#fitmum photos & videos

2.3m Posts

Sometimes we have to let go.. and we have to accept that we DESERVE so much better... .
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#me #mum #youngmum #fitmum #mumyofthree #pink #love #happy #life #lifestyle #style #classy #fashion #fashionlover #makeup #makeuplover #family #familylifestyle #instagood #instahappy #instalove #pictoftoday #photoofday #tbt #followme
Some more terrible filming. 😂
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Brunch at the in laws this morning then successfully transferred the toddler to cot for nap so I went off to the gym. Bbg week 17 legs. This is the first circuit, I swapped jump squats for glute bridges, modified the weighted burpees and did weighted lunges rather than jump lunges. 👍
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This video is double speed so you can imagine how slow this all was! 😂 However, got it done, went for a walk when home with the famalam and now on the couch about to watch a film with a cuppa and boost (THE best chocolate bar ever) 😋
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#pregnancy #pregnant #23weekspregnant #fitpregnancy #bbg #bbgscotland #bbggirls #bbg2 #bbglegs #bbgover30 #bbgpregnancy #fit #instafit #fitness #gym #weights #fitmum #fitvideo

Some more terrible filming. 😂
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Brunch at the in laws this morning then successfully transferred the toddler to cot for nap so I went off to the gym. Bbg week 17 legs. This is the first circuit, I swapped jump squats for glute bridges, modified the weighted burpees and did weighted lunges rather than jump lunges. 👍
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This video is double speed so you can imagine how slow this all was! 😂 However, got it done, went for a walk when home with the famalam and now on the couch about to watch a film with a cuppa and boost (THE best chocolate bar ever) 😋
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#pregnancy #pregnant #23weekspregnant #fitpregnancy #bbg #bbgscotland #bbggirls #bbg2 #bbglegs #bbgover30 #bbgpregnancy #fit #instafit #fitness #gym #weights #fitmum #fitvideo

A year ago today😱

Some motivation and a reminder that hard work, consistency and patience brings great reward. All the effort you put in over time will pay off big💪🏼 Keep going. Don’t give up. Remember why you started and where your heading. 
Nothing worth it ever comes easy, it takes time👯‍♀️
The best investment you’ll ever make is yourself.

A year ago today😱

Some motivation and a reminder that hard work, consistency and patience brings great reward. All the effort you put in over time will pay off big💪🏼 Keep going. Don’t give up. Remember why you started and where your heading.
Nothing worth it ever comes easy, it takes time👯‍♀️
The best investment you’ll ever make is yourself.

#schwangerschaftsverkündung 🤰🏼
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Wie habt ihr die frohe Botschaft verkündet?
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Bei der 1. SS habe ich damals einen Strampler gekauft und ihn unter einem Vorwand eingepackt meinem Mann überreicht. Als er ihn auspackte hat er als erstes gedacht „Oje jetzt dreht sie durch! Noch nichtmal schwanger und trotzdem schon Babysachen kaufen“😂 aber dann hat er es natürlich direkt verstanden und ist vor Freude ausgerastet.❤️
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Der Familie haben wir es zu Weihnachten geschenkt und die haben vor Freude direkt geweint ❤️
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Bei der 2. SS haben wir ein Kinderbild gemalt, auf dem unser Sohn, mein Mann und ich drauf sind und bei mir ein Baby im Bauch ist und es den Familien gegeben und gesagt, dass unser Sohn es im Kindergarten gemalt hat. Wieder haben alle vor Freude geweint 😄
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Bei der 3. SS haben wir einfach weinend alle direkt angerufen weil wir es nicht für uns behalten konnten vor Freude ❤️ und natürlich haben auch diesmal alle wieder geweint 😊
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Wie war es bei euch?😍
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#schwanger #schwangerschaft #dickbauch #dickbauchdienstag #baby #verkündung #kugelzeit #babybauch #mutter #mutterliebe #fitmumarmy #familienzeit #liebe #glücklich #mamablog #mamafit #mamalife #mamaleben #lebenmitbaby #fitmumfamily #dickbauchdienstag #familie  #fitmum2019 #sportnachderschwangerschaft #sportinderschwangerschaft #fitmom #fitmum #motivation #fitmumclub

#schwangerschaftsverkündung 🤰🏼
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Wie habt ihr die frohe Botschaft verkündet?
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Bei der 1. SS habe ich damals einen Strampler gekauft und ihn unter einem Vorwand eingepackt meinem Mann überreicht. Als er ihn auspackte hat er als erstes gedacht „Oje jetzt dreht sie durch! Noch nichtmal schwanger und trotzdem schon Babysachen kaufen“😂 aber dann hat er es natürlich direkt verstanden und ist vor Freude ausgerastet.❤️
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Der Familie haben wir es zu Weihnachten geschenkt und die haben vor Freude direkt geweint ❤️
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Bei der 2. SS haben wir ein Kinderbild gemalt, auf dem unser Sohn, mein Mann und ich drauf sind und bei mir ein Baby im Bauch ist und es den Familien gegeben und gesagt, dass unser Sohn es im Kindergarten gemalt hat. Wieder haben alle vor Freude geweint 😄
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Bei der 3. SS haben wir einfach weinend alle direkt angerufen weil wir es nicht für uns behalten konnten vor Freude ❤️ und natürlich haben auch diesmal alle wieder geweint 😊
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Wie war es bei euch?😍
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#schwanger #schwangerschaft #dickbauch #dickbauchdienstag #baby #verkündung #kugelzeit #babybauch #mutter #mutterliebe #fitmumarmy #familienzeit #liebe #glücklich #mamablog #mamafit #mamalife #mamaleben #lebenmitbaby #fitmumfamily #dickbauchdienstag #familie #fitmum2019 #sportnachderschwangerschaft #sportinderschwangerschaft #fitmom #fitmum #motivation #fitmumclub

F I R S T  E X E R C I S E

20 mins in the garden today felt so good. 
No abs, no jumping and no running for a while yet but it’s nice to move again and escape for 20 mins 😃

F I R S T E X E R C I S E

20 mins in the garden today felt so good.
No abs, no jumping and no running for a while yet but it’s nice to move again and escape for 20 mins 😃

Mein heutiges Wiegeergebnis.
In 2 Tagen sind 400g runter. Mal sehen wie's dienächste Woche läuft.

#abnehmen #abnehmmotivation #fettlogik #fettlogiküberwunden #fettlogiküberwinden #gesund #gesundheit #healthy #healthyliving #fit #fitlife #fitmum #fitnessmotivation #bewegung #abnehmtagebuch
😂😂😂 Beim Blödsinn machen meine Oberweite entdeckt 🙈🙈
Was so eine Schwangerschaft hinterlässt und das Stillen beeinflusst. 😂😂😂
Hoffentlich bleibt das trotz Diät so..🤷‍♀️😂😂😂😂😂
#fitmum #mumlife #fitfam #eatclean #afterbabybody #afterbabybodyproject #babyboy #babygirl #möpse😂 #snapchatfun

😂😂😂 Beim Blödsinn machen meine Oberweite entdeckt 🙈🙈
Was so eine Schwangerschaft hinterlässt und das Stillen beeinflusst. 😂😂😂
Hoffentlich bleibt das trotz Diät so..🤷‍♀️😂😂😂😂😂
#fitmum #mumlife #fitfam #eatclean #afterbabybody #afterbabybodyproject #babyboy #babygirl #möpse😂 #snapchatfun

Pasta !! Farfalles au blé complet et petite sauce tomate à l'ail et au basilic 😍
🍃
Me revoici après 4 jours d'absence 😖 ma semaine à été chargée !! J'espère que vous allez bien 😄
🍃
Je vous souhaite une belle soirée 💋 💋

Pasta !! Farfalles au blé complet et petite sauce tomate à l'ail et au basilic 😍
🍃
Me revoici après 4 jours d'absence 😖 ma semaine à été chargée !! J'espère que vous allez bien 😄
🍃
Je vous souhaite une belle soirée 💋 💋

Petit look d'hier.... Ce jean jupe culotte zara que j'adore! 
Je ne pensais pas et au final cette Coupe taille haute et évasé est plutôt sympa. ☺☺☺ Je vais mettre le lien de mon jean zara sur @21buttons_fr (Christelleeeee)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
fitness#lifstyle#shape#reequilibragealimentaire#mangersain# #motivation#foodporn#fitmum#mumlife#instaphoto#onparlemode#instagrammeuse#followme#newpost#ootdfashion#blogeusemode#frenchblogger#

Petit look d'hier.... Ce jean jupe culotte zara que j'adore!
Je ne pensais pas et au final cette Coupe taille haute et évasé est plutôt sympa. ☺☺☺ Je vais mettre le lien de mon jean zara sur @21buttons_fr (Christelleeeee)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
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3ème place féminine en 1h17 pour ma première course en élite.
Course assez corsée car obstacle non réussi = 20 burpees 
Du coup 3* 20 burpees pour moi, vers la fin de course; ça m’a tué 
A refaire 🌟
#nevergiveup ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#fatsecretteam #fatsecretfrance #run #course #courseaobstacles #runchacunsafoulée #saintmaixentlecole #podium #3emeplace #3eme #fitmum #fitgirl #strongissexy #getstrong #runbabyrun #obstacle #obstaclerace #obstaclerun #coaching 🌸🎉🍼💪

3ème place féminine en 1h17 pour ma première course en élite.
Course assez corsée car obstacle non réussi = 20 burpees
Du coup 3* 20 burpees pour moi, vers la fin de course; ça m’a tué
A refaire 🌟
#nevergiveup ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#fatsecretteam #fatsecretfrance #run #course #courseaobstacles #runchacunsafoulée #saintmaixentlecole #podium #3emeplace #3eme #fitmum #fitgirl #strongissexy #getstrong #runbabyrun #obstacle #obstaclerace #obstaclerun #coaching 🌸🎉🍼💪

37 weeks pregnant // 11 weeks postpartum🌻 i never knew i could love something so small so much
.
.
🙋‍♀️ Follow us ❤👉🏼 ( @pregnantmoms__ ) For more 🤰
__________
📷: @elagamymommy | #pregnantmoms__

37 weeks pregnant // 11 weeks postpartum🌻 i never knew i could love something so small so much
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🙋‍♀️ Follow us ❤👉🏼 ( @pregnantmoms__ ) For more 🤰
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📷: @elagamymommy | #pregnantmoms__

Mummies did you know that exercise helps to improve your mood, sleep and self confidence. A group exercise class will also help you to meet like minded mums too! It’s not to late to book onto a class for the new term next week. And there’s no need for childcare as you can bring your baby too! 6 classes for £36. #fitnessbeyondthebump #buggybeat #thismumcan #icanmove #fitmum #fitfamilies #baby #postnatal #sthelens #rainhill #rainford #exerciseisfun #toddler #preschool #stayactive #fitnessprofessional #grouptraining #fitness #exercise #mummy

Mummies did you know that exercise helps to improve your mood, sleep and self confidence. A group exercise class will also help you to meet like minded mums too! It’s not to late to book onto a class for the new term next week. And there’s no need for childcare as you can bring your baby too! 6 classes for £36. #fitnessbeyondthebump #buggybeat #thismumcan #icanmove #fitmum #fitfamilies #baby #postnatal #sthelens #rainhill #rainford #exerciseisfun #toddler #preschool #stayactive #fitnessprofessional #grouptraining #fitness #exercise #mummy

Tonight's dinner

Chicken burgers in a roll with 2x babybels, fiery tomato ketchup, potato wedges, green beans (I'm in love with these atm) and some tomato ketchup... Yum!! #teamrh #womenwholift #fitmum #takingcareofyourself #deskjob #macros #iifiym #2100cals #nutrition #fuellingyourbody #transformation #fatloss

Tonight's dinner

Chicken burgers in a roll with 2x babybels, fiery tomato ketchup, potato wedges, green beans (I'm in love with these atm) and some tomato ketchup... Yum!! #teamrh #womenwholift #fitmum #takingcareofyourself #deskjob #macros #iifiym #2100cals #nutrition #fuellingyourbody #transformation #fatloss

Getting our fitness started with an 11.4mile bike ride 🚴🏻‍♀️
Followed a “walkers path” that led us to places so close to home that I never knew about 😁

Getting our fitness started with an 11.4mile bike ride 🚴🏻‍♀️
Followed a “walkers path” that led us to places so close to home that I never knew about 😁

Aufgrund meiner Erkältung gab es die letzen Tage gar nicht viel zu erzählen. Jetzt geht es wieder bergauf und darüber freue ich mich. Gesundheit ist einfach unbezahlbar. Ich sag es immer wieder, ich weiß 😂
Ich freue mich auf nächste Woche wenn ich wieder gesund meinen Alltag bewältigen kann. Vor allem wieder zu trainieren 🙈 Ich brauche diesen Ausgleich einfach. Wir sind noch in der Stadt bissl feiern. 😀 So ein Wochenende mit Kindern feiert man natürlich anders. 😋
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#evening #weekend #samstag #saturday #gutelaune #2019 #happy #fitnesslove #fitmum #mum #mama #mamaleben #mummy #motiviert #fitnessmotivation #lebenmitherz

Aufgrund meiner Erkältung gab es die letzen Tage gar nicht viel zu erzählen. Jetzt geht es wieder bergauf und darüber freue ich mich. Gesundheit ist einfach unbezahlbar. Ich sag es immer wieder, ich weiß 😂
Ich freue mich auf nächste Woche wenn ich wieder gesund meinen Alltag bewältigen kann. Vor allem wieder zu trainieren 🙈 Ich brauche diesen Ausgleich einfach. Wir sind noch in der Stadt bissl feiern. 😀 So ein Wochenende mit Kindern feiert man natürlich anders. 😋
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#evening #weekend #samstag #saturday #gutelaune #2019 #happy #fitnesslove #fitmum #mum #mama #mamaleben #mummy #motiviert #fitnessmotivation #lebenmitherz

I have had such a brilliant and eye opening day at the MacNutrition World Nutrition Tour.

I have had some of my beliefs challenged (which is always a good thing!) and learnt some really practical weight loss tips that I can use myself and with my clients around 'periodising' the way we eat, reverse dieting, and much more. 
All in all, a super interesting day.

I love going to things like this.  Even if I only take away one thing that will work for my clients, or that is presented in a slightly different way, its worth going.

As a "fitness professional," I don't think you can ever be so arrogant as to think you know it all - however long you've been in the industry.  We must always keep learning. 
Today, I learnt lots of evidence based nutrition FACTS that will help me to be a better Coach.

It was also lovely to bump into @coach_mike_howarth and @charlottejanept who were there, increasing their knowledge, too 😊

@martinnutrition

#macnutrition #mnu #nutrition #caloriesincaloriesout #onlinecoaching #personaltraining #personaltrainer #onlinetraining #onlinecoaching #ashtonunderlyne #weightlossadvice #fitfam #strength #grouptraining #ladiesthatlift #weightloss #fitmum #healthylifestyle #goals #goalsetting #professionalwomen #setgoalsandcrushthem #bethebestversionofyou #liveyourbestlife #weightlossadvice #weightlossfacts

I have had such a brilliant and eye opening day at the MacNutrition World Nutrition Tour.

I have had some of my beliefs challenged (which is always a good thing!) and learnt some really practical weight loss tips that I can use myself and with my clients around 'periodising' the way we eat, reverse dieting, and much more.
All in all, a super interesting day.

I love going to things like this. Even if I only take away one thing that will work for my clients, or that is presented in a slightly different way, its worth going.

As a "fitness professional," I don't think you can ever be so arrogant as to think you know it all - however long you've been in the industry. We must always keep learning.
Today, I learnt lots of evidence based nutrition FACTS that will help me to be a better Coach.

It was also lovely to bump into @coach_mike_howarth and @charlottejanept who were there, increasing their knowledge, too 😊

@martinnutrition

#macnutrition #mnu #nutrition #caloriesincaloriesout #onlinecoaching #personaltraining #personaltrainer #onlinetraining #onlinecoaching #ashtonunderlyne #weightlossadvice #fitfam #strength #grouptraining #ladiesthatlift #weightloss #fitmum #healthylifestyle #goals #goalsetting #professionalwomen #setgoalsandcrushthem #bethebestversionofyou #liveyourbestlife #weightlossadvice #weightlossfacts

🖤💎O N Y X 💎🖤 Is 4 months old today! Wellness check up is in a couple weeks and I hope she tells us he can eat more rice cereal cause this boy is starting to eat... a lot...more! 😜

We have been having the best time! I have been stay at home with him for the most part but just started subbing so we are trying to get a routine down but it will take some work! 
He is giggling now which is the best! 👶🤣He will roll of from belly to back still and so close from back to belly! But he is pretty content not trying to roll at all! He loves the alphabet being sung to him, daddy sneezing, mommy dancing! He loves his bouncing toy but just stands in there! 
He does not like being scared - fast motions make him put the pouty lip out! 
We love him so much! Our hearts are so full! Don’t know how I lived my life without him for this long!! #4monthsold #onyx #onyxjustin #boymom #mamasboy #love #babygiggles #fitmom #fitmum #newjourney #gettingsobig #hesdabest #firsttimemom #postpartum #17monthspp #roll #eatup #poutylip #smilesfordays

🖤💎O N Y X 💎🖤 Is 4 months old today! Wellness check up is in a couple weeks and I hope she tells us he can eat more rice cereal cause this boy is starting to eat... a lot...more! 😜

We have been having the best time! I have been stay at home with him for the most part but just started subbing so we are trying to get a routine down but it will take some work!
He is giggling now which is the best! 👶🤣He will roll of from belly to back still and so close from back to belly! But he is pretty content not trying to roll at all! He loves the alphabet being sung to him, daddy sneezing, mommy dancing! He loves his bouncing toy but just stands in there!
He does not like being scared - fast motions make him put the pouty lip out!
We love him so much! Our hearts are so full! Don’t know how I lived my life without him for this long!! #4monthsold #onyx #onyxjustin #boymom #mamasboy #love #babygiggles #fitmom #fitmum #newjourney #gettingsobig #hesdabest #firsttimemom #postpartum #17monthspp #roll #eatup #poutylip #smilesfordays

Všechno to s tou svou šílenou matkou zvládla ❤️ A to (ta matka 🐮) často chtěla, aby byla v klidu v kočárku i když šel kolem fakt parádní pe (🐩) nebo aby v letadle pořád dokola nešťouchala do vedle spící paní a všechny okolo informovala že "paní hají" 📣

Budapešť, Drážďany, Kodaň, Berlín, Madrid... na pár měsíců slušná nálož. Zvlášť na tak maličkého človíčka 🐒

Snad se mnou byla ráda.

Já s ní nejvíc 👩‍👧❤️ #fitnesslamka #cestujemesdetmi #cestolidi #travelmadrid #travellingwithkids #mamablog #mamaadcera #mumanddaughter #maminka #materska #materskadovolena #babyonroad #babyzoe #fitmum #susenkafashion

Všechno to s tou svou šílenou matkou zvládla ❤️ A to (ta matka 🐮) často chtěla, aby byla v klidu v kočárku i když šel kolem fakt parádní pe (🐩) nebo aby v letadle pořád dokola nešťouchala do vedle spící paní a všechny okolo informovala že "paní hají" 📣

Budapešť, Drážďany, Kodaň, Berlín, Madrid... na pár měsíců slušná nálož. Zvlášť na tak maličkého človíčka 🐒

Snad se mnou byla ráda.

Já s ní nejvíc 👩‍👧❤️ #fitnesslamka #cestujemesdetmi #cestolidi #travelmadrid #travellingwithkids #mamablog #mamaadcera #mumanddaughter #maminka #materska #materskadovolena #babyonroad #babyzoe #fitmum #susenkafashion

GET BACK!

A strong back is so important for: 👊🏻spinal health and support 👊🏻posture improvement particularly for rounded shoulders and forward heads 👊🏻balances your physique if you lift weights remember more back than front
👊🏻a strong back muscles particularly the lats can create the illusion of a smaller waist and curvier body 👍

The most effective are COMPOUND PULLING EXERCISES, try:

1. ROWING (above) from different heights and different angles and various grips 
2. PULL UPS build up using bands, assisted machines and increasing your strength on the lat pull down. 
#backdays#strongback #fitness#strong#fitmum#weights#nutrition#nutritionist#health#livewell#gym#glutes#physio#rehab#pilates#core#bodyshaping#fatloss#diet#muscle#macros#dietadvice#weightloss#fatloss#iifym#flexiblediet#fitoverforty

GET BACK!

A strong back is so important for: 👊🏻spinal health and support 👊🏻posture improvement particularly for rounded shoulders and forward heads 👊🏻balances your physique if you lift weights remember more back than front
👊🏻a strong back muscles particularly the lats can create the illusion of a smaller waist and curvier body 👍

The most effective are COMPOUND PULLING EXERCISES, try:

1. ROWING (above) from different heights and different angles and various grips
2. PULL UPS build up using bands, assisted machines and increasing your strength on the lat pull down.
#backdays #strongback #fitness #strong #fitmum #weights #nutrition #nutritionist #health #livewell #gym #glutes #physio #rehab #pilates #core #bodyshaping #fatloss #diet #muscle #macros #dietadvice #weightloss #fatloss #iifym #flexiblediet #fitoverforty

SPICY 🌶 
If you like your chicken 🥵 already a little of this before you cook it! I wrap in foil to keep it juicy!

#protein#spicyfood#chicken #fitness#strong#fitmum#weights#nutrition#nutritionist#health#livewell#gym#glutes#physio#rehab#pilates#core#bodyshaping#fatloss#diet#muscle#macros#dietadvice#weightloss#fatloss#iifym#flexiblediet#fitoverforty
Forget napping while the baby sleeps, train while the baby sleeps 💪
#positivequotes #postpartumbody #postpartumfitness #18monthspostpartum #mumbod #fitmum #fitmumlife #lifestyle #fitnessmotivation

Forget napping while the baby sleeps, train while the baby sleeps 💪
#positivequotes #postpartumbody #postpartumfitness #18monthspostpartum #mumbod #fitmum #fitmumlife #lifestyle #fitnessmotivation

Shameless gym selfie 😂🤷‍♀️
.
37 pounds down from 1 month post partum and I am starting to look like I lift again 😬
.
Loving the gym, loving eating well and loving my new balanced life that involves training 3/4 times a week and getting as many steps in as possible with my little bestie Jude. 😃
.
Operation wedding dress is well and truly in hand 🙌
.
#postpartumbody 
#7monthspostpartum 
#healthandwellness 
#fitmum 
#mumsthatlift

Shameless gym selfie 😂🤷‍♀️
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37 pounds down from 1 month post partum and I am starting to look like I lift again 😬
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Loving the gym, loving eating well and loving my new balanced life that involves training 3/4 times a week and getting as many steps in as possible with my little bestie Jude. 😃
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Operation wedding dress is well and truly in hand 🙌
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#postpartumbody
#7monthspostpartum
#healthandwellness
#fitmum
#mumsthatlift

Thank you for this amazing sparkling birthday party form your beautiful dother Pearl💕🦄 @rosechantycicilia

Thank you for this amazing sparkling birthday party form your beautiful dother Pearl💕🦄 @rosechantycicilia

Girly vibes ✔️💕
.
__________________________
My leather jacket from @catwalk_connection .

Girly vibes ✔️💕
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__________________________
My leather jacket from @catwalk_connection .

This looks like any normal home video of a regular 8y.o. child watching TV on a rainy Saturday evening after doing his homework. But if you listen closely, you will hear the audible wail of a second 5y.o. offspring going off in the background because he was asked to correct 'dach' which is not an English word, to 'damp' on his own homework.  The volume goes up everytime he opens the door and realises we are watching without him. Good times.

How is your evening going?

#growingpains
#mumofboys
#themumzone

This looks like any normal home video of a regular 8y.o. child watching TV on a rainy Saturday evening after doing his homework. But if you listen closely, you will hear the audible wail of a second 5y.o. offspring going off in the background because he was asked to correct 'dach' which is not an English word, to 'damp' on his own homework. The volume goes up everytime he opens the door and realises we are watching without him. Good times.

How is your evening going?

#growingpains
#mumofboys
#themumzone

Résultat suite à un programme de 12 semaines! Un rééquilibrage alimentaire 🍽 et un entraînement à raison de 3 fois par semaine combinant la boxe 🥊, les mouvements inspirés de l'haltérophilie🏋🏻‍♀️ ,du Crossfit 💦et du Pilates 🎋pour renforcer en profondeur le centre du corps 💪🏼!
👉🏼Si toi aussi tu veux atteindre tes objectifs fitness et être suivie par une pro, contacte moi en MP 😁!#bodytransformations #body #coaching #fitness #cergy #fitmum #fitmom #cergyprefecture #crosstraining #boxingtraining #crossfit #beforeandafterweightloss #weightloss #personaltrainer

Résultat suite à un programme de 12 semaines! Un rééquilibrage alimentaire 🍽 et un entraînement à raison de 3 fois par semaine combinant la boxe 🥊, les mouvements inspirés de l'haltérophilie🏋🏻‍♀️ ,du Crossfit 💦et du Pilates 🎋pour renforcer en profondeur le centre du corps 💪🏼!
👉🏼Si toi aussi tu veux atteindre tes objectifs fitness et être suivie par une pro, contacte moi en MP 😁! #bodytransformations #body #coaching #fitness #cergy #fitmum #fitmom #cergyprefecture #crosstraining #boxingtraining #crossfit #beforeandafterweightloss #weightloss #personaltrainer

Not squeezing..Not flexing... Just one of the views how my spine makes my body look a bit weird... asymmetric, really, not much I can do, kinda want to give up going to the gym, having this, a baby, full time work and a million things going on, I find myself on a trap. The no me-time trap. The I'm there for everything, but not there for me, trap. Anyway like to see the v shape. And tiny waist.

#spine #slippeddisc #spinaldischerniation #back #11monthspostpartum #postpartumbody #postpartumdepression #assymetrical #notgoodenough #bodybuildingmotivation #butnomotivation #gymmotivation #gym #backworkout #backmusles #fit #fitgirl #fitchick #fitmum #givemeafuckingbreak #bodybuildingwomen #bodybuilding

Not squeezing..Not flexing... Just one of the views how my spine makes my body look a bit weird... asymmetric, really, not much I can do, kinda want to give up going to the gym, having this, a baby, full time work and a million things going on, I find myself on a trap. The no me-time trap. The I'm there for everything, but not there for me, trap. Anyway like to see the v shape. And tiny waist.

#spine #slippeddisc #spinaldischerniation #back #11monthspostpartum #postpartumbody #postpartumdepression #assymetrical #notgoodenough #bodybuildingmotivation #butnomotivation #gymmotivation #gym #backworkout #backmusles #fit #fitgirl #fitchick #fitmum #givemeafuckingbreak #bodybuildingwomen #bodybuilding

🌞The weather is looking good for tomorrow and if you've got anything planned outdoors try a 🕉 Trikonasana 😯 aka Triangle Pose!

Hand can hook (bind) to big toe, or you can place back of hand on shin or ankle. The top arm can be bent for more comfort as well.👀 Eye gaze can start steady on the floor, if your feeling good rotate neck carefully and admire the beautiful blue sky. Pure bliss🙏

This is an intense pose often done in yoga classes as it's  an all round asana that benefits digestion, nerves and tones whole body aiding on weight loss as well😁

For more, remember: my week starts on Sunday 😂! Check out my timetable:

SUNDAY 
@Wellness108 in Billericay
Vinyasa Flow 8:30 / 9:30am

MONDAY 
@ Wellness108 in Billericay 
Balance Flow 11am

@ Laindon Activity Centre 
Gentle Flow 2pm

TUESDAY 
@ San-Marie Studios in Billericay 
Gentle Yoga 9:15am

@ Wellness108 🆕️Express Lunchtime 🆕
️12:00 and 1pm
️
THURSDAY 
@ Devi-Deva in Hutton 🆕️Balance Flow 10:30am🆕️ FRIDAY 
@ San-Marie Studios Billericay 
Vinyasa Flow 9:15am 📍Classes @ San-Marie Studios are £7 pay as you go, or in blocks of £20 for 3 classes and £25 for 4 classes.🕉 For other studios, please head to their websites for membership options or trial passes. 🙏

#yogaflow #yogaessex #yogaforall #yoga #billericay #yogasanmarie #essexmums  #essex #yogawellness108 #yogadevideva #yogateacher #yogalife #yogawickford #yogahutton #fitmum #yogaonholidays #yogamum #yogini #yogaeverydamday #yogamum #fitmum #fitat40 #yogalife #wellness108  #devidevayoga #billericayyoga #hathaflow #vinyasayoga #vinyasayoga #yogaeverywhere #lianaoldham #vinyasaflow #yogateacher

🌞The weather is looking good for tomorrow and if you've got anything planned outdoors try a 🕉 Trikonasana 😯 aka Triangle Pose!

Hand can hook (bind) to big toe, or you can place back of hand on shin or ankle. The top arm can be bent for more comfort as well.👀 Eye gaze can start steady on the floor, if your feeling good rotate neck carefully and admire the beautiful blue sky. Pure bliss🙏

This is an intense pose often done in yoga classes as it's an all round asana that benefits digestion, nerves and tones whole body aiding on weight loss as well😁

For more, remember: my week starts on Sunday 😂! Check out my timetable:

SUNDAY
@Wellness108 in Billericay
Vinyasa Flow 8:30 / 9:30am

MONDAY
@ Wellness108 in Billericay
Balance Flow 11am

@ Laindon Activity Centre
Gentle Flow 2pm

TUESDAY
@ San-Marie Studios in Billericay
Gentle Yoga 9:15am

@ Wellness108 🆕️Express Lunchtime 🆕
️12:00 and 1pm

THURSDAY
@ Devi-Deva in Hutton 🆕️Balance Flow 10:30am🆕️ FRIDAY
@ San-Marie Studios Billericay
Vinyasa Flow 9:15am 📍Classes @ San-Marie Studios are £7 pay as you go, or in blocks of £20 for 3 classes and £25 for 4 classes.🕉 For other studios, please head to their websites for membership options or trial passes. 🙏

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1 year ago today😱
Postpartum is a quest back to yourself. You will never be the same again, you are stronger than you were.

1 year ago today😱
Postpartum is a quest back to yourself. You will never be the same again, you are stronger than you were.

Rowing!!!! Compared to other cardio such as running, it's low impact, and on an indoor rowing machine it's simple to tailor your workout to your fitness level. Rowing is a great calorie-burner and can help sculpt muscles in your back, arms, legs, core, shoulders and chest...a true full-body workout!

Rowing!!!! Compared to other cardio such as running, it's low impact, and on an indoor rowing machine it's simple to tailor your workout to your fitness level. Rowing is a great calorie-burner and can help sculpt muscles in your back, arms, legs, core, shoulders and chest...a true full-body workout!

Es gibt sooo viele Zwetschken die verwertet werden müssen!☝️🌞 Deshalb gibt's heut wieder ein ZWETSCHKENKUCHEN-REZEPT, das nicht nur gesund sondern auch sehr lecker schmeckt 🤩🤩🤩 Meinen Jung's schmeckt's auf alle Fälle... die Hälfte ist verputzt 🤸‍♂️🤸‍♂️ Das beweist mal wieder -- > Kuchen muss nicht (immer) süß sein 😁🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
.
.

60g gem. Haferflocken
50g Dinkelmehl 
2 Eier 
80g Magertopfen
1/2 Pckg Backpulver 
Schuss Milch & Zimt
Zwetschken 
In eine 16er Form füllen und bei 170 Grad O/U Hitze ca 25 Minuten backen 😋

#zwetschken#zwetschgen#kuchen#backebackekuchen#gesund#gesundbacken#gesundnaschen#cake#zwetschkenkuchen#rezepte#foodstagram#food#eating#fitnessfood#nosugaradded#zuckerfrei#fitfsm#fitgirl#fitmum#fitmom#foodblog#instagood#foodpic#healthybaking#healthy#healthykitchen#gesundundlecker

Es gibt sooo viele Zwetschken die verwertet werden müssen!☝️🌞 Deshalb gibt's heut wieder ein ZWETSCHKENKUCHEN-REZEPT, das nicht nur gesund sondern auch sehr lecker schmeckt 🤩🤩🤩 Meinen Jung's schmeckt's auf alle Fälle... die Hälfte ist verputzt 🤸‍♂️🤸‍♂️ Das beweist mal wieder -- > Kuchen muss nicht (immer) süß sein 😁🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
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60g gem. Haferflocken
50g Dinkelmehl
2 Eier
80g Magertopfen
1/2 Pckg Backpulver
Schuss Milch & Zimt
Zwetschken
In eine 16er Form füllen und bei 170 Grad O/U Hitze ca 25 Minuten backen 😋

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6 WEEKS POST PARTUM °

First day back to rebuild strength,  regain my fitness and some ME time. 
I went in with no set routine but with just a general idea of what I wanted to achieve, just to get moving and feel good.  I will follow a more structured programme in 4 weeks time.  I will also bring in a run or two per week (when possible) and continue to walk daily to hit a minimum of 10 000 steps. ° 
My ultimate goal is to lose 15kg by June 2020 to my pre natal bodyweight.  I've allowed myself enough time and a realistic time frame bearing in mind Christmas, birthdays, Easter, holidays & social occasions so as to not feel pressured or disappointed. ° 
In terms of my diet, a simple calorie deficit will do the trick. 
It's not going to be easy with a newborn but this is why I've given myself plenty of time. But I am so excited to get going and looking forward to rebuilding my strength,  fitness & losing weight. 
#letsdothis 
@bodybyh70  @rob_u_lous 
#NYDFITness #postpartumfitness #fitmum #letsdothis #excited #summer2020 #goals #postpartum #slowandsteady #weightloss #newmunmyweightloss

6 WEEKS POST PARTUM °

First day back to rebuild strength, regain my fitness and some ME time.
I went in with no set routine but with just a general idea of what I wanted to achieve, just to get moving and feel good. I will follow a more structured programme in 4 weeks time. I will also bring in a run or two per week (when possible) and continue to walk daily to hit a minimum of 10 000 steps. °
My ultimate goal is to lose 15kg by June 2020 to my pre natal bodyweight. I've allowed myself enough time and a realistic time frame bearing in mind Christmas, birthdays, Easter, holidays & social occasions so as to not feel pressured or disappointed. °
In terms of my diet, a simple calorie deficit will do the trick.
It's not going to be easy with a newborn but this is why I've given myself plenty of time. But I am so excited to get going and looking forward to rebuilding my strength, fitness & losing weight.
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Neue Farbe kommt bald. "Wer ist ein Fan der orange Farbe? 🧡
 Bleib dran... www.maskateer.com
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We have each other. That’s all we need. The most precious thing I ever had 💙 love you Blue xxxx  #fitnessblogger #modelling #bikiniposing #glutes #prep #hardbody #fitspo #instafit #bodybuilding #bikinimodel #fitnessmodel #bikinicompetitor #leanbody #gymlife #fitgirls #fitfam #mummyandson #fitmum #myboy #love #mummysboy #allineed
Salut c’est moi @fit_bym,
je voulais vous dire que je suis toujours en vie, je post moins mais croyez moi que c’est pour de trop belles raisons 😍 d’ailleurs j’ai trop hâte de vous filmer tout ça.
Si je vous dis:
▫️ New Club 🏡
▫️ New Ville 🌤
▫️ New Vie 🧿
Tellement hâte d’ouvrir les portes de notre nouveau club, et surtout de vous montrer notre Logo qui tue 💥😱 et ne parlons pas de l’intérieur du club vous êtes loin d’être près.
-
même ceux qui habitent loin, vous allez vouloir vous déplacer pour y venir. ❤️
J-3 💥💥💥
des gens de #rennes ici??? 😍
-
#healthylife #bienêtre #fit #Fitness #crossfit #75hard #bootybootybooty #fitcouple #fitfrenchies #gymmotivation #crohn #perdredupoids #workout #sport #fitgirl #fitmum #fitboy #maladiedecrohn #teamshape #Quadzillashape #ifbb #ifbbfrance #TeamLeksa #freedom #tbc #basicfitfr #coach

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je voulais vous dire que je suis toujours en vie, je post moins mais croyez moi que c’est pour de trop belles raisons 😍 d’ailleurs j’ai trop hâte de vous filmer tout ça.
Si je vous dis:
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Tellement hâte d’ouvrir les portes de notre nouveau club, et surtout de vous montrer notre Logo qui tue 💥😱 et ne parlons pas de l’intérieur du club vous êtes loin d’être près.
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Felt sick allllll day 😷 but I've managed to eat and not throw up which is good! I had some protein yoghurt this morning then a homemade BBQ chicken wrap and a bowl of broth in work 😏 don't know what to be at for dinner, wish this washing machine feeling in my tummy would do one but it's been ongoing from last night so doubt it 🙃 #mealsoftheday #mealsoftheday #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyoptions #postpregnancyweightloss #postpregnancy #mumbod #mumsofinstagram #weightloss #weighttraining #weightlossjourney #weightlosstransformation #fitlife #fitfam #fitmum #mumlife #caloriecounting #caloriedeficit #mfp #fitness #exercise #fitspo

Felt sick allllll day 😷 but I've managed to eat and not throw up which is good! I had some protein yoghurt this morning then a homemade BBQ chicken wrap and a bowl of broth in work 😏 don't know what to be at for dinner, wish this washing machine feeling in my tummy would do one but it's been ongoing from last night so doubt it 🙃 #mealsoftheday #mealsoftheday #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyoptions #postpregnancyweightloss #postpregnancy #mumbod #mumsofinstagram #weightloss #weighttraining #weightlossjourney #weightlosstransformation #fitlife #fitfam #fitmum #mumlife #caloriecounting #caloriedeficit #mfp #fitness #exercise #fitspo

You know my number 1 rule peeps, always record those good hair days. They are in fact a rarity for me 🤣🤣 Off for a posing sess! Eek! Excited and a lil terrified to see what the boss says about my progress 🙏

Happy saturday😚
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#smile #vibes #fitness

You know my number 1 rule peeps, always record those good hair days. They are in fact a rarity for me 🤣🤣 Off for a posing sess! Eek! Excited and a lil terrified to see what the boss says about my progress 🙏

Happy saturday😚
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#smile #vibes #fitness

I remember being in tears so often for more than 15 years as a single mom. Feeling pulled, feeling like I was failing in every area and there just wasn’t enough of me to go around. Today let’s just be a little more gentle with ourselves, and more generous and less judgmental with the mothers and single mothers we see around us. ❤️❤️ .
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#fitmum #fitness #fitmummy #fitmums #fitmom #fitfam #fitmumma #fitnessmotivation #fitmumuk #workout #fitmumbai #fitmumlife #fitmumtobe #fitmummas #exercise #fit #motivation #gym #cardio #fitmama #fitspo #fitmumof2 #mumlife #healthy #fitmoms #nopainnogain #health #weightloss #fitnessgoals #training

I remember being in tears so often for more than 15 years as a single mom. Feeling pulled, feeling like I was failing in every area and there just wasn’t enough of me to go around. Today let’s just be a little more gentle with ourselves, and more generous and less judgmental with the mothers and single mothers we see around us. ❤️❤️ .
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Holaaaa
Se han alineado los astros y sta noche me voy de cumple🥳🥳🥳
Y sta mñn como #buenamadre hemos stado en un chikipark de cumple con los niños.Yo no mucho,xq tenia q ir a x los regalos y ya he aprovechado para cogerles a los peques unos abrigos xq los del año pasado no les valen. Hay auténticas monerías para las niñas 😍
Os he puesto algunas x Stories.

Holaaaa
Se han alineado los astros y sta noche me voy de cumple🥳🥳🥳
Y sta mñn como #buenamadre hemos stado en un chikipark de cumple con los niños.Yo no mucho,xq tenia q ir a x los regalos y ya he aprovechado para cogerles a los peques unos abrigos xq los del año pasado no les valen. Hay auténticas monerías para las niñas 😍
Os he puesto algunas x Stories.

Lubicie SUSHI❓
•
•
➡️Surowa ryba zachowuje kwasy omega-3, dostarcza dobrej jakiści białka.
➡️ryż do sushi pozostawia wiele do życzenia, ale na zimno wypada trochę lepie- ze względu na skrobię oporną 😎
•
JAK CZĘSTO JADACIE SUSHI❓
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#warszawa #duetetyzpasja #pasja #pasjadoludzi #zpasja #doswiadczenie #mammisje #zdrowejedzenie #fitmum  #wiedza #motywacja #rozwiązanie #cele #zdrowyposilek #fitposilek #plan #odchudzanie #oczyszczanie #motywacja #zmiana #wsparcie #pomoc #dietetyk #dietetywarszawa #dietetykmagdalenka #poradniaeffecta #poradniawarszawa #poradniadietetyczna

Lubicie SUSHI❓


➡️Surowa ryba zachowuje kwasy omega-3, dostarcza dobrej jakiści białka.
➡️ryż do sushi pozostawia wiele do życzenia, ale na zimno wypada trochę lepie- ze względu na skrobię oporną 😎

JAK CZĘSTO JADACIE SUSHI❓


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90 Tage Diät Challenge Mama vs. Papa 
Nachdem meine Frau am Montag mit mir eine Runde Nordicwalking absolviert hat, war heute ihre zweite Runde mit mir dran. Heute hat sie aber ohne Walking Stöcke ihr Glück versucht. Fazit sie kommt ohne Stöcke besser klar. Ich nehme auch keine mehr mit, das liegt aber daran das ich zwischen durch immer wieder kurze Jogging Läufe Einbau. So Lauf ich dann halt ein Stück vor und wir treffen uns dann auf der Strecke wieder und ich Lauf dann im Tempo meiner Frau weiter mit. Mit der Zeit wird ihr das auch leichter fallen. Ich hab da nun schon etwas Vorsprung von gut 6 Monaten. Morgen werden wir dann wieder sehen was uns die Waage sagen wird. Und evtl. Möchte unsere große Tochter nächste Woche mal mit laufen  schaden kann es nicht. In diesem Sinne noch einen schönen Abend.
.
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#kampfgegendiepfunde
#gewichtsverlust #abnehmen #fitdad #fitmum #diätchallenge #stolzaufmich #diät #kalorienzählen #kalorien #ranandenspeck  #fitness #weightlosstransformation #fürmeinekinder #september2019 #intervallfasten168 #weightloss #fettkampf #abnehmen2019 #instafit #abspecken #fitwerden #diätmotivation #kampfdenkilos #fitnessstudio #tblchallenge #nevergiveup #kampfdenpfunden #intervallfasten #abnehmenvorhernachher

90 Tage Diät Challenge Mama vs. Papa
Nachdem meine Frau am Montag mit mir eine Runde Nordicwalking absolviert hat, war heute ihre zweite Runde mit mir dran. Heute hat sie aber ohne Walking Stöcke ihr Glück versucht. Fazit sie kommt ohne Stöcke besser klar. Ich nehme auch keine mehr mit, das liegt aber daran das ich zwischen durch immer wieder kurze Jogging Läufe Einbau. So Lauf ich dann halt ein Stück vor und wir treffen uns dann auf der Strecke wieder und ich Lauf dann im Tempo meiner Frau weiter mit. Mit der Zeit wird ihr das auch leichter fallen. Ich hab da nun schon etwas Vorsprung von gut 6 Monaten. Morgen werden wir dann wieder sehen was uns die Waage sagen wird. Und evtl. Möchte unsere große Tochter nächste Woche mal mit laufen schaden kann es nicht. In diesem Sinne noch einen schönen Abend.
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Parkrun number 8 ✔
.
Turning up and running alone at parkrun still spikes my anxiety but im glad i showed up today each time it gets a little easier to do
.
Saying that I still dont like running on grass absolutely drives me crazy, nothing amazing today just took it chilled as i was too hot to push it... patiently waiting for the cooler mornings to arrive
.
Monday is day one of my 12 week training block 😶 not sure im looking forward to this one ...
.
Good luck everyone racing tomorrow and well done to everyone that raced today 🙌
.
.
.
.
#parkrun #thurrockparkrun #instarun #run #runner #runnersofig #runnersofinsta #runnersofinstagram #instarunner #instarun #tikitribe #tikiboo #thisgirlcan #strongnotskinny #active #keepfit #getfit #fitmum #fitfam #halfmarathon #training #igrun #igrunner #marathontraining #ukrunchat #styledbytikiboo #anxiety #runtherapy #happyplace #irunme #irunthisbody

Parkrun number 8 ✔
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Turning up and running alone at parkrun still spikes my anxiety but im glad i showed up today each time it gets a little easier to do
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Saying that I still dont like running on grass absolutely drives me crazy, nothing amazing today just took it chilled as i was too hot to push it... patiently waiting for the cooler mornings to arrive
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Monday is day one of my 12 week training block 😶 not sure im looking forward to this one ...
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Good luck everyone racing tomorrow and well done to everyone that raced today 🙌
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🍀🙏... DEPUIS JE GARDE LE SOURIRE...🙏🍀
___________________________________

Les années passent! 
Je vois le chemin traversé je peux enfin dire que je suis victorieuse. 
____________________________________

Seule j'y suis arrivée, ça m'a forcément donné des cheveux blancs, des traits de visages fatigués.  Certaines rides sont les marques de mon passé. Des tonnes de larmes versées, mais aujourd'hui un caractère bien trempé.  Une femme littéralement  a l'opposé de l'adolescente que j'étais. 
____________________________________

Fatiguée je suis, mais femme passionnée du monde et de la vie je suis aussi ! 
_____________________________________

🍀🙏... DEPUIS JE GARDE LE SOURIRE...🙏🍀
___________________________________

Les années passent!
Je vois le chemin traversé je peux enfin dire que je suis victorieuse.
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Seule j'y suis arrivée, ça m'a forcément donné des cheveux blancs, des traits de visages fatigués. Certaines rides sont les marques de mon passé. Des tonnes de larmes versées, mais aujourd'hui un caractère bien trempé. Une femme littéralement a l'opposé de l'adolescente que j'étais.
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Fatiguée je suis, mais femme passionnée du monde et de la vie je suis aussi !
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Week-end en famille au Grau-du-Roi 👌 
Ça fait du bien de retrouver les tongs, les shorts et la chaleur !
#grauduroi #gard #herault #legrauduroi #grauduroitourisme #weekend #family #familyfirst #familytime #familytime👪 #familytime💕 #capfun #campingcapfun #camping #fitmum #sunisshining

Week-end en famille au Grau-du-Roi 👌
Ça fait du bien de retrouver les tongs, les shorts et la chaleur !
#grauduroi #gard #herault #legrauduroi #grauduroitourisme #weekend #family #familyfirst #familytime #familytime👪 #familytime💕 #capfun #campingcapfun #camping #fitmum #sunisshining

Ahh I love him 🌟 My little boy concerned mummy’s going to get stung by stinging nettles 💙 “Aww mummy there’s biters and stingers” - so cute! #fitmum #fitness #fitfam #fitmom #momlife #fitgirl #calisthenics #athletic #boymom

Ahh I love him 🌟 My little boy concerned mummy’s going to get stung by stinging nettles 💙 “Aww mummy there’s biters and stingers” - so cute! #fitmum #fitness #fitfam #fitmom #momlife #fitgirl #calisthenics #athletic #boymom

Manchmal tue ich so als wäre ich  normal .
Aber dann wird mir langweilig und ich bin wieder ich selbst ! #fitdurch2019 #sportygirl #instarunner #runninggirl #runlife #inkedgirls #inkedmum #realtalk #fitmum #fitfamgermany #abnehmen #probabe #blondhair

Manchmal tue ich so als wäre ich normal .
Aber dann wird mir langweilig und ich bin wieder ich selbst ! #fitdurch2019 #sportygirl #instarunner #runninggirl #runlife #inkedgirls #inkedmum #realtalk #fitmum #fitfamgermany #abnehmen #probabe #blondhair

Trage oder Kinderwagen? Das ist jetzt die Frage! Für mich aus Erfahrung ist die Trage ein klarer Favorit! Aber auch die hat ihre Nachteile:
* ungünstig wenn Baby lange schläft und man das ein oder andere „Geschäft 🚽 “ oder Ähnliches 🚿 erledigen muss
* im Sommer heizt man sich gegenseitig zusätzlich auf, man schwitzt und empfinde Babyhaut bekommt ein Ausschlag
* je nach „Verfassung“ der eigenen Rückenmuskulatur kann das Tragen mit steigendem Gewicht des Babys beschwerlich sein! Mehr fällt mir nicht mehr ein... jetzt komme ich zu den Vorteilen:
* man trägt das Baby „unterwegs“ in den Schlaf 💤 (siehe Bilder)
* Tragehilfen bieten Körperkontakt und Nähe, die das Baby (besonders Frischgeborene) so sehr braucht, so vermeidet man Reizüberflutung
* eine Tragehilfe ist unglaublich „platzsparend“, man hat sie immer mit dabei und das lästige „auseinanderbauen und ins Auto stopfen“ im Vergleich zum Kinderwagen entfällt
* man kann bequem einkaufen, es gibt kein Geschiebe durch zu enge Gänge und man hat beide Hände frei
* man ist nicht auf (gerade beim Einkaufen oft volle) Aufzüge angewiesen, sondern kann bequem auch die Rolltreppen benutzen * in der Trage ist das Baby sicher aufgehoben, kein gefährliches verrutschen, über die Straße laufen oder das jemand in den Kinderwagen reingreift (Psychos gibt es genug)... Mamis, was sagt ihr?

Trage oder Kinderwagen? Das ist jetzt die Frage! Für mich aus Erfahrung ist die Trage ein klarer Favorit! Aber auch die hat ihre Nachteile:
* ungünstig wenn Baby lange schläft und man das ein oder andere „Geschäft 🚽 “ oder Ähnliches 🚿 erledigen muss
* im Sommer heizt man sich gegenseitig zusätzlich auf, man schwitzt und empfinde Babyhaut bekommt ein Ausschlag
* je nach „Verfassung“ der eigenen Rückenmuskulatur kann das Tragen mit steigendem Gewicht des Babys beschwerlich sein! Mehr fällt mir nicht mehr ein... jetzt komme ich zu den Vorteilen:
* man trägt das Baby „unterwegs“ in den Schlaf 💤 (siehe Bilder)
* Tragehilfen bieten Körperkontakt und Nähe, die das Baby (besonders Frischgeborene) so sehr braucht, so vermeidet man Reizüberflutung
* eine Tragehilfe ist unglaublich „platzsparend“, man hat sie immer mit dabei und das lästige „auseinanderbauen und ins Auto stopfen“ im Vergleich zum Kinderwagen entfällt
* man kann bequem einkaufen, es gibt kein Geschiebe durch zu enge Gänge und man hat beide Hände frei
* man ist nicht auf (gerade beim Einkaufen oft volle) Aufzüge angewiesen, sondern kann bequem auch die Rolltreppen benutzen * in der Trage ist das Baby sicher aufgehoben, kein gefährliches verrutschen, über die Straße laufen oder das jemand in den Kinderwagen reingreift (Psychos gibt es genug)... Mamis, was sagt ihr?

Adda school shoes, perfectly made to suit that cute child.
Available size:size25,size27,size29,size31
Price N7000
There are lots of other great quality, durable and affordable items in our store, all for you and your babies.
Of course, you don't need to stress because it's just a phone call/WhatsApp or DM away. 😎We deliver Nationwide. 🚛
You can as well stop by our store at
Km 7 Idiroko road, Odo-eran bus-stop,  Iyana-iyesi,  Ota. 
I'm sure you don't want to miss this😎 hurry...
... For all things children. 
For enquiries ️+2348103261213.

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Jahhhh 3.25m wings nu også på listen over klaret forhindring.... Det er simpelthen den fedeste følelse, den krævende en del forsøg men det lykkes sku.

#monsterStolt 
_______________________________
#neverquit 
#epilepsi #fitfam #øvelsegørmester 
#momfitness #momboss #mamafitness #fitmum #træningsprogram #ocrwc #ocrathlete 
#believeinyourself #afterbirt #ocr #ocrtraining #postpartum #ocrathlete 
#mygym #crossfitmom #powergirl #happy #mor #mom #momlife
#spartan #spartantraining #nordicRace #spartanwoman #running #powermom

Jahhhh 3.25m wings nu også på listen over klaret forhindring.... Det er simpelthen den fedeste følelse, den krævende en del forsøg men det lykkes sku.

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Petit coeur 😍♥️ #love #baby #babylove #mum #fitmum #selfie #picoftheday #babylove #babygirl #babys
Hello les warriors 👋

Bon j'ai encore un souci avec les stories ils ne les chargent pas toutes 😣 pourquoi ? Aucune idée... bref c'est saoulant ... !!! 😤

Ce matin training dos/legs et abdos entre les séries et cet exo en fin de séance quand ils sont déjà bien grillés 🔥

Même si on travaille la sangle abdos dans sa globalité on a tous des abdos préférés 🍫

Dis moi en commentaire lesquels tu préfère bosser ? Bas ? Haut ? Oblique ?

Dis moi en commentaire quels abdos tu

Hello les warriors 👋

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21年經驗 星級營養教練
親身減重25磅 22年沒有反彈
香港 星加坡 馬來西亞 營養講師
幫助超過1000人 減重增重成功
21日剷平肚腩計劃創辦人
ALC運動營養俱樂部創辦人
健康減重歡迎聯絡
▶️WhatsApp 直接按👇這裡☎️61687873
http://coachmoniquetang.wasap.my/ ▶️Follow us on INSTAGRAM 
https://www.instagram.com/fitcoachmonique/ ▶️21日剷平肚腩專頁:https://www.facebook.com/fitcoachmoniquetang/ ▶️Website 
https://www.fitcoachmonique.com/

21年經驗 星級營養教練
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》0n se perdra, c'est sûr mais jamais longtemps. 0n se retrouvera, j'suis sûr comme un jeu d'enfant. 0n se perdra pour sûr mais avec le temps, on se donnera, c'est sûr comme dans nos jeux d'antan.
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#fitgirl#musculation#muscu#nopainnogain#workout#training#gym#cardio#shape#sport#fit#fitness#instafit#instafitness#fitfam#frenchgirl#fitmum#run#fitfrenchies#gymlife#healthy#pump#health#motivation#muscle#instagood#abs#Bretagne#SaintMalo#photography

》0n se perdra, c'est sûr mais jamais longtemps. 0n se retrouvera, j'suis sûr comme un jeu d'enfant. 0n se perdra pour sûr mais avec le temps, on se donnera, c'est sûr comme dans nos jeux d'antan.
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#fitgirl #musculation #muscu #nopainnogain #workout #training #gym #cardio #shape #sport #fit #fitness #instafit #instafitness #fitfam #frenchgirl #fitmum #run #fitfrenchies #gymlife #healthy #pump #health #motivation #muscle #instagood #abs #Bretagne #SaintMalo #photography

My lazy Saturdays will now be early mornings down the road @springwoodsharks Little Athletics 😴👊🏽 Seeing my kids active, make new friends, socialise & have fun will be worth missing my usual morning sleep ins 😆💪🏽 Least I had an excuse to wear my new jeans out today! Thanks #DEESQUAD

My lazy Saturdays will now be early mornings down the road @springwoodsharks Little Athletics 😴👊🏽 Seeing my kids active, make new friends, socialise & have fun will be worth missing my usual morning sleep ins 😆💪🏽 Least I had an excuse to wear my new jeans out today! Thanks #DEESQUAD

Top fitmum photos & videos

I’ll just leave this here 😂
No sharing please!

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#minimonday#
Sind die Kinder klein, müssen wir Ihnen helfen, Wurzeln zu fassen !

Sind sie aber groß geworden , müssen wir Ihnen Flügel schenken !

Gute Nacht meine Lieben💕🙌🏻😊...
#minimonday#mygirl#teamrosa#love#fitmum#instamood#instagood#thankful#happy#

#minimonday#
Sind die Kinder klein, müssen wir Ihnen helfen, Wurzeln zu fassen !

Sind sie aber groß geworden , müssen wir Ihnen Flügel schenken !

Gute Nacht meine Lieben💕🙌🏻😊...
#minimonday #mygirl #teamrosa #love #fitmum #instamood #instagood #thankful #happy#

So I managed to fit a gym session in after the school and nursery run this morning. I didnt feel like it was a great session, my mind was elsewhere to be honest. I have also been struggling with the weight/muscle gain recently, I feel really big! Anyone else had this?! It seems silly but going from losing the baby weight and going down to 53kg then back up to 58kg in a year sometimes I look in the mirror and just don't recognise myself! Everyone has good and bad days and I feel I should be honest and post the good and the bad! But sadly today is just one of those days 😞 #keeppositive #progress #beingsilly #gym #upperbodyworkout
#pullday #enduranceweek #badday #feelingbig #fitfam #fitmum #fitnessmum

So I managed to fit a gym session in after the school and nursery run this morning. I didnt feel like it was a great session, my mind was elsewhere to be honest. I have also been struggling with the weight/muscle gain recently, I feel really big! Anyone else had this?! It seems silly but going from losing the baby weight and going down to 53kg then back up to 58kg in a year sometimes I look in the mirror and just don't recognise myself! Everyone has good and bad days and I feel I should be honest and post the good and the bad! But sadly today is just one of those days 😞 #keeppositive #progress #beingsilly #gym #upperbodyworkout
#pullday #enduranceweek #badday #feelingbig #fitfam #fitmum #fitnessmum

Lydia proves that it’s NEVER TOO late to start. Everyone needs to see what’s possible if you’re consistent and dedicated. Thanks for this Monday Motivation, Lydia. 
#oldladygains 
Posted @withrepost • @lydiajane1973 ———-
🎉🎉🎉
Happy Anniversary to Me🎉
———————————-
9 years ago today I took my first Bootcamp Class & the rest is history 🤙🏼
-
-
When they say “in 3 months you’ll look back & wish you had started!” It’s true!! 9 years has flown but feels like yesterday! 
I remember the pain and embarrassment of barely being able to run 500m or do 1 single push up! I think in the entire time, I’ve lost my “mojo” only once & only through winter! I’ve learned so much & educated myself to be better and healthier every step of the way! A better human all round!! -
-
#fitness #health #nevertooold #juststart #fitat45 #twinmum #fitmum #crossfit #crossfitgirls #girlswholift #mastersathlete #strongwomen

Lydia proves that it’s NEVER TOO late to start. Everyone needs to see what’s possible if you’re consistent and dedicated. Thanks for this Monday Motivation, Lydia.
#oldladygains
Posted @withrepost@lydiajane1973 ———-
🎉🎉🎉
Happy Anniversary to Me🎉
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9 years ago today I took my first Bootcamp Class & the rest is history 🤙🏼
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When they say “in 3 months you’ll look back & wish you had started!” It’s true!! 9 years has flown but feels like yesterday!
I remember the pain and embarrassment of barely being able to run 500m or do 1 single push up! I think in the entire time, I’ve lost my “mojo” only once & only through winter! I’ve learned so much & educated myself to be better and healthier every step of the way! A better human all round!! -
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I have taken some time out this weekend to spend some much needed time with my wonderful extended Family, so no gym and mainly eating was involved! Gym photos will commence again tomorrow 😊 I hope you all had a fab weekend?! #weekend #gym #campingtripaway #gymmum #fitmum #fitfam #exercise #fitnesswear #fitnessapparel #purple #teamdeltafitness

I have taken some time out this weekend to spend some much needed time with my wonderful extended Family, so no gym and mainly eating was involved! Gym photos will commence again tomorrow 😊 I hope you all had a fab weekend?! #weekend #gym #campingtripaway #gymmum #fitmum #fitfam #exercise #fitnesswear #fitnessapparel #purple #teamdeltafitness

.
MOM POWER 💪🏼
Mein T-Shirt von @tinelly.kids / Werbung (wegen Verlinkung) passt gerade einfach perfekt 😉
.
Ich bin seit Dienstag mit den #Kids alleine 😱 JA aber es klappt einfach echt gut. Ich hab mir jeden Tag ein Plan gemacht was ansteht und versucht locker ran zu gehen, morgens beim Aufstehen schon 😉 Normalerweise machen mein Mann und ich fast alles zusammen mit den Kids, da ist es echt was anderes wenn einer fehlt. Und vor allem jetzt gerade, wo Latyf Krank war und so krass Probleme mit seinen Zähnen hatte 😓
.
Aber wir haben das #gerockt 💪🏼 bin zwar etwas müde, dass liegt daran das ich einige Nächte nicht so viel schlaf hatte, aber sonst alles paletti 😊
.
Wir freuen uns aber sehr wenn der #Papa heute wieder bei uns Zuhause ist.
.
Wie ist das bei euch so, macht ihr Hauptsächlich alles alleine oder auch viel mit eurem Partner zusammen (Haushalt, Kinder etc.) ❓
.
#zweifachmama #geschwister #proudmom #happykids

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MOM POWER 💪🏼
Mein T-Shirt von @tinelly.kids / Werbung (wegen Verlinkung) passt gerade einfach perfekt 😉
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Ich bin seit Dienstag mit den #Kids alleine 😱 JA aber es klappt einfach echt gut. Ich hab mir jeden Tag ein Plan gemacht was ansteht und versucht locker ran zu gehen, morgens beim Aufstehen schon 😉 Normalerweise machen mein Mann und ich fast alles zusammen mit den Kids, da ist es echt was anderes wenn einer fehlt. Und vor allem jetzt gerade, wo Latyf Krank war und so krass Probleme mit seinen Zähnen hatte 😓
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Aber wir haben das #gerockt 💪🏼 bin zwar etwas müde, dass liegt daran das ich einige Nächte nicht so viel schlaf hatte, aber sonst alles paletti 😊
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Wir freuen uns aber sehr wenn der #Papa heute wieder bei uns Zuhause ist.
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Wie ist das bei euch so, macht ihr Hauptsächlich alles alleine oder auch viel mit eurem Partner zusammen (Haushalt, Kinder etc.) ❓
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#zweifachmama #geschwister #proudmom #happykids

Sorry Mädels, vielleicht nervt es aber ich freue mich so sehr🙈 Gestern habe ich offiziell mein Anfangsgewicht wieder erreicht. Also ich wog genauso viel wie jetzt als ich schwanger wurde. Ja, es war einiges fester damals aber ich weiß was mein Körper geleistet hat und bin ihm dankbar und auch sehr stolz auf ihn❤ 20kg liegen zwischen diesen 2 Bildern. Jetzt werden einige sagen , " warum bist du so stolz, du hast 2 Jahre gebraucht" ja, ich sah nicht nach 2 Wochen wieder super dünn aus, na und ? Jetzt bin ich immernoch kein Topmodel aber ich fühl mich wohl❤ und ist das nicht das wichtigste? jetzt bin ich an dem Punkt angekommen an dem ich vor meiner Schwangerschaft stand : ich möchte noch 7 kg abnehmen😅 wie sieht es bei euch mit dem Afterbabybody aus? Habt ihr die Kilos wieder runterbekommen? Macht ihr irgendwas zum abnehmen?😘

Sorry Mädels, vielleicht nervt es aber ich freue mich so sehr🙈 Gestern habe ich offiziell mein Anfangsgewicht wieder erreicht. Also ich wog genauso viel wie jetzt als ich schwanger wurde. Ja, es war einiges fester damals aber ich weiß was mein Körper geleistet hat und bin ihm dankbar und auch sehr stolz auf ihn❤ 20kg liegen zwischen diesen 2 Bildern. Jetzt werden einige sagen , " warum bist du so stolz, du hast 2 Jahre gebraucht" ja, ich sah nicht nach 2 Wochen wieder super dünn aus, na und ? Jetzt bin ich immernoch kein Topmodel aber ich fühl mich wohl❤ und ist das nicht das wichtigste? jetzt bin ich an dem Punkt angekommen an dem ich vor meiner Schwangerschaft stand : ich möchte noch 7 kg abnehmen😅 wie sieht es bei euch mit dem Afterbabybody aus? Habt ihr die Kilos wieder runterbekommen? Macht ihr irgendwas zum abnehmen?😘

Best part of being in beautiful Puerto Penasco is being with best of friends💕. Beauty shows in your smile and how you make others feel.  A quote I love! “The Best makeup is your smile.  There is no beauty like the one comes from inside you”. Have a great week!! XO! ❤️😘 #puertopeñasco #mexico #friendship #love #respect #smileoften #smile #fitfam #fit #fitmom #fitover50 #fitmum #makingadifference #50 #nofilter #beyourself

Best part of being in beautiful Puerto Penasco is being with best of friends💕. Beauty shows in your smile and how you make others feel. A quote I love! “The Best makeup is your smile. There is no beauty like the one comes from inside you”. Have a great week!! XO! ❤️😘 #puertopeñasco #mexico #friendship #love #respect #smileoften #smile #fitfam #fit #fitmom #fitover50 #fitmum #makingadifference #50 #nofilter #beyourself

✖️BUGANBROWN FIT✖️Pues aquí os dejo la receta que tanto me habéis suplicado🤩🙏🏼 después de haber visto el aprobado ✅ de @buganvilialand - Ingredientes: 🍫cacao en polvo + 🍚harina de avena + 💥proteína de almendras + 50 ml de 🥛leche de avena + 🍙levadura + 🥚2 huevos enteros + 🥚4 claras + 🥜puñado de nueces + 80 gr de panela o azúcar de 🥥coco (opcional). Pasos 🐾: mezcla los ingredientes secos con unas varillas. En otro bol 🥣 mezcla los 🥚 huevos con las claras y bátelo bien. Añade la leche y una vez esté bien batido mézclalo con los ingredientes secos hasta obtener una masa bien integrada. Precalienta 🔥el horno y engrasa un molde con AOVE. 🤛🏻Añade las nueces y 🌪bátelo. Esparce la mezcla en el molde y añade un puñado más de nueces en medio del brownie y también por encima para decorar y directo al 🔥horno! #brownie #browniefit #cakefit #healthyrecipes #healthyfood #meriendasaludable

✖️BUGANBROWN FIT✖️Pues aquí os dejo la receta que tanto me habéis suplicado🤩🙏🏼 después de haber visto el aprobado ✅ de @buganvilialand - Ingredientes: 🍫cacao en polvo + 🍚harina de avena + 💥proteína de almendras + 50 ml de 🥛leche de avena + 🍙levadura + 🥚2 huevos enteros + 🥚4 claras + 🥜puñado de nueces + 80 gr de panela o azúcar de 🥥coco (opcional). Pasos 🐾: mezcla los ingredientes secos con unas varillas. En otro bol 🥣 mezcla los 🥚 huevos con las claras y bátelo bien. Añade la leche y una vez esté bien batido mézclalo con los ingredientes secos hasta obtener una masa bien integrada. Precalienta 🔥el horno y engrasa un molde con AOVE. 🤛🏻Añade las nueces y 🌪bátelo. Esparce la mezcla en el molde y añade un puñado más de nueces en medio del brownie y también por encima para decorar y directo al 🔥horno! #brownie #browniefit #cakefit #healthyrecipes #healthyfood #meriendasaludable