#gym photos & videos

171.6m Posts

Hahaha this is amazing 😂, tag your grandma 😋
.
Follow @squatadvice for more fitness motivation and inspiration! 💪🏻💖
.
.
.

Credit: @smoothsmith8 #fitness #fitfam #fitspo #motivation #workout #workoutvideo #legday #gym #gymwear #leggings #abs #diet #prep #bodybuilding #aesthetics #gains #gainz #nutrition #healthy #physique #girlswholift #tutorial

Hahaha this is amazing 😂, tag your grandma 😋
.
Follow @squatadvice for more fitness motivation and inspiration! 💪🏻💖
.
.
.

Credit: @smoothsmith8 #fitness #fitfam #fitspo #motivation #workout #workoutvideo #legday #gym #gymwear #leggings #abs #diet #prep #bodybuilding #aesthetics #gains #gainz #nutrition #healthy #physique #girlswholift #tutorial

Choc chip banana cookies for the win! Had bananas to use up so juat added some oats protein powder dark choc and bananas together and made little cookies for less than 40kcal each! Perfect with a cuppa 
#weight #athlete #strength #gym #gymfitness #gymlifestyle #gymlife #gymbunny #fit #fitlifestyle #fitlife #fitchicks #fitspo #fitfam #fitfoodie #fitness #cork #corkfitfam #dublin #dublinfitfam #irishfitchick #irishfitfam  #irishrunner #irishfitness #workout #progress #oatscones #snack #bananacookies #treat

Choc chip banana cookies for the win! Had bananas to use up so juat added some oats protein powder dark choc and bananas together and made little cookies for less than 40kcal each! Perfect with a cuppa
#weight #athlete #strength #gym #gymfitness #gymlifestyle #gymlife #gymbunny #fit #fitlifestyle #fitlife #fitchicks #fitspo #fitfam #fitfoodie #fitness #cork #corkfitfam #dublin #dublinfitfam #irishfitchick #irishfitfam  #irishrunner #irishfitness #workout #progress #oatscones #snack #bananacookies #treat

امتحان تعیین سطح هنرجویان باشگاه الف برای گرفتن کمربند توسط اساتید تهرانی،قائم مقامی مقامی،خرم  #کیک_بوکسینگ #بدنسازی #فیتنس #فایتر #کاراته #رزمی #باشگاه_رزمی #زعفرانیه #شمیرانات #ورزش #ورزشهای_رزمی #kickboxing #boxing #training #workout #gym #fitness #fights #muaythai #sparing

امتحان تعیین سطح هنرجویان باشگاه الف برای گرفتن کمربند توسط اساتید تهرانی،قائم مقامی مقامی،خرم #کیک_بوکسینگ #بدنسازی #فیتنس #فایتر #کاراته #رزمی #باشگاه_رزمی #زعفرانیه #شمیرانات #ورزش #ورزشهای_رزمی #kickboxing #boxing #training #workout #gym #fitness #fights #muaythai #sparing

I haven’t been super focused all year, but July 1st I started over. 
I went to the gym at least 30min a day the entire month, stopped smoking and started my low carb eating again! ♥️
#livingfein4fun #lowcarb #backatit #gym #weightloss #move #goals

I haven’t been super focused all year, but July 1st I started over.
I went to the gym at least 30min a day the entire month, stopped smoking and started my low carb eating again! ♥️
#livingfein4fun #lowcarb #backatit #gym #weightloss #move #goals

Ich freue mich immer riesig wenn ich neue Sportklamotten gekauft habe,  es wird immer eine große Portion Motivation mitgeliefert und ich kann es gar nicht abwarten sie morgen auszuführen. Jetzt dreht sie noch schnell eine Runde in der Waschmaschine. Wie ist es bei euch - motivieren euch neue Klamotten auch so sehr? #sport #motivation #sportmotivation #fit #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessgirl #laufen #laufenmachtglücklich #shoppen #abgerechnetwirdamstrand #fitdurch2019 #fitnessaddict #gesund #run #running #swim #applewatch #pink #puma #adidas #gym #workout #sunday #

Ich freue mich immer riesig wenn ich neue Sportklamotten gekauft habe, es wird immer eine große Portion Motivation mitgeliefert und ich kann es gar nicht abwarten sie morgen auszuführen. Jetzt dreht sie noch schnell eine Runde in der Waschmaschine. Wie ist es bei euch - motivieren euch neue Klamotten auch so sehr? #sport #motivation #sportmotivation #fit #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessgirl #laufen #laufenmachtglücklich #shoppen #abgerechnetwirdamstrand #fitdurch2019 #fitnessaddict #gesund #run #running #swim #applewatch #pink #puma #adidas #gym #workout #sunday #

Słabsze? Mniej wymagające? Potrzymaj mi magnezje. Pokażę Ci.
Do czołówki brakuje mi sporo, nie ukrywam, ale mam cel i się nie zatrzymuje
Cieszę się z tego, gdzie teraz jestem i wreszcie jestem pewna jednego-moim celem na życie jest pokazać innym jak wiele można zmienić i osiągnąć, kiedy tylko się chce i jeśli ma się wsparcie obok. 
Skoro o parciu do przodu, z całego serducha dziękuję za podjętą współpracę z @mateuszdzialek ,u mnie już pierwsze koty za płoty, nie wiedziałam, że takie nagrywki mogą być tak przyjemne! 
Swoją drogą, miałam dylematy co do ujęć, kiedy coś wyjdzie, jakaś fałdeczka się podwinie, coś tu się pobrudzi, ale kurdeee, trening! Zmora instagrama, gdzie wyidelizowane fit modelki pokazują idealne ciała Nie no, mega fajnie, też mi się podobają estetyczne sylwetki Ale wiecie ile to kosztuje roboty? No, o tym już nie zawsze się mówi😄 To teraz spójrzcie na moje fałdeczki i trening pod innym kątem  #myworld

#powerlift #powerlifter #girlwholift #training #gym #workout #calisthenics #muscle #stronggirl #deadlift #benchpress #squat #pullups #pullup #dzwigajdziewczyno #dźwigajdziewczyno #strong #lifter

Słabsze? Mniej wymagające? Potrzymaj mi magnezje. Pokażę Ci.
Do czołówki brakuje mi sporo, nie ukrywam, ale mam cel i się nie zatrzymuje
Cieszę się z tego, gdzie teraz jestem i wreszcie jestem pewna jednego-moim celem na życie jest pokazać innym jak wiele można zmienić i osiągnąć, kiedy tylko się chce i jeśli ma się wsparcie obok.
Skoro o parciu do przodu, z całego serducha dziękuję za podjętą współpracę z @mateuszdzialek ,u mnie już pierwsze koty za płoty, nie wiedziałam, że takie nagrywki mogą być tak przyjemne!
Swoją drogą, miałam dylematy co do ujęć, kiedy coś wyjdzie, jakaś fałdeczka się podwinie, coś tu się pobrudzi, ale kurdeee, trening! Zmora instagrama, gdzie wyidelizowane fit modelki pokazują idealne ciała Nie no, mega fajnie, też mi się podobają estetyczne sylwetki Ale wiecie ile to kosztuje roboty? No, o tym już nie zawsze się mówi😄 To teraz spójrzcie na moje fałdeczki i trening pod innym kątem #myworld

#powerlift #powerlifter #girlwholift #training #gym #workout #calisthenics #muscle #stronggirl #deadlift #benchpress #squat #pullups #pullup #dzwigajdziewczyno #dźwigajdziewczyno #strong #lifter

💖💖💖В НАЛИЧИИ
 Код 2887
Кроссовочки Материал эко-кожа Цвет белый + серебро Очень легкие и удобные На шнуровке Высота подошвы 6 см 
Размерная сетка:
36 - 22,5 см 
37 - 23,0 см 
38 - 23,5 см 
39 - 24,0 см 
40- 24,5 см 
41 - 25,0 см
________________
Цена 480грн

#слипоны #мокасины #кеды #кроссовки #женскиекроссовки #белыекроссовки #кроссовкитекстиль #кроссовкинамассивнойподошве #обувьнакаждыйдень #кросовкидлятренировок #магазинобуви #спорт #фитнес #мода2019 #весна2019 #лето 2019 #sport #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fashiongirl #moda2019 #sportlife #gym

💖💖💖В НАЛИЧИИ
Код 2887
Кроссовочки Материал эко-кожа Цвет белый + серебро Очень легкие и удобные На шнуровке Высота подошвы 6 см
Размерная сетка:
36 - 22,5 см
37 - 23,0 см
38 - 23,5 см
39 - 24,0 см
40- 24,5 см
41 - 25,0 см
________________
Цена 480грн

#слипоны #мокасины #кеды #кроссовки #женскиекроссовки #белыекроссовки #кроссовкитекстиль #кроссовкинамассивнойподошве #обувьнакаждыйдень #кросовкидлятренировок #магазинобуви #спорт #фитнес #мода2019 #весна2019 #лето 2019 #sport #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fashiongirl #moda2019 #sportlife #gym

Reposting @taurusleicester:

Huge restock of the delicious @goldstandardnutrition range! 😋🙌 -High protein meals✅
- High protein pizzas ✅
- Steamed cooked Chicken ✅

All available in our brand new healthy frozen food section! 🥶💪 #healthy #food #fitness #protein #frozen #readymeal #gym

Reposting @taurusleicester:

Huge restock of the delicious @goldstandardnutrition range! 😋🙌 -High protein meals✅
- High protein pizzas ✅
- Steamed cooked Chicken ✅

All available in our brand new healthy frozen food section! 🥶💪 #healthy #food #fitness #protein #frozen #readymeal #gym

515lb squat PR & a 3 rep max PR @ 455lbs. Must of been the communion bread at church. 🥖🍷 Carbs of Jesus thank you. 🙏🏼✝️
-
-
-
#redcon1 #higheststateofreadiness #gym #fitness #iron #fit #fitlife #bodybuilding #usmc #powerlifting #illinois #veteran #vets #marinecorps #fitness #gym #fit #workout #FitFam #health #bodybuilding #healthyfood #WeightLoss #FitnessGoals #FitnessMotivation #Fitspo #YouCanDoIt

515lb squat PR & a 3 rep max PR @ 455lbs. Must of been the communion bread at church. 🥖🍷 Carbs of Jesus thank you. 🙏🏼✝️
-
-
-
#redcon1 #higheststateofreadiness #gym #fitness #iron #fit #fitlife #bodybuilding #usmc #powerlifting #illinois #veteran #vets #marinecorps #fitness #gym #fit #workout #FitFam #health #bodybuilding #healthyfood #WeightLoss #FitnessGoals #FitnessMotivation #Fitspo #YouCanDoIt

Lepszego wieczoru panieńskiego nie mogłam sobie wymarzyć 🥰 Dziękuję z całego serduszka @dagmarakasperek @angelikaolech @kraseczka @aga_mala_ @aliicja_k @marysiajozwinska za ten niesamowicie spędzony czas! Emocje wciąż jeszcze nie opadły i pewnie dłuuugo będę „wracała na Ziemię” 🙈 Jesteście najlepsze i dziękuję, że dzięki Wam zyskałam masę cudownych wspomnień, które przerosły moje najśmielsze oczekiwania. Każdemu z Was życzę mieć przy sobie tak wspaniałych ludzi, z którymi wspólnie spędzony czas jest cenniejszy niż złoto! #BrideToBe 👰🏻#barcheloretteparty #polishgirl #girl #instagirl #beauty #polska #poland #polskadziewczyna #brunette #brunetka #fit #fitness #fitnessaddict #gym #gymgirl #body #bodymotivation #bodybuilding #belly #legs #tattoo #ink #darkhair #makeup #hairstyle #photooftheday #instagood #instapic #night

Lepszego wieczoru panieńskiego nie mogłam sobie wymarzyć 🥰 Dziękuję z całego serduszka @dagmarakasperek @angelikaolech @kraseczka @aga_mala_ @aliicja_k @marysiajozwinska za ten niesamowicie spędzony czas! Emocje wciąż jeszcze nie opadły i pewnie dłuuugo będę „wracała na Ziemię” 🙈 Jesteście najlepsze i dziękuję, że dzięki Wam zyskałam masę cudownych wspomnień, które przerosły moje najśmielsze oczekiwania. Każdemu z Was życzę mieć przy sobie tak wspaniałych ludzi, z którymi wspólnie spędzony czas jest cenniejszy niż złoto! #BrideToBe 👰🏻 #barcheloretteparty #polishgirl #girl #instagirl #beauty #polska #poland #polskadziewczyna #brunette #brunetka #fit #fitness #fitnessaddict #gym #gymgirl #body #bodymotivation #bodybuilding #belly #legs #tattoo #ink #darkhair #makeup #hairstyle #photooftheday #instagood #instapic #night

Let's celebrate! after 4 yrs I have learnt  how to do not lift toes in clean 😂🤦🏼‍♀️ also funny, when coach tells you a little adjustment to do not demotivate you but then you see the video and you get sick how terrible lift you actually created🤢🙈
Not this one ha. #jesusdontshowmethatitwasawful
.
.
.
.
#gym #gymlife #fitness #deadlifts #fit #coaching #training #weights #gains #bars #strong #strength #liftheavy #trainhard #nutrition #abs #olympicweightlifting #powerlifting #power  #bodybuilding #crossfit  #diet #athletes #lifting #weightlifting #squats #legs #fitgirls #fitboys

Let's celebrate! after 4 yrs I have learnt how to do not lift toes in clean 😂🤦🏼‍♀️ also funny, when coach tells you a little adjustment to do not demotivate you but then you see the video and you get sick how terrible lift you actually created🤢🙈
Not this one ha. #jesusdontshowmethatitwasawful
.
.
.
.
#gym #gymlife #fitness #deadlifts #fit #coaching #training #weights #gains #bars #strong #strength #liftheavy #trainhard #nutrition #abs #olympicweightlifting #powerlifting #power #bodybuilding #crossfit #diet #athletes #lifting #weightlifting #squats #legs #fitgirls #fitboys

🤖Robot .
.
💥Direct message me for information on 1-on-1 Personal Training/ posing instruction or Online Coaching packages 💪🏽🌎🌍
.
.

#fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation #motivation #onlinecoach #training #health #fitfam #sport #healthy #crossfit #posing #lifestyle #gymlife #bodybuilding #exercise #personaltrainer #weightloss #muscle #instagood #bodybuilder #fitspo #cardio #fitnessgirl #gymmotivation #strong #like #bhfyp
Just popping in to share some Sunday evening peach lovin’ 🍑💃🏻✌🏼.

Just popping in to share some Sunday evening peach lovin’ 🍑💃🏻✌🏼.

Algumas pessoas toleram pimentas extremamente venenosas e o queijo é igual, geralmente quem faz #queijos
encontra com maior facilidade o se próprio ápice da combinatória ,eu gosto da parte forte no molho mas não se for comer somente o queijo. .
...
#saopaulo #black #Brasil #gay  #fitness#casa #instagram#gays#gaytravel #treveling#nature#instagood#gym#gear#muscle#Strong#hall#wedding #aesthetics#gls#luxury#luxurylifestyle #luxurycars #luxurylife#luxuryfood #luxuryrealestate #training #bodybuilding

Algumas pessoas toleram pimentas extremamente venenosas e o queijo é igual, geralmente quem faz #queijos
encontra com maior facilidade o se próprio ápice da combinatória ,eu gosto da parte forte no molho mas não se for comer somente o queijo. .
...
#saopaulo #black #Brasil #gay #fitness #casa #instagram #gays #gaytravel #treveling #nature #instagood #gym #gear #muscle #Strong #hall #wedding #aesthetics #gls #luxury #luxurylifestyle #luxurycars #luxurylife #luxuryfood #luxuryrealestate #training #bodybuilding

SUPERSET SUNDAY 🏋🏼‍♂️ -
Introducing Superset Sunday’s! Bringing you a full season’s worth of superset ideas for you to try this week. Starting with 👇🏻 -
1️⃣: DB Incline Prone Row
2️⃣: Incline DB Press
-
People often get carried away doing supersets; they haphazardly throw two exercises together with little thought for the order, going from one exercise to the other with no rest. -
Programming the pulling movement before the pushing movement should improve the efficiency of your push as the stabilisers in your scapula will have been activated, meaning a more stable shoulder. -
Go for 3-4 sets, 8-12 reps of each exercise. The goal is hypertrophy, so go for feel. Take a 10-20 sec breather after each exercise to ensure quality. Save, enjoy and let me know how you get on 🤜🏻🤛🏻
-
Sporting the @vivolife T-shirt 🌱 -
🎧 Boo Williams - Day and Night (thanks marl for leading me to this)
-
-
-
-
#moxiemvmnt #supersetsunday #superset #jeffandtheboys #booam #personaltrainer #pt #health #fitness #gym #nike #workout #fitnessmotivation #training #motivation #fitfam #instafit #weightloss #fitnessadict #healthylifestyle #getfit #getstrong #liftheavy #fitfood #eatclean #lifecoach #lifting

SUPERSET SUNDAY 🏋🏼‍♂️ -
Introducing Superset Sunday’s! Bringing you a full season’s worth of superset ideas for you to try this week. Starting with 👇🏻 -
1️⃣: DB Incline Prone Row
2️⃣: Incline DB Press
-
People often get carried away doing supersets; they haphazardly throw two exercises together with little thought for the order, going from one exercise to the other with no rest. -
Programming the pulling movement before the pushing movement should improve the efficiency of your push as the stabilisers in your scapula will have been activated, meaning a more stable shoulder. -
Go for 3-4 sets, 8-12 reps of each exercise. The goal is hypertrophy, so go for feel. Take a 10-20 sec breather after each exercise to ensure quality. Save, enjoy and let me know how you get on 🤜🏻🤛🏻
-
Sporting the @vivolife T-shirt 🌱 -
🎧 Boo Williams - Day and Night (thanks marl for leading me to this)
-
-
-
-
#moxiemvmnt #supersetsunday #superset #jeffandtheboys #booam #personaltrainer #pt #health #fitness #gym #nike #workout #fitnessmotivation #training #motivation #fitfam #instafit #weightloss #fitnessadict #healthylifestyle #getfit #getstrong #liftheavy #fitfood #eatclean #lifecoach #lifting

The RUDE workout has 3 programmes to choose from -

Programme 1 of 3 - Weight/Fat loss -

therudeworkout.com 
Choose your program and ACHIEVE!!! 👊❤️ #RUDE #online #health #fitness #workouts #home #gym #hotel #bodyweightworkout #dumbells #gymbased #weightloss #fatloss #muscle #muscledefinition #abs #nutrition #standard #vegetarian #vegan #supplements #choices #facebook #rudebook #3programmes #yourchoice #achieve #bethebestversionofyourself

The RUDE workout has 3 programmes to choose from -

Programme 1 of 3 - Weight/Fat loss -

therudeworkout.com
Choose your program and ACHIEVE!!! 👊❤️ #RUDE #online #health #fitness #workouts #home #gym #hotel #bodyweightworkout #dumbells #gymbased #weightloss #fatloss #muscle #muscledefinition #abs #nutrition #standard #vegetarian #vegan #supplements #choices #facebook #rudebook #3programmes #yourchoice #achieve #bethebestversionofyourself

Mission: Motivate, Educate & Inspire You To Visualize Your Greatness. ⠀⠀⠀
• If I blocked you on social media and you see me in these streets, the block still applies in real life. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
1000+ #Motivational & #Inspirational #Quotes⠀⠀⠀
www.iHearts143Quotes.com⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
#iHearts143Quotes & #comment for a feature❤️⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#motivationalquotes #inspirationalquotes #inspiration #friendshipquotes #quote #instaquote #quoteoftheday #love #instagood #lovequotes #relationshipquotes #dailyquotes #like #business #motivation #bestquotes #follow #repost #famousquotes #fitness #gym #workout #lifequotes #style

Mission: Motivate, Educate & Inspire You To Visualize Your Greatness. ⠀⠀⠀
• If I blocked you on social media and you see me in these streets, the block still applies in real life. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
1000+ #Motivational & #Inspirational #Quotes⠀⠀⠀
www.iHearts143Quotes.com⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
#iHearts143Quotes & #comment for a feature❤️⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#motivationalquotes #inspirationalquotes #inspiration #friendshipquotes #quote #instaquote #quoteoftheday #love #instagood #lovequotes #relationshipquotes #dailyquotes #like #business #motivation #bestquotes #follow #repost #famousquotes #fitness #gym #workout #lifequotes #style

Active recovery day with a twist of fun 👉🏻.
19k #walk #london by foot and 30000 steps🤩🤩
-
Always go for something you enjoy!
.
.
.
.
.
.
#fitnessgirl#strength#strengthtraining#fatloss#fit#fitness#fitnesslife#bodytransformation#progress#instafit#goals#fitspiration#gym#fitnessjunkie#fitover30#goalgetter#girlswholift#iifym#health#sundayfun#activerecovery#recoveryday

Active recovery day with a twist of fun 👉🏻.
19k #walk #london by foot and 30000 steps🤩🤩
-
Always go for something you enjoy!
.
.
.
.
.
.
#fitnessgirl #strength #strengthtraining #fatloss #fit #fitness #fitnesslife #bodytransformation #progress #instafit #goals #fitspiration #gym #fitnessjunkie #fitover30 #goalgetter #girlswholift #iifym #health #sundayfun #activerecovery #recoveryday

I'm not ashamed of showing my curves to the world. Bodies are beautiful when they're full and healthy and fit. I've always had curves and I'll always be proud of them.  #fitfam#fit#instafit#fitgirl#fitnessmotivation#training#workout#cardio#exercise#muscles#muscle#weights#healthy#gym#workout#booty#humpday#gettingstronger#la#picoftheday#like4like#squats#womenwholift#bodybuilding#sweat#abs#nopainnogain#grind#happyplace#gymshark#transformation

I'm not ashamed of showing my curves to the world. Bodies are beautiful when they're full and healthy and fit. I've always had curves and I'll always be proud of them. #fitfam #fit #instafit #fitgirl #fitnessmotivation #training #workout #cardio #exercise #muscles #muscle #weights #healthy #gym #workout #booty #humpday #gettingstronger #la #picoftheday #like4like #squats #womenwholift #bodybuilding #sweat #abs #nopainnogain #grind #happyplace #gymshark #transformation

Working hard, putting in the time and effort. It’s not all easy however I’m Progressing, taking failures with the good. Delighted to try my first free squats in a long time with coaching from @amyl.kenny and an awesome gym @gogym1 #irish #fitfam #irishfitfam #soldier #gym #stronger #legs #training

Working hard, putting in the time and effort. It’s not all easy however I’m Progressing, taking failures with the good. Delighted to try my first free squats in a long time with coaching from @amyl.kenny and an awesome gym @gogym1 #irish #fitfam #irishfitfam #soldier #gym #stronger #legs #training

WOW 🥰 Handsome Hubby ♥️ #hubby #handsomeman #bestie #gympartner #proudwife #boohoo #fitness #gym #bodypositive
💥BAM💥

💥BAM💥

😂😂😂 I cud tag quite a few of ya too 😂

😂😂😂 I cud tag quite a few of ya too 😂

Просто так😊, без подтекста и смысла, фото меня, с нереально чувствующимися мышцами после Гонки Героев💪, прошедшей вчера в Сорочанах, массаж🧖‍♀️ кардио🏃🏻‍♀️ и стрейч, спасли и очень помогли восстановиться✔
___________________________
#fitnesstrainer #gym #worldclass #worldclassclubs #worldclassсевастопольский #fitnessbikini #figure #bb #sportsmen #bodybilding #traiting #trainer #strong #streching #fitnesslife #slim #beatybody #moscow
#фитнесжизнь #гонкагероевсорочаны #фитнестренер #спортивноелето #гонкаспрепятствиями #тренировка #фигура #супертело #бб #кросфит #мотивация #Москва

Просто так😊, без подтекста и смысла, фото меня, с нереально чувствующимися мышцами после Гонки Героев💪, прошедшей вчера в Сорочанах, массаж🧖‍♀️ кардио🏃🏻‍♀️ и стрейч, спасли и очень помогли восстановиться✔
___________________________
#fitnesstrainer #gym #worldclass #worldclassclubs #worldclassсевастопольский #fitnessbikini #figure #bb #sportsmen #bodybilding #traiting #trainer #strong #streching #fitnesslife #slim #beatybody #moscow
#фитнесжизнь #гонкагероевсорочаны #фитнестренер #спортивноелето #гонкаспрепятствиями #тренировка #фигура #супертело #бб #кросфит #мотивация #Москва

Life is about living it ⚡️

Life is about living it ⚡️

Omg a year can make a lot of difference 😊  #gym #gymmotivation #losingweight

Omg a year can make a lot of difference 😊 #gym #gymmotivation #losingweight

Eskalation bei der FightNight 🥊 
YouTube Link zum kompletten Video in meiner bio. Viel Spaß! 💪🏼

Eskalation bei der FightNight 🥊
YouTube Link zum kompletten Video in meiner bio. Viel Spaß! 💪🏼

Recent work. Stay tuned for the first marathon of its kind! #TheKuwaitMarathon

Recent work. Stay tuned for the first marathon of its kind! #TheKuwaitMarathon

Couples shower for Sara doll and Franklin! SO. MUCH. WINE. but no whining. HA HA. Ok bye.

Couples shower for Sara doll and Franklin! SO. MUCH. WINE. but no whining. HA HA. Ok bye.

چربیسوزی ترکیبی با روشهای تمرینی روز دنیا .. زومبا . استرانگ . تاباتا . با موزیکهای استاندارد پرانرژی در سالنهای هوازی مجزا واقع در هفت حوض . گلستان و تهرانپارس .. نتیجه گیری واقعی و کاملا محسوس 😉💪 #zumba #gym #zin #zumbafitnessconcert  #aerobics #zumbacardio  #zumbalovers  #strongwomen  #style #strongbyzumba  #betoperez  #zumbabetoperez  #cx #gymgirls  #dancechallenge  #fitnesslife  #تناسب_اندام_بانوان #سلامتی_بدن  #باشگاه_ورزشی  #تهرانپارس  #نارمک_شرق_تهران

چربیسوزی ترکیبی با روشهای تمرینی روز دنیا .. زومبا . استرانگ . تاباتا . با موزیکهای استاندارد پرانرژی در سالنهای هوازی مجزا واقع در هفت حوض . گلستان و تهرانپارس .. نتیجه گیری واقعی و کاملا محسوس 😉💪 #zumba #gym #zin #zumbafitnessconcert #aerobics #zumbacardio #zumbalovers #strongwomen #style #strongbyzumba #betoperez #zumbabetoperez #cx #gymgirls #dancechallenge #fitnesslife #تناسب_اندام_بانوان #سلامتی_بدن #باشگاه_ورزشی #تهرانپارس #نارمک_شرق_تهران

Top gym photos & videos

👧🏽

👧🏽

OUT NOW! ALPHA GYM „PERFORMANCE“ Shorts! 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Checke jetzt unsere brandneue ALPHA GYM „PERFORMANCE“ Shorts!
Die Shorts hat extra einen etwas weiteren Schnitt um dir bei deinem Training eine perfekte Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
Zudem bietet dir der neue Materialmix ein perfektes Feuchtigkeitsmanagement bei heißen Tagen im GYM! 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👆 Tap einfach auf das Bild oder nutze den Link in der Bio und du gelangst direkt zum Shop. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️ Du möchtest 10% auf deine Bestellung sparen? Schau einfach nach den Infos in den Kommentaren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔊 Nutze unsere Hashtags und sei ein Teil der Bewegung: 
#TEAMALPHA #ALPHAGYM #ALPHA #ALPHAGYMWEAR
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[Werbung]

OUT NOW! ALPHA GYM „PERFORMANCE“ Shorts! 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Checke jetzt unsere brandneue ALPHA GYM „PERFORMANCE“ Shorts!
Die Shorts hat extra einen etwas weiteren Schnitt um dir bei deinem Training eine perfekte Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
Zudem bietet dir der neue Materialmix ein perfektes Feuchtigkeitsmanagement bei heißen Tagen im GYM! 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👆 Tap einfach auf das Bild oder nutze den Link in der Bio und du gelangst direkt zum Shop. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️ Du möchtest 10% auf deine Bestellung sparen? Schau einfach nach den Infos in den Kommentaren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔊 Nutze unsere Hashtags und sei ein Teil der Bewegung:
#TEAMALPHA #ALPHAGYM #ALPHA #ALPHAGYMWEAR
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[Werbung]

HOE IMPLEMENTEER JE RPE'S 🤷🏻‍♀️👇🏼 (3/3)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hiervoor hoef je niks speciaals te doen. Je hoeft ook je schema niet aan te passen. Het enige wat je moet doen is comfortabel worden met het werken met RPE. 🙌🏼 Het vergt namelijk wel wat oefening om te achterhalen wat jouw echte RPE 8 of 9 is. Hoe achterhaal je dit? 👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een goede manier om te achterhalen waar je RPE ligt, is door een set tot falen te gaan. Hou hiernaast iedere training bij en noteer bij iedere set je RPE. 📋 Als het goed is, ga je patronen zien. Zijn je meeste trainingen RPE7 of 8 of zit je vaak aan de RPE9 of 10? Of misschien wel allebei. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op basis daarvan kun je eventuele aanpassingen gaan maken in reps, sets of gewicht. 👉🏼 Bij oefeningen die blessuregevoelig zijn, oefeningen waarbij je van jezelf weet dat je vorm slechter wordt naarmate de RPE stijgt, is het goed een wat lagere RPE te hanteren en bij isolatie werk zoals een leg extension kun je een hogere RPE hanteren. 📈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Want zoals ik in mijn vorige post vertelde: "Over het algemeen is het goed om 1 tot 4 herhalingen voor je spierfalen bereikt te stoppen met je set om zo je herstel te optimaliseren, je techniek on point te houden en toch de spieren te belasten op een manier die voor groei zorgt" 💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe langer je je RPE's bijhoudt, hoe beter je hierin gaat worden. Practice makes perfect! 👩🏻‍🔬Ga jij werken met RPE’s? Voor vragen mag je altijd in de comments of in m’n DM sliden 🏄🏻‍♀️. .
.
.
.
.
.
#womensbest #womensbestwear #basicfitnl #basicfit #biggym #biggymnl #powerlifting #breda #rotterdam #gymshark #fitness #gym #liftweights #powerliften #fitgirl #fitgirlnl #girlswholift #girlswhopowerlift #fitnesslife #goals #fit #body #fitdutchie #fitdutchies #fitfam #dutchfitness #fitfamnl #fitnl #fitanddutch

HOE IMPLEMENTEER JE RPE'S 🤷🏻‍♀️👇🏼 (3/3)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hiervoor hoef je niks speciaals te doen. Je hoeft ook je schema niet aan te passen. Het enige wat je moet doen is comfortabel worden met het werken met RPE. 🙌🏼 Het vergt namelijk wel wat oefening om te achterhalen wat jouw echte RPE 8 of 9 is. Hoe achterhaal je dit? 👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een goede manier om te achterhalen waar je RPE ligt, is door een set tot falen te gaan. Hou hiernaast iedere training bij en noteer bij iedere set je RPE. 📋 Als het goed is, ga je patronen zien. Zijn je meeste trainingen RPE7 of 8 of zit je vaak aan de RPE9 of 10? Of misschien wel allebei. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op basis daarvan kun je eventuele aanpassingen gaan maken in reps, sets of gewicht. 👉🏼 Bij oefeningen die blessuregevoelig zijn, oefeningen waarbij je van jezelf weet dat je vorm slechter wordt naarmate de RPE stijgt, is het goed een wat lagere RPE te hanteren en bij isolatie werk zoals een leg extension kun je een hogere RPE hanteren. 📈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Want zoals ik in mijn vorige post vertelde: "Over het algemeen is het goed om 1 tot 4 herhalingen voor je spierfalen bereikt te stoppen met je set om zo je herstel te optimaliseren, je techniek on point te houden en toch de spieren te belasten op een manier die voor groei zorgt" 💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe langer je je RPE's bijhoudt, hoe beter je hierin gaat worden. Practice makes perfect! 👩🏻‍🔬Ga jij werken met RPE’s? Voor vragen mag je altijd in de comments of in m’n DM sliden 🏄🏻‍♀️. .
.
.
.
.
.
#womensbest #womensbestwear #basicfitnl #basicfit #biggym #biggymnl #powerlifting #breda #rotterdam #gymshark #fitness #gym #liftweights #powerliften #fitgirl #fitgirlnl #girlswholift #girlswhopowerlift #fitnesslife #goals #fit #body #fitdutchie #fitdutchies #fitfam #dutchfitness #fitfamnl #fitnl #fitanddutch

SUNDAY DINNER! 🙌🏼
. . .
A poverty roast... AKA... bangers, mash and gravy 🥴. But idc cos this was the efforts of a hungry impatient gal after a VERY sweaty day 😂
—————
On the plate:
▫️ 3 @frysfamily sausages
▫️ 1 large potato, mashed with some salted butter and cream cheese (COMBO)
▫️ A sh*t ton of veggies
▫️ And gravy for days
—————
This was actually almost a gravyless disaster, but alas I found a tub of Bisto hiding in the back of the cupboard, WINNER.
Happy Sunday team! 💜

SUNDAY DINNER! 🙌🏼
. . .
A poverty roast... AKA... bangers, mash and gravy 🥴. But idc cos this was the efforts of a hungry impatient gal after a VERY sweaty day 😂
—————
On the plate:
▫️ 3 @frysfamily sausages
▫️ 1 large potato, mashed with some salted butter and cream cheese (COMBO)
▫️ A sh*t ton of veggies
▫️ And gravy for days
—————
This was actually almost a gravyless disaster, but alas I found a tub of Bisto hiding in the back of the cupboard, WINNER.
Happy Sunday team! 💜

Danke an alle die mich Supporten! Danke an alle positiven Kommentare und an alle meine Bras die seit Tag eins dabei sind ihr seid der Hammer!!! Besonderer Dank an dieser Stelle an meinen Brat @ekwoox für die krassen Bilder 🙏💪🏽
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodybuilding #fitness #gym #workout #motivation #fitnessmotivation #fit #fitfam #muscle #gymlife #training #bodybuilder #fitnessmodel #lifestyle #fitspo #gains #gymmotivation #health #car #mercedes #amg #gold #luxury #luxurycar #fastcar #ink #tattoo #gold #fitfamgermany

Danke an alle die mich Supporten! Danke an alle positiven Kommentare und an alle meine Bras die seit Tag eins dabei sind ihr seid der Hammer!!! Besonderer Dank an dieser Stelle an meinen Brat @ekwoox für die krassen Bilder 🙏💪🏽
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodybuilding #fitness #gym #workout #motivation #fitnessmotivation #fit #fitfam #muscle #gymlife #training #bodybuilder #fitnessmodel #lifestyle #fitspo #gains #gymmotivation #health #car #mercedes #amg #gold #luxury #luxurycar #fastcar #ink #tattoo #gold #fitfamgermany