°.
- Hornear durante aproximadamente 45 minutos.
•
Como veis es fácil de hacer, rápido y económico.
•
A mí me ha gustado tanto que pienso seguri haciéndolo y, seguramente, iré probando con diferentes variaciones como: sólo con lino, sólo con sésamo, con otras semillas... ¡Así que ya si iré contando!
•
¿Lo conocíais? ¿Soléis hacer pan en casa? ¡Contadme si lo hacéis y cómo!
•
¡Ánimo que ya es miércoles!
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#pan #pancasero #panproteico #panbajoenhidratos #pandelino #pandesesamo #pandelinoysesamo #lino #sesamo #linoysesamo #pansano #pansaludable #desayunosaludable #desayunosano #breakfast #fitness #fitnessbreakfast #healthyfood #bread #fitnessbread #panfitness #healthybread #health #healthy #desayuno #dieta #pandedieta #diet #dietbread #beautyaldia

PAN PROTEICO

Aquí os presento el que se ha convertido en mi nuevo desayuno para diario.

Se trata de un pan de lino y sésamo, bajo en hidratos de carbono y rico en proteínas, cuya receta he sacado del canal de vlogs de @porporaporpita, @lavidadelaspersonas y que os dejo a continuación: - Moler 50g. de sésamo (50g) y 150g. de lino.
- Mezclar junto con un sobre de levadura/fermento de panadería y dos sobres de gasificante.
- Añadir 9 claras de huevo más una medida de agua (10 claras).
- Salar al gusto.
- Mezclar hasta obtener una masa de consistencia algo chiclosa y verter sobre un molde rectangular previamente engrasado.
- Espolvorear sésamo por encima y dejar reposar unos 5 minutos mientras se calienta el horno a 180°.
- Hornear durante aproximadamente 45 minutos.

Como veis es fácil de hacer, rápido y económico.

A mí me ha gustado tanto que pienso seguri haciéndolo y, seguramente, iré probando con diferentes variaciones como: sólo con lino, sólo con sésamo, con otras semillas... ¡Así que ya si iré contando!

¿Lo conocíais? ¿Soléis hacer pan en casa? ¡Contadme si lo hacéis y cómo!

¡Ánimo que ya es miércoles!


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Top desayuno photos & videos

Tengo invitados a almorzar hoy y pintó mini torta con dulce de leche, queso crema y frutos rojos para el postre ❣️
Sabés que con la granola @integra.ok podés cocinar un montón de cosas dulces haciendo recetas súper nutritivas y saludables? Esta mini torta es un riquísimo ejemplo de eso 😋
.
❣️Ingredientes ❣️
1 banana pisada 
1/2 tz de avena
1 taza de granola @integra.ok
1 cda miel
C/n Dulce de Leche
C/n de queso crema
1 sobre de stevia
C/n frutos rojos
👉precalentamos el horno a 180grados. En un bowl mezclamos la banana, la avena, la granola y la miel, una vez todos los ingredientes unidos armamos el piso y las paredes de la torta en los moldes y las horneamos por 15min. Una vez frias ponemos el dulce de leche, el queso crema mezclado con stevia y por encima las frutas👈
.
Es una GRAN combinación, probala y vas a ver 😉
Que arranquen mil puntos la semana ♥️
.
.
#avena #torta #dulcedeleche #frutosrojos #frutas #desayuno #comidasaludable #Saludable #Sano #Nutricion #Nutricionista #recetassaludables #sinazucar #snack #snacksaludable #merienda

Tengo invitados a almorzar hoy y pintó mini torta con dulce de leche, queso crema y frutos rojos para el postre ❣️
Sabés que con la granola @integra.ok podés cocinar un montón de cosas dulces haciendo recetas súper nutritivas y saludables? Esta mini torta es un riquísimo ejemplo de eso 😋
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❣️Ingredientes ❣️
1 banana pisada
1/2 tz de avena
1 taza de granola @integra.ok
1 cda miel
C/n Dulce de Leche
C/n de queso crema
1 sobre de stevia
C/n frutos rojos
👉precalentamos el horno a 180grados. En un bowl mezclamos la banana, la avena, la granola y la miel, una vez todos los ingredientes unidos armamos el piso y las paredes de la torta en los moldes y las horneamos por 15min. Una vez frias ponemos el dulce de leche, el queso crema mezclado con stevia y por encima las frutas👈
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Es una GRAN combinación, probala y vas a ver 😉
Que arranquen mil puntos la semana ♥️
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#avena #torta #dulcedeleche #frutosrojos #frutas #desayuno #comidasaludable #Saludable #Sano #Nutricion #Nutricionista #recetassaludables #sinazucar #snack #snacksaludable #merienda

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Los beneficios del mango se deben a la presencia de vitamina A, antioxidantes, fibra y enzimas en esta fruta. El mango tiene alrededor de 52 calorías por cada 100 gramos, y un mango promedio pesa entre 300 y 500 gramos.
.
Los beneficios del mango incluyen:

1. Combatir el estreñimiento porque tiene efecto laxante y mejora la digestión;
.
2. Ayuda a controlar la presión porque tiene fibras solubles y antioxidantes que mejoran la función arterial;
.
3. Proteger las células y prevenir el cáncer porque es rico en antioxidantes;
.
4. Mejora la salud de la piel y protege del sol, ya que tiene acción fotoprotectora;
.
5. Fortalecer el sistema inmune, ayudando a prevenir enfermedades porque tiene acción inmunoestimulante;
.
.
Nota: El mango no es la fruta ideal para quienes intentan perder peso, especialmente si se comen con demasiada frecuencia.
.
Un consejo simple para agregar a su dieta es simplemente consumirlo de vez en cuando ...
.
La moderación lo es todo ... Así que solo disfruta y sé feliz 😍😋
.
⚠❌NUEVO e INCREÍBLE método de pérdida de peso de 5 a 10 kg en 18 días [100% GARANTIZADO] ⤵⤵
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📲Hemos preparado un libro electrónico con la dieta que le permite perder peso, de 3 a 5 kg en 18 días sin gimnasio y sin cápsulas milagrosas.
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¿Para quién está indicado el proyecto de pérdida de peso de 18 días?
✔ Tiene dificultad para perder peso.
✔ Tiene un deseo excesivo de comer.
✔ Siempre están cansados ​​y de mal humor.
✔ No puede perder peso yendo al gimnasio
✔ He tratado de perder peso con varios remedios fallidos
✔ Buscando una forma segura y natural de perder grasa
✔ Grupo VIP en Facebook y Whatsapp
✔ Seguimiento nutricionista
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🔥 ¿Y el precio por todo esto? ¡Por solo $ 29.99 con 7 días de GARANTÍA o le devolvemos su dinero!
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Los beneficios del mango incluyen:

1. Combatir el estreñimiento porque tiene efecto laxante y mejora la digestión;
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2. Ayuda a controlar la presión porque tiene fibras solubles y antioxidantes que mejoran la función arterial;
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3. Proteger las células y prevenir el cáncer porque es rico en antioxidantes;
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4. Mejora la salud de la piel y protege del sol, ya que tiene acción fotoprotectora;
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5. Fortalecer el sistema inmune, ayudando a prevenir enfermedades porque tiene acción inmunoestimulante;
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Nota: El mango no es la fruta ideal para quienes intentan perder peso, especialmente si se comen con demasiada frecuencia.
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Un consejo simple para agregar a su dieta es simplemente consumirlo de vez en cuando ...
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⚠️ ATENCÍON⚠️ Si desea continuar recibiendo recetas como esta. Comenta 🙋‍♀️ YO QUIERO ❤️👍 y activa las notificaciones para que no pierdas mis recetas 😋❤️ 📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA  de las  STORIES en mi perfil. Voy a responder todas sus dudas✅
.
Desayuno !! 🙏😋
.
Yogurt, Uva, Plátano, + Granola + un poco de chia. Delicioso no es así?
.
Es importante que la granola sea pura, sin azúcar agregada ni ningún otro condimento. Yogurt Usé el griego 😋😋
.
Repost: @vera.gustavo.16
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⚠️⭕️Descargue mi LIBRO GRATUITO ⭕️⚠️
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✅ Primeros pasos para descargar su libro electrónico gratuito:
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Solo vaya a mi perfil: @recetaspara_adelgazar ⬅️y haga clic en el enlace Azul en la Biografía
.
Pero no pierdas el tiempo. Lo pondré a Disposición solo por unos Días. 🕛
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Gracias !! 😍❤️

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Desayuno !! 🙏😋
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Gracias !! 😍❤️

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Buenos días! Acá estoy después de este finde hermoso! Volvemos a la rutina  y ojo! Que no te encuentre desorganizad@ con las comidas! .
.
Hoy te planifico el día ! Un menú tipo OVOLACTOVEGETARIANO para: .
.
✔MANTENIMIENTO o. .
✔AUMENTO DE PESO o MASA MUSCULAR. .
Para mostrarles cómo se pueden incluir proteínas sin carnes y de manera fácil y práctica. .

#DESAYUNO .
Tostadas: una con palta y huevo en teflón y otra con queso untable, frutas e hilos de mantequilla de maní. Mas infusión o cortado. .
.
#ALMUERZO .
2 porciones de tarta de masa casera doble tapa con semillas y relleno de verduras con queso y huevo
.
#MERIENDA .
Infusión o café con leche o yogur con pancakes de harina de trigo sarraceno y avena (se puede usar chía activada) con almendras y frutos rojos. .
.
#CENA .
Omelette de 1 huevo y 2 claras de espinaca y semillas con guarnición de arroz yamaní con oliva. .
.
Ahí fueron algunas ideas. Las porciones varían muchísimo según la persona. .
Se pueden agregar colaciones de ser necesario, eso siempre es relativo a cada persona. .
.
Para todo aumento de peso o masa muscular necesitamos: .
👉Aumento de calorías: en proporción adecuada a cómo sea la ingesta previa. .
👉Aumento de carbohidratos de absorción lenta, de mejor calidad nutricional. .
👉Aumento de proteínas . .
👉Aporte de grasas saludables. .
.
Como ven: se pueden incluir todos los nutrientes. En un proceso de aumento de peso, el mismo tiene que ser gradual en función de cómo venga comiendo la persona para no excedernos en calorías y terminar aumentando mas grasa que músculo. .
👉Pero definitivamente HAY que incluir todos los grupos de alimentos.  No consumir sólo proteínas. .
.
Los dejooo que tengan un hermoso luness!!😙 .
.
👇👇👇👇👇👇 .
ETIQUETÁ A ESE AMIG@ QUE NECESITE ORGANIZARSE CON LAS COMIDAS! .
.
••••••••○○○○○••••••••○○○○○•••
🌍 Consultorio en: Belgrano y zona sur .
📖Modalidad presencial y online. Info 👇 .
📲Whatsapp (sólo texto): 1562295182. .
📮Mail: info@funcionalnutricion.com. .
💻WEB: www.funcionalnutricion.com. .
#nutrición #nutricionista #nutricion #comidasana #saludable #healthy #menusaludable #vegetariano #menusincarnes . .

Buenos días! Acá estoy después de este finde hermoso! Volvemos a la rutina y ojo! Que no te encuentre [email protected] con las comidas! .
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Hoy te planifico el día ! Un menú tipo OVOLACTOVEGETARIANO para: .
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✔MANTENIMIENTO o. .
✔AUMENTO DE PESO o MASA MUSCULAR. .
Para mostrarles cómo se pueden incluir proteínas sin carnes y de manera fácil y práctica. .

#DESAYUNO .
Tostadas: una con palta y huevo en teflón y otra con queso untable, frutas e hilos de mantequilla de maní. Mas infusión o cortado. .
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#ALMUERZO .
2 porciones de tarta de masa casera doble tapa con semillas y relleno de verduras con queso y huevo
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#MERIENDA .
Infusión o café con leche o yogur con pancakes de harina de trigo sarraceno y avena (se puede usar chía activada) con almendras y frutos rojos. .
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#CENA .
Omelette de 1 huevo y 2 claras de espinaca y semillas con guarnición de arroz yamaní con oliva. .
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Ahí fueron algunas ideas. Las porciones varían muchísimo según la persona. .
Se pueden agregar colaciones de ser necesario, eso siempre es relativo a cada persona. .
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Para todo aumento de peso o masa muscular necesitamos: .
👉Aumento de calorías: en proporción adecuada a cómo sea la ingesta previa. .
👉Aumento de carbohidratos de absorción lenta, de mejor calidad nutricional. .
👉Aumento de proteínas . .
👉Aporte de grasas saludables. .
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Como ven: se pueden incluir todos los nutrientes. En un proceso de aumento de peso, el mismo tiene que ser gradual en función de cómo venga comiendo la persona para no excedernos en calorías y terminar aumentando mas grasa que músculo. .
👉Pero definitivamente HAY que incluir todos los grupos de alimentos. No consumir sólo proteínas. .
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Los dejooo que tengan un hermoso luness!!😙 .
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❤️REGALAME UN HOLA O GRACIAS Y RECIBIRAS MAS RECETAS SALUDABLES 👇❤️
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Etiqueta a tu amig@ 🍇🍉🍈🍊🍋
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. .➡️Siguenos
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Ensalada de garbanzos: mezclé una taza de garbanzos cocidos con 1 cebolla pequeña picada, 3 tomates picados, aceitunas en rodajas, perejil y cebollín. Condimentado con aceite de oliva, vino blanco o vinagre de manzana y sal. Dejé en la nevera hasta la hora de servir !!! 😋😋😋
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📷Repost @ patriciahopf 💚

❤️REGALAME UN HOLA O GRACIAS Y RECIBIRAS MAS RECETAS SALUDABLES 👇❤️
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Etiqueta a tu [email protected] 🍇🍉🍈🍊🍋
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Ensalada de garbanzos: mezclé una taza de garbanzos cocidos con 1 cebolla pequeña picada, 3 tomates picados, aceitunas en rodajas, perejil y cebollín. Condimentado con aceite de oliva, vino blanco o vinagre de manzana y sal. Dejé en la nevera hasta la hora de servir !!! 😋😋😋
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📷Repost @ patriciahopf 💚

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Últimos cupos ¿Que incluye?: •	Menús por 21 días
•	Recetas •	Cronograma de actividades •	Lista de compras •	Lista de alimentos permitidos
•	Asesoría online durante 21 días •	Guía de medidas caseras •	Grupo privado por whatsapp •	Revisión semanal
•	Elaboración de historia clínica •	Rutinas de ejercicio .
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Comer sano no es tan difícil cuando planificas bien tus comidas, cuando tienes un listado de compras, cuando tienes un guía profesional y un grupo de apoyo.
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Licuado verde 
Torta de huevo 
Calabazas guisadas
Tostada horneadas
Aguacate
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El reto de 21 días te ayudar a mejorar tus hábitos alimenticios .
Iniciamos 18 de noviembre (último reto del año) .
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Pregunto procesos y costos por mensaje directo .
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Te invito a seguir mi cuenta alterna @davidgiron_
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NUEVA RECETA en mi bio 👆🏻
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⁣COMENTA “TU BANDERA 🇺🇸🇵🇷🇭🇹🇩🇴🇲🇽🇻🇪🇪🇸🇨🇴🇦🇷🇪🇨🇨🇱🇵🇦🇨🇦🇵🇾🇵🇪🇬🇹🇺🇾” para saber de donde nos lee 👀❤️ Los leo a todos . 
Un aplauso para esas recetas que te hacen un poco más feliz 🤩🙌🏼
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El MEJOR Pollo Pizza 👇🏼
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INGREDIENTES
4 pechugas de pollo
4 rebanadas de queso provolone
12 rodajas de pepperoni
1/4 taza de aceitunas negras en rodajas
2 cdtas. de pimienta roja
1/2 taza de pan rallado 
1/4 taza de queso parmesano
1 huevo batido
1/4 taza de salsa marinara
1/4 taza de queso mozzarella rallado
2 cdas. de orégano
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PROCEDIMIENTO
Precalentar el horno a 200ºC y preparar una bandeja para hornear con papel antiadherente.
En una superficie plana, colocar una pechuga de pollo y cubrir con 1 rebanada de provolone, 3 rebanadas de pepperoni, una cucharada de aceitunas en rodajas y 1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo.
Enrollar sin apretar y reservar, con la abertura hacia abajo. Repetir el procedimiento hasta terminar con todos los ingredientes.
En un bowl, combinar el pan rallado y el queso parmesano.
Empanar cada roll en huevo y pan rallado, y colocar la abertura hacia abajo en la bandeja preparada.
Hornear por 20 minutos. Cubrir cada roll con salsa marinara, queso mozzarella y orégano. Regresar al horno para gratinar el queso, aproximadamente 5 minutos.
Servir inmediatamente.
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LIKE👍 Y COMENTA ⤵ Te responderé cualquier duda. . .
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🎥 tastemadees .
#jugoverde #sinazucar  #medicinanatural  #medicinaalternativa  #longevidad  #antiedad #rejuvenecimiento #remedioscaseros #remediosnaturales #saludnatural #productosnaturales #vegetales #frutas #verduras #comersaludable #jugosnaturales #sinconservantes #naturopatia #fitoterapia #vidasaludable #comersano #vivesano #perú #cusco #antioxidantes #antioxidante  #pancakes #desayuno #desayunosaludable

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PROCEDIMIENTO
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Tocino, huevos duros, mostaza, aguacate, sal rosa del Himalaya esparcidos sobre hojas de lechuga romana.  Cubierto con pepinillos picados y pimentón.
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Gracias !! 😍❤️

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