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OPÇÕES SAUDÁVEIS DE JANTAR...
ARRASTE PARA O LADO 👉🏼👉🏼👉🏼
✔️SUFLÊ DE ABOBRINHA
✔️FRANGO COM BATATA DOCE
✔️ABOBRINHA RECHEADA
✔️FAROFA DE OVOS
✔️FRANGO COM CHUCHU E ESCAROLA
Tem receita aqui no insta do suflê, do franguinho desfiado, da abobrinha recheada, da farofa de ovos... SEM DESCULPAS PARA NÃO SE ALIMENTAR BEM HEIN MANAS!?
Não é pq vem um feriadão aí, que vai enfiar o pé na jaca né? 😅
SEGUE NO #DESAFIODASMANAS
2/30!
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#healthy #food #foodie #lowcarb #yummy #healthyfood #delicious #fitness #dieta #maternidade #maternidadereal #posparto #emagrecercomsaúde #comida

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📊 Está pensando em suplementar, mas não sabe por onde começar??? 🤔  Entre em contato via direct ou direto pelo whatsapp 12982092088 e saiba mais! 👊🏼💪🏼😉 .
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- Perda de peso;
- Ganho de massa;
- Reeducação alimentar;
- Trabalho na alimentação.
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#SuplementosCenter
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#fitness #wellness #musafitness  #gym #agachamento #gluteos #malhar #musculacaofeminina #marombeira #dieta #gluteos #misswellness #suplementos #perdadepeso #musculação #coxa #legs #leg #brasil #delicia #oxandrolona #sarada #malhadas #jackdup #girls #muscle #fematrope #sjc #saojosedoscampos #suplementossjc

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MINGAU DE AVEIA 😍😍😍
Levei ao fogo 25g de farelo de aveia com 200ml de leite desnatado, mexi até engrossar, depois retirei do fogo, misturei 5g de whey isolado de baulinha, na hora de comer coloquei notopo uma banana, canela e +10g de Whey
#emagrecer 
#perderpeso
#secarbarriga 
#secarrapido 
#fit
#fitness 
#fitnessgirl 
#fitnessmodel 
#academia 
#academia_do_emagrecimento
#lowcarb 
#receitasfaceis
#receitascaseiras
#receitaslowcarb
#dieta
#dietarapida
#dietadetox
#dieta21dias
#dieta60dias

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O Diabetes é uma doença crônica que se caracteriza pelo aumento constante dos níveis de glicemia no sangue. Sua incidência tem aumentado em todo mundo pelos hábitos alimentares inadequados, pela obesidade e sedentarismo.
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Segundo os dados do 9º Atlas de Diabetes, produzido pela IDF (Federação Internacional de Diabetes), o Brasil tem 17 milhões de adultos (entre 20 e 79 anos) convivendo com o diabetes, o equivalente a 11,4% da população nessa faixa etária.
Desde o último levantamento da entidade, feito em 2017, o aumento de casos foi de 31%. -

No quesito mortalidade, o Brasil novamente assume a liderança com 135.200 mortes causadas por complicações da diabetes —o número corresponde a 55,6% dos óbitos registrados na América do Sul. 
Os dados ainda dão conta de que a mortalidade é maior entre homens do que em mulheres.
-

Uma alimentação saudável neste caso tem como objetivo nutricional evitar ou minimizar as flutuações extremas de glicemia, atingir um perfil lipídico que reduza o risco de doença cardiovascular, contribuir para níveis de pressão arterial normais e ajudar a reduzir a evolução de certas complicações microvasculares, as renais em particular.
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Fonte: Ministério da Saúde/Sociedade Brasileira de Cardiologia .
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#vidadenutri #nutriçãoporamor #politica #reeducacaoalimentar #prevençao #comidasaudavel #comfortfood #nutricaoeficiente #vidasaudavel #nutricao #health #saude #diabetes #futuranutri #corposaudavel #mentesaudavel #bebaagua #healthfood #dieta #saudepublica #healthlife #alimentovivo #foco #direito #lifestyle #alimentosorganicos #viverbem #sbc #Aurinhanutri

O Diabetes é uma doença crônica que se caracteriza pelo aumento constante dos níveis de glicemia no sangue. Sua incidência tem aumentado em todo mundo pelos hábitos alimentares inadequados, pela obesidade e sedentarismo.
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Segundo os dados do 9º Atlas de Diabetes, produzido pela IDF (Federação Internacional de Diabetes), o Brasil tem 17 milhões de adultos (entre 20 e 79 anos) convivendo com o diabetes, o equivalente a 11,4% da população nessa faixa etária.
Desde o último levantamento da entidade, feito em 2017, o aumento de casos foi de 31%. -

No quesito mortalidade, o Brasil novamente assume a liderança com 135.200 mortes causadas por complicações da diabetes —o número corresponde a 55,6% dos óbitos registrados na América do Sul.
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Uma alimentação saudável neste caso tem como objetivo nutricional evitar ou minimizar as flutuações extremas de glicemia, atingir um perfil lipídico que reduza o risco de doença cardiovascular, contribuir para níveis de pressão arterial normais e ajudar a reduzir a evolução de certas complicações microvasculares, as renais em particular.
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Levei ao fogo 25g de farelo de aveia com 200ml de leite desnatado, mexi até engrossar, depois retirei do fogo, misturei 5g de whey isolado de baulinha, na hora de comer coloquei notopo uma banana, canela e +10g de Whey
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Já conhece a @loh_fit ? Ainda não? Tá esperando o que!!! Ela eliminou 51k zero cirurgia sem remédios e ainda e mamãe de três. 😱😱
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Eu sigo e amo as dicas de emagrecimento que ela dá 😍😍
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O Café Verde é rico em ácido clorogênico, que impede o organismo de absorver o açúcar presente nos alimentos e isso faz com que o corpo busque energia nos próprios depósitos de gordura.
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É por isso que o Café Marita Verde é ótimo para estimular a queima de gorduras, além de oferecer energia extra para o seu dia.🏃♀🏃
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#cafemarita #cafeverde #acidoclorogenico #energia #emagrecimento #dieta #vidasaudavel #queimagordura

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Nos siga @diadesersaudavel e receba dicas de receitas saudáveis deliciosas e exercícios diários 😋🏃‍♀
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Quer saber como emagrecer de forma rápida e definitiva? 🙌🏼😍
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Fazendo com que:
• Emagreça até 10kg em 30 dias
• Diminua a Ansiedade de comer toda hora
• Acelere Metabolismo e Queima de Calorias • Elimine Inchaço das Pernas, Braços e Barriga
• Melhore seu sistema digestivo
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E ter mais Benefícios como:
• Dormir Melhor
• Ter um Corpo Mais Saudável
• Aumentando sua Energia
• Removendo as toxinas prejudiciais do seu organismo
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Desde que miles de personas conocieron la dieta 18 días, mucha gente me retornó con la misma duda ... ¿Qué es exactamente lo que es y lo hace?
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80% dos brasileiros têm dado prioridade a uma alimentação saudável, a MAIS FITNESS oferece uma variedade de produtos saudáveis que promete atender a sua necessidade.

Suas escolhas = seu resultado!
Mas para fazer boas escolhas é fundamental conhecer a MAIS FITNESS

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Hoje foi dia de personal chefe, um para a esposa do Sr Acácio com uma dieta cetogênica bem restritiva , tudo pesado de acordo com recomendações médicas .Obrigada pela confiança.

E a outra foi uma dia pra quem treina pesado , feito de acordo com o gosto do cliente obrigada pela confiança @fabitutibachi_nutri .

Agende já sua data para personal chefe ou para encomendas via inbox ou whatsapp 15-991395874

#personalchef #dieta #dietalowcarb #instafood #cetogenica #azeitedeavocado #lowcarb #chefedecozinha #cheffuncional #chefesbrasil #dieta #marmitafitness #marmitasaudavel

Hoje foi dia de personal chefe, um para a esposa do Sr Acácio com uma dieta cetogênica bem restritiva , tudo pesado de acordo com recomendações médicas .Obrigada pela confiança.

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💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀
💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀
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Daqui a 17 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE
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💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietade17dias ⬅️ Para se INSCREVER ❤️
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A longa relação tóxica entre meu corpo e eu!

Cara como eu já me odiei ao olhar no espelho, só procurava defeitos; a felicidade só inicia depois desse pneu ir embora, depois dessa celulite sumir, essa bunda ficar mais dura.

Se tem uma dica do meu eu do futuro: Deixe de ser besta! A felicidade mora numa corpo que se aceita.

Auto estima não é sobre padrões de beleza, é sobre auto conhecimento !
Não deixe que ninguém destrua isso, nem msm profissionais de saúde!

#autoestima #saúde #saudemental #gordofobia #selfesteem #fatphobia #gordofobiamedica #corpo #comportamento #segundasemdieta #dieta #lowcarb #keto

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Aperitivo de Abobrinha 😋😋
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Fica uma delícia 😯😯

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SUPINO PROTEIN MAX  16 gr de proteina
Castanha com caramelo
Whey + albumina + colágeno

SUPINO PROTEIN 10 gr de proteina
Cappuccino
Whey-albumina- colágeno .
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#dieta #musculação #salvador #barradeproteina

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🍅TOMATES RELLENOS🍅
Vieron lo que es esta receta? 🤤🤤
El día se presta para una opción bien fresquita, así que les comparto esta tremenda opción👇
Ingredientes ✔Tomates ✔Quíona
✔Choclo
✔Zanahoria ✔Aceitunas ✔Queso crema y Port Salut 
Para prepararlos solo tienen que mezclar todos los ingredientes, cortar y rellenar los tomates. Si quieren pueden llevarlos al horno para gratinar o comerlos fríos!
➡️También pueden usar atún, arroz, pollo, arvejas, lentejas o lo que más les guste😍
•
Que les parecen? Se animan a probarlos? 
#nutricionista #nutricion #alimentacionsaludable #nodieta #tomatesrellenos #vidasana #comidasana #fitnessmotivacion #no #dieta #recetassaludables #recetasfaciles

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Para uma “iniciante” até que está bom né 😅 hahaha
Brincadeiras a parte, estou amando fazer pilates🥰 as dores musculares da musculação melhoram muito🙏🏻 Obrigada profs @soouzajojo @talitapiffer .
#pilates #pilateando 
Priscila Conte 
Nutricionista CRN3 44140
.
🗓Agende sua consulta pelo telefone ou Whatsapp:
(19) 99385-8671

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👉 Atendimento pelo WhatsApp: 
51 98224 6193 ou 99849 5309 ✔ Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí.
☡ Próximo à Loja taQi.
🔛 Acesso pela escada ao lado do Tedy Motos 👉 Ao lado do Ballet Candice Assmann 💳 Aceitamos as principais bandeiras de cartões. .
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Quem aí também se identifica??? Deixa 🙋🏻‍♀️
Que a gente ama um treinão pra sair de pernas bambas ❤️💪🏼🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️👏🏼
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EU QUERO💓
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DOCE DE LEITE FIT
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Bata no liquidificador 300 ml de leite morno desnatado ou integral + 1 xic e 1/2 de leite em pó + 2 Cs bem cheias de xilitol ou estévia.
Coloque em um pote de vidro e vede a tampa com plástico filme, para fechar bem. Enrole em uma toalha pequena ou pano de prato e ponha dois elásticos em volta para não soltar.
Cozinhe na panela de pressão por 30 min assim que começar a chiar. 
Pronto! Espere esfriar para abrir. 
Doce de leite IGUALZINHO o tradicional!
Créditos @danii_adolfi
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👉 Se você tem intolerância ao glúten / lactose?
A maior parte das receitas não contém lactose (além de sugerirmos – e ensinarmos você a fazer – substitutos como leite de amêndoas e de castanhas)
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Quer saber como? Deixe um "Eu Quero" nos comentários ou Acesse o Link no Perfil do Nosso Instagram. Enviamos todas  as informações para seu Direct. #programa21dias#emagrecimento#dieta

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Avalie você mesmo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
O refrigerante zero possui zero calorias. Em uma lata comum possue 149kcal

Em relação ao sódio: O refrigerante  zero possui 49mg, já o tradicional contém 18mg. 
Ou seja: pouca diferença!

Quanto aos carboidratos, o refrigerante comum tem 37g inteiramente de açúcar, enquanto o zero... Advinha? Não tem! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Não estou defendendo o consumo de refrigerantes.  Antes de qualquer comentário dizendo que refrigerante causa câncer, não há nenhuma evidência científica testada em seres humanos que comprove o fato.

Além disso, se você segue uma alimentação equilibrada, qual problema em consumir modernamente algo que te dê prazer e que não influenciará na sua dieta, uma vez que não mudará a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras ingeridas ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #saude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #emagrecendo #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #dietasana #academia #vidasaudavel #perderbarriga #saudavel #emagrecimentorapido #sucodetox #treino #follow #dietadukan #dietaflexivel

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Se gostou da receita clica 2x na foto 💗 PIZZA DE BATATA⤵️
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil:@receitas_saudaveis_e_dicas ♥️
.
. 🍕 Pizza de Batata

Ingredientes
2 batatas médias
1 ovo
½ xícara de queijo muçarela
Sal a gosto
Pimenta do reino e orégano a gosto
Molho de tomate
2 colheres de sopa de farinha sem glúten (pode ser outra saudável)

Modo de Preparo
Cozinhe as batatas com um pouco de sal. Deixa cozinhar bem. Amasse e deixe de esfriar. Após esfriar, misture o queijo e o ovo. Tempere com o sal, a pimenta e o orégano.
Eu adicionei 2 cs de farinha sem glúten (outra de sua preferência) pra dar liga. 
Unte bem uma assadeira e modele a massa no formato de um disco de pizza. Leve para assar em forno preaquecido (230º) por aproximadamente 15 - 20 minutos ou até as bordas começarem a dourar.
Retire do forno. Coloque o recheio a gosto, e volte ao forno por 10 minutos ou até o queijo derreter.

Via: laranacozinha
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Você fazendo isso, as receitas aparecerão para vocês sempre ❤️
❤️ Não esquece de salvar aparecer para vc ♥️
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 #receitassaudaveis #emagrecer  #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #fofoca #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #pizza #pizzadebatata #dietacompizza

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Modo de Preparo
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✔Receitas Deliciosas:lowcarb e detox
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• Plumcake alle Banane senza zuccheri aggiunti •

Volete una ricetta gustosissima per realizzare un plumcake alle banane? Ecco qui la mia versione proteica e senza zuccheri aggiunti! 
Ingredienti per 1 plumcake:⁣
- 3 banane⁣
- 2 uova⁣
- 50ml di latte di riso⁣
- 30g di farina di mandorle (o di altro tipo)⁣
- 180g di farina 0⁣
- 40g di proteine in polvere al cioccolato @nu3_it ⁣
- 20g di olio di cocco @nu3_it ⁣
- 25g di gocce di cioccolato⁣
- 1/2 bustina di lievito per dolci⁣
⁣
Versate in un mixer da cucina 2 banane molto mature, quindi frullatele per bene;⁣
Una volta ottenuta una crema, aggiungeteci le uova, l‘olio di cocco e il latte di riso e amalgamate fino ad ottenere un composto liquido;⁣
Aggiungete ora la farina di mandorle, la farina 0, le proteine al cioccolato, la mezza bustina di lievito e frullate fino ad ottenere un compsoto omogeneo;⁣
Ottenuto il vostro mix, aggiungete metà delle gocce di cioccolato e amalgamate con una spatola, quindi versate il composto nella teglia da plumcake (lunga almeno 20cm) ricoperta di carta forno;⁣
Tagliate a metà per lungo l’ultima banana, quindi adagiatela sul plumcake e guarnite con le gocce di cioccolato rimanenti;⁣
Infornate in forno preriscaldato a 180° per circa 25/30 minuti o finchè, facendo la prova stecchino, il dolce non risulta ben cotto all’interno;⁣
Fate intiepidire e gustate!⁣
⁣
Vi ricordo che solo per oggi, fino a mezzanotte,  potrete beneficiare del 20% sul sito @nu3_it su qualsiasi ordine senza spesa minima!

Codice: FEDE20

#LaRegolaDelPiatto
#IoMangioConFede

• Plumcake alle Banane senza zuccheri aggiunti •

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⚠️ Atenção, só iremos liberar mais receitas como essa, para quem curtir nossa foto e comentar 🙋‍♀️ SIM 🔐
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🍴⬇ VITAMINA DE BANANA COM COCO ⬇🍴
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🍲 Ingredientes 🍲
• 1 banana (se for congelada fica ainda melhor)
• 200 ml de leite integral ou 200ml de água com 2 col.sopa de leite em pó
• 1 colher de sopa de coco ralado (pode ser pacotinho, desidratado e sem açúcar ou coco seco mesmo)
• Uns 6 cubos de gelo
• Adoce se quiser e como que preferir
🍛 Modo de Preparo 🍛
Uma ótima opção para intolerantes a lactose ou veganos é substituir o leite de vaca por leite de coco 🥥 (neste caso não vai o coco 🥥 ralado). E também gosto de colocar chia♥️ .
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✅ Receitas LOWCARB e FIT; Receitas VEGETARIANAS;
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🍴⬇ VITAMINA DE BANANA COM COCO ⬇🍴
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🍲 Ingredientes 🍲
• 1 banana (se for congelada fica ainda melhor)
• 200 ml de leite integral ou 200ml de água com 2 col.sopa de leite em pó
• 1 colher de sopa de coco ralado (pode ser pacotinho, desidratado e sem açúcar ou coco seco mesmo)
• Uns 6 cubos de gelo
• Adoce se quiser e como que preferir
🍛 Modo de Preparo 🍛
Uma ótima opção para intolerantes a lactose ou veganos é substituir o leite de vaca por leite de coco 🥥 (neste caso não vai o coco 🥥 ralado). E também gosto de colocar chia♥️ .
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Aí tem arrozinho branco com sobrecoxa feita na Airfryer, salada de cenoura e vagem com couve flor, vinagrete de tomate, pimentão vermelho e amarelo, mais alface. Temperei as saladas com sal,  azeite, limão e vinagrete seco 🤤
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Créditos - @coisasdenany
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MARQUE O AMIGO SAUDÁVEL Bolo de BANANA saudável, sem açúcar, e sem lactose, prático, barato e DELICIOSO! RECEITA? CLIQUE DUAS VEZES NA TELA! 
Ingredientes:

4 bananas maduras ( usei prata )
4 ovos
Extrato de baunilha
Adoçante opcional - se a banana estiver doce nem precisa adoçar 
6 colheres de sopa cheias FARINHA de aveia ou 8 de farinha de amêndoas 
1 colher de chá de fermento 
Canela e cravo em pó a gosto

Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. TAMANHO DA FORMA 16x10cm

Receita da BANANADA que coloquei por cima postarei no STORIES depois! Ative as notificações pra não perder
Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.

#bolodebananadabrissa

Marque o amigo que ama um bolinho! Para mais receitas siga meu perfil: @brissa ❤️ #equilibrio #receitasdabri

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Arroz integral com cenoura 
Feijão
Mandioca
Contra filé no ponto 🍖
Brócolis cozido 
Queijo coalho 
Vinagrete 🍅
Salada de alface 🥗
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📷Créditos: @pjr_fitlife 💙

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