#saude photos & videos

10 seconds ago
#saude #foco #vidasaudavel 🍗 😋

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18 seconds ago
Eu, nesse momento, procurando passagens... 💙✈️
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Um domingo cheio de alegrias e bons sentimentos a todos nós!!! ☀️🙏🏻🌷
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#Psicologia #Psicologo #PsicologosGoiania #Saude #SaudeMental #BemEstar #Goiania #InstitutoEuPsicologia #Mindset #Ansiedade #CrençasLimitantes #CrençasFortalecedoras #Mudança #viajarFazBem

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20 seconds ago
Para muitas pessoas, a procrastinação já virou um hábito. Adiar atividades ou demorar um tempo maior do que o necessário para executar uma tarefa é, para muitos, regra no dia a dia.
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Você costuma se sentir angustiado, ter a sensação de trabalhar sem descanso e não conseguir administrar os seus momentos de lazer com as horas de trabalho? Se a sua resposta for “sim”, você provavelmente é um procrastinador.
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A procrastinação afeta não só o rendimento do seu trabalho, mas toda a sua rotina. Administrar as atividades se torna uma tarefa quase impossível, e a sensação de peso, cansaço e angústia se tornam constantes.
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É preciso ter cuidado, pois além de comprometer o seu trabalho, a procrastinação pode ser perigosa para a sua saúde.
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Além disso, a procrastinação pode afetar o modo como você cