#falow4falow photos & videos

6 hours ago
18
3
7 hours ago
오잉?

오잉?

28
1
17 hours ago
🍀🍀🍀 Take care of those who need you most, The one away from home, the one that fills your soul.  Take care of the one who holds your hand when it is cold.
🌹🖤 #like #likers #like4follow #likesforlikes #likeinsta #love #lovers #lovesforloves #fallow #falowforfalow #falow4falow #seguidores #nofear #hot🔥 #badboys #tatoo #tatoofeminina #cwb #goodgirls #oldschoo #mototerapia #moto #caferacer #historia #bondade #sentimentos #limitar #pensamentos #sucesso #deliciaa

🍀🍀🍀 Take care of those who need you most, The one away from home, the one that fills your soul. Take care of the one who holds your hand when it is cold.
🌹🖤 #like #likers #like4follow #likesforlikes #likeinsta #love #lovers #lovesforloves #fallow #falowforfalow #falow4falow #seguidores #nofear #hot🔥 #badboys #tatoo #tatoofeminina #cwb #goodgirls #oldschoo #mototerapia #moto #caferacer #historia #bondade #sentimentos #limitar #pensamentos #sucesso #deliciaa

16
1
13 October, 2019
Parabéns para todos dessa área maravilhosa.. que possamos sempre executar um belo trabalho e aumentar sempre a auto estima dos nossos clientes💕
13 de Outubro Dia do Maquiador .
.
.

#make #makebasica #makeup #makeupartist #makeuptutorial #maquiadora #maquiagem #maquiar #maquiando #maquilagem #morena #me #cool #pixiecut #julyalvesmakeup #juju #likeforlike #like4like #follow #fotos #fotografia #falow4falow #falowfourfalow #insta #sephora #maclips #nyx #catherinehill #dior #nyx #narscosmetics

Parabéns para todos dessa área maravilhosa.. que possamos sempre executar um belo trabalho e aumentar sempre a auto estima dos nossos clientes💕
13 de Outubro Dia do Maquiador .
.
.

#make #makebasica #makeup #makeupartist #makeuptutorial #maquiadora #maquiagem #maquiar #maquiando #maquilagem #morena #me #cool #pixiecut #julyalvesmakeup #juju #likeforlike #like4like #follow #fotos #fotografia #falow4falow #falowfourfalow #insta #sephora #maclips #nyx #catherinehill #dior #nyx #narscosmetics

17
0
13 October, 2019
Parabéns para todos dessa área maravilhosa.. que possamos sempre executar um belo trabalho e aumentar sempre a auto estima dos nossos clientes💕
13 de Outubro Dia do Maquiador .
.
.

#make #makebasica #makeup #makeupartist #makeuptutorial #maquiadora #maquiagem #maquiar #maquiando #maquilagem #morena #me #cool #pixiecut #julyalvesmakeup #juju #likeforlike #like4like #follow #fotos #fotografia #falow4falow #falowfourfalow #insta #sephora #maclips #nyx #catherinehill #dior #nyx #narscosmetics

Parabéns para todos dessa área maravilhosa.. que possamos sempre executar um belo trabalho e aumentar sempre a auto estima dos nossos clientes💕
13 de Outubro Dia do Maquiador .
.
.

#make #makebasica #makeup #makeupartist #makeuptutorial #maquiadora #maquiagem #maquiar #maquiando #maquilagem #morena #me #cool #pixiecut #julyalvesmakeup #juju #likeforlike #like4like #follow #fotos #fotografia #falow4falow #falowfourfalow #insta #sephora #maclips #nyx #catherinehill #dior #nyx #narscosmetics

24
2
13 October, 2019
Parabéns para todos dessa área maravilhosa.. que possamos sempre executar um belo trabalho e aumentar sempre a auto estima dos nossos clientes💕
13 de Outubro Dia do Maquiador .
.
.

#make #makebasica #makeup #makeupartist #makeuptutorial #maquiadora #maquiagem #maquiar #maquiando #maquilagem #morena #me #cool #pixiecut #julyalvesmakeup #juju #likeforlike #like4like #follow #fotos #fotografia #falow4falow #falowfourfalow #insta #sephora #maclips #nyx #catherinehill #dior #nyx #narscosmetics

Parabéns para todos dessa área maravilhosa.. que possamos sempre executar um belo trabalho e aumentar sempre a auto estima dos nossos clientes💕
13 de Outubro Dia do Maquiador .
.
.

#make #makebasica #makeup #makeupartist #makeuptutorial #maquiadora #maquiagem #maquiar #maquiando #maquilagem #morena #me #cool #pixiecut #julyalvesmakeup #juju #likeforlike #like4like #follow #fotos #fotografia #falow4falow #falowfourfalow #insta #sephora #maclips #nyx #catherinehill #dior #nyx #narscosmetics

21
4
12 October, 2019
🔜📸A riqueza de detalhes que faz toda diferença.
.
.
Raiz esfumada manualmente✔
Contorno bem realçado✔ 
Contraste iluminação x raiz natural ✔
.
.
📍Agenda de fim de ano( Liberada)🎅👼🤶
022999072498
.
.
.
.
.
. .
.
.
. .
.
.
.
.
.
#trusshair #truss #love 
#hairstyleoftheday #hairstyle  #loirosperfeitos #loiros #cabelosaudavel #cabelo #raizesfumada #gay #maravilhosa #girl #falow4falow #falow #bloguer #americamstyle #brazilianhair #brasil #loirosplatinados #rj #likeforlikes #like4likes #like #falow #bestpic #Macaetips #eucurtomacae #boy #girl #hoscos

🔜📸A riqueza de detalhes que faz toda diferença.
.
.
Raiz esfumada manualmente✔
Contorno bem realçado✔
Contraste iluminação x raiz natural ✔
.
.
📍Agenda de fim de ano( Liberada)🎅👼🤶
022999072498
.
.
.
.
.
. .
.
.
. .
.
.
.
.
.
#trusshair #truss #love
#hairstyleoftheday #hairstyle  #loirosperfeitos #loiros #cabelosaudavel #cabelo #raizesfumada #gay #maravilhosa #girl #falow4falow #falow #bloguer #americamstyle #brazilianhair #brasil #loirosplatinados #rj #likeforlikes #like4likes #like #falow #bestpic #Macaetips #eucurtomacae #boy #girl #hoscos

12 October, 2019
🔜📸A riqueza de detalhes que faz toda diferença.
.
.
Raiz esfumada manualmente✔
Contorno bem realçado✔ 
Contraste iluminação x raiz natural ✔
.
.
📍Agenda de fim de ano( Liberada)🎅👼🤶
022999072498
.
.
.
.
.
. .
.
.
. .
.
.
.
.
.
#trusshair #truss #love 
#hairstyleoftheday #hairstyle  #loirosperfeitos #loiros #cabelosaudavel #cabelo #raizesfumada #gay #maravilhosa #girl #falow4falow #falow #bloguer #americamstyle #brazilianhair #brasil #loirosplatinados #rj #likeforlikes #like4likes #like #falow #bestpic #Macaetips #eucurtomacae #boy #girl #hoscos

🔜📸A riqueza de detalhes que faz toda diferença.
.
.
Raiz esfumada manualmente✔
Contorno bem realçado✔
Contraste iluminação x raiz natural ✔
.
.
📍Agenda de fim de ano( Liberada)🎅👼🤶
022999072498
.
.
.
.
.
. .
.
.
. .
.
.
.
.
.
#trusshair #truss #love
#hairstyleoftheday #hairstyle  #loirosperfeitos #loiros #cabelosaudavel #cabelo #raizesfumada #gay #maravilhosa #girl #falow4falow #falow #bloguer #americamstyle #brazilianhair #brasil #loirosplatinados #rj #likeforlikes #like4likes #like #falow #bestpic #Macaetips #eucurtomacae #boy #girl #hoscos

12 October, 2019
Dia de praia, bebê! #falow4falow #instapic#Salvador#Praia#Sol

Dia de praia, bebê! #falow4falow #instapic #Salvador #Praia #Sol

88
3
12 October, 2019
همیشه دنیا یک شکل نمیمونه بالاخره یک روزی نوبت ما هم میشه...
.
.
.
#girl#boy#love#art#psy#like#like4likes#instalike#falow#falowers#xxx#falow4falow#earth#hello#luxury#luxury_girl#old#

همیشه دنیا یک شکل نمیمونه بالاخره یک روزی نوبت ما هم میشه...
.
.
.
#girl #boy #love #art #psy #like #like4likes #instalike #falow #falowers #xxx #falow4falow #earth #hello #luxury #luxury_girl #old#

298
13
11 October, 2019
Que tal passar o final de semana nesse paraíso?

Corre e aproveite que estamos com preços ótimos 😍 .
.
.
Telefone: (27) 9 9988-4395, 9 9849-2529, 9 9965-6093 ou 3340-3904;
.
.
.
.
#sitio #costadoriacho #sitiocostadoriacho #lazer #familia #falowme #falow4falow #instagood #insta #lugarmaravilhoso❤️

Que tal passar o final de semana nesse paraíso?

Corre e aproveite que estamos com preços ótimos 😍 .
.
.
Telefone: (27) 9 9988-4395, 9 9849-2529, 9 9965-6093 ou 3340-3904;
.
.
.
.
#sitio #costadoriacho #sitiocostadoriacho #lazer #familia #falowme #falow4falow #instagood #insta #lugarmaravilhoso❤️

22
2

Top falow4falow photos & videos

2 December, 2018
⠀
Третья фотосессия за месяц у человека, который стесняется камеры - это прям достижение 🤗
⠀
Такая же история и со звуком собственного голоса, которого я раньше дико стеснялась😡
Наверное не новость, что так у большинства 😅
Ведь нам наш голос слышится совсем по-другому😛 нежели есть на самом деле 🤬
⠀
Но оставим это в прошлом, я же сильнее «тараканов» в голове😅
⠀
Долой комплексы и страхи🙅🏼‍♀️
Люблю себя во всех проявлениях 😎
⠀
#Похудение #похудетьбыстро #похудетьлегко #пп #правильноепитание #диета #спорт #спортминск #спортбеларусь #пп #зож #nl #похудеть #зож #ппспорт #здоровье #мотивация #правильноепитание #falowme #falow4falow #falowforfalow #like4like #likeforlike #nlinternational #бизнес #бизнесидеи #sexybody #body


Третья фотосессия за месяц у человека, который стесняется камеры - это прям достижение 🤗

Такая же история и со звуком собственного голоса, которого я раньше дико стеснялась😡
Наверное не новость, что так у большинства 😅
Ведь нам наш голос слышится совсем по-другому😛 нежели есть на самом деле 🤬

Но оставим это в прошлом, я же сильнее «тараканов» в голове😅

Долой комплексы и страхи🙅🏼‍♀️
Люблю себя во всех проявлениях 😎

#Похудение #похудетьбыстро #похудетьлегко #пп #правильноепитание #диета #спорт #спортминск #спортбеларусь #пп #зож #nl #похудеть #зож #ппспорт #здоровье #мотивация #правильноепитание #falowme #falow4falow #falowforfalow #like4like #likeforlike #nlinternational #бизнес #бизнесидеи #sexybody #body

6 September, 2018
"Сама себе сила, сама себе крепость, сама себе опора."😈💪
_______________________________________________________
#khabarovsk #moscow #russia #photo#khv#топ27 #modeling #model#ekaterinaisaeva #khvgirls #новаяжизнь#fashion#falowme #falow4falow #like #like4like #likeforlike #sweet #girl #loveyou 💌

"Сама себе сила, сама себе крепость, сама себе опора."😈💪
_______________________________________________________
#khabarovsk #moscow #russia #photo #khv #топ27 #modeling #model #ekaterinaisaeva #khvgirls #новаяжизнь #fashion #falowme #falow4falow #like #like4like #likeforlike #sweet #girl #loveyou 💌

24 September, 2018
Актёр сериала универ и просто хороший человек @kokotkin_grisha 😎😻😻
@tnt_online 
@tntzdes ❤️
______________________________________________________
#khabarovsk #moscow #russia #photo#khv#топ27 #modeling #model#ekaterinaisaeva #khvgirls #новаяжизнь#fashion#falowme #falow4falow #like #like4like #likeforlike #sweet #girl #loveyou 💌

Актёр сериала универ и просто хороший человек @kokotkin_grisha 😎😻😻
@tnt_online
@tntzdes ❤️
______________________________________________________
#khabarovsk #moscow #russia #photo #khv #топ27 #modeling #model #ekaterinaisaeva #khvgirls #новаяжизнь #fashion #falowme #falow4falow #like #like4like #likeforlike #sweet #girl #loveyou 💌

5 June, 2019
«Я благодарна за всё, что происходит в моей жизни, и за всё, что ещё впереди. Я борюсь, потому что никто другой не сделает это за меня» 
______________________________________________
#khabarovsk #moscow#dv_lady#khvgirls #russia#khvladyiboy #photo#khv#топ27 #modeling#khvgirls27 #model#ekaterinaisaeva #khvgirls #fashion#falowme #falow4falow #like #like4like #likeforlike #sweet #girl #loveyou

«Я благодарна за всё, что происходит в моей жизни, и за всё, что ещё впереди. Я борюсь, потому что никто другой не сделает это за меня»
______________________________________________
#khabarovsk #moscow #dv_lady #khvgirls #russia #khvladyiboy #photo #khv #топ27 #modeling #khvgirls27 #model #ekaterinaisaeva #khvgirls #fashion #falowme #falow4falow #like #like4like #likeforlike #sweet #girl #loveyou

3 March, 2019
ПУЛЬС ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ🧗‍♂️
⠀
Проведённый опрос в моих #stories подтолкнул меня на очень полезный пост☺️
⠀
Как показала практика, далеко не все знают влияние пульса на жиросжигание во время занятия на беговых дорожках 🏃🏼‍♀️
⠀
Лайк за полезность 👌🏽
⠀
Итак, начнём 😋
⠀
Частота пульса (или частота сердцебиения) является ГЛАВНЫМ параметром, влияющим на количество расходуемых при физической активности калорий☝🏽☝🏽☝🏽
Если у нетренированного человека разогнать сердце до «жиросжигающей» скорости сможет и быстрая ходьба, то профессиональный марафонец может бегать и с достаточно низкой частотой пульса🧐
⠀
Для оценки сердцебиения во время бега (ровно как и при занятиями другими видами спорта) используется процентаж от максимальной частоты пульса - МЧП.
⠀
Этот показатель, в свою очередь, определяется по формуле «220 минус возраст в годах».
(Например, максимальный безопасный пульс для 30 лет равняется 190 ударам в минуту, для 40 лет — 180 ударов)
⠀
1️⃣Пульс в покое — 35-40% МЧП
2️⃣Зона разминки — 50-60% МЧП
3️⃣Зона активности — 60-70% МЧП (собственно, эта зона нас и интересует 😉)
4️⃣Аэробная зона — 70-80% МЧП (это максимум, старайтесь его не превышать 🥵)
5️⃣Зона выносливости — 80-90%
6️⃣Опасная зона — 90-95% МЧП
⠀
Стремясь сжечь жир при помощи обычного бега - обязательно помните о том, что суммарная продолжительность тренировки в итоге важнее ее интенсивности 😢
По сути, легче выдержать 30 минут бега в медленном темпе, чем 15 минут максимального ускорения🥴
Калорий в первом случае сгорит больше ☝🏽
Находясь в зоне 60-70% от МЧП, вы легко сможете тренироваться как минимум 40-50 минут - оптимальное время для того, что организм потратил запасы гликогена и стал использовать именно ЖИР, как основной источник энергии 🤩
⠀
Именно поэтому в большинстве случаев достаточно медленного бега🖖🏽
⠀
А вы любите бег? Следите за пульсом? ☺️
⠀
#Похудение #похудетьбыстро #похудетьлегко #пп #правильноепитание #диета #спорт #спортминск #спортбеларусь #пп #зож #nl #похудеть #зож #ппспорт #здоровье #мотивация #правильноепитание #falowme #falow4falow #falowforfalow #like4like #likeforlike #nlinternational #бизнес #бизнесидеи #sexybody #body

ПУЛЬС ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ🧗‍♂️

Проведённый опрос в моих #stories подтолкнул меня на очень полезный пост☺️

Как показала практика, далеко не все знают влияние пульса на жиросжигание во время занятия на беговых дорожках 🏃🏼‍♀️

Лайк за полезность 👌🏽

Итак, начнём 😋

Частота пульса (или частота сердцебиения) является ГЛАВНЫМ параметром, влияющим на количество расходуемых при физической активности калорий☝🏽☝🏽☝🏽
Если у нетренированного человека разогнать сердце до «жиросжигающей» скорости сможет и быстрая ходьба, то профессиональный марафонец может бегать и с достаточно низкой частотой пульса🧐

Для оценки сердцебиения во время бега (ровно как и при занятиями другими видами спорта) используется процентаж от максимальной частоты пульса - МЧП.

Этот показатель, в свою очередь, определяется по формуле «220 минус возраст в годах».
(Например, максимальный безопасный пульс для 30 лет равняется 190 ударам в минуту, для 40 лет — 180 ударов)

1️⃣Пульс в покое — 35-40% МЧП
2️⃣Зона разминки — 50-60% МЧП
3️⃣Зона активности — 60-70% МЧП (собственно, эта зона нас и интересует 😉)
4️⃣Аэробная зона — 70-80% МЧП (это максимум, старайтесь его не превышать 🥵)
5️⃣Зона выносливости — 80-90%
6️⃣Опасная зона — 90-95% МЧП

Стремясь сжечь жир при помощи обычного бега - обязательно помните о том, что суммарная продолжительность тренировки в итоге важнее ее интенсивности 😢
По сути, легче выдержать 30 минут бега в медленном темпе, чем 15 минут максимального ускорения🥴
Калорий в первом случае сгорит больше ☝🏽
Находясь в зоне 60-70% от МЧП, вы легко сможете тренироваться как минимум 40-50 минут - оптимальное время для того, что организм потратил запасы гликогена и стал использовать именно ЖИР, как основной источник энергии 🤩

Именно поэтому в большинстве случаев достаточно медленного бега🖖🏽

А вы любите бег? Следите за пульсом? ☺️

#Похудение #похудетьбыстро #похудетьлегко #пп #правильноепитание #диета #спорт #спортминск #спортбеларусь #пп #зож #nl #похудеть #зож #ппспорт #здоровье #мотивация #правильноепитание #falowme #falow4falow #falowforfalow #like4like #likeforlike #nlinternational #бизнес #бизнесидеи #sexybody #body

447
2
19 December, 2018
Я всё чаще молчу и реже улыбаюсь. 🤭🤭
Уже не делюсь ни с кем своими обидами. 
Стараюсь казаться равнодушной и сильной ....🖤
_______________________________________________________
#khabarovsk #moscow #russia #photo#khv#топ27 #modeling #model#ekaterinaisaeva #khvgirls #новаяжизнь#fashion#falowme #falow4falow #like #like4like #likeforlike #sweet #girl #loveyou 💌

Я всё чаще молчу и реже улыбаюсь. 🤭🤭
Уже не делюсь ни с кем своими обидами.
Стараюсь казаться равнодушной и сильной ....🖤
_______________________________________________________
#khabarovsk #moscow #russia #photo #khv #топ27 #modeling #model #ekaterinaisaeva #khvgirls #новаяжизнь #fashion #falowme #falow4falow #like #like4like #likeforlike #sweet #girl #loveyou 💌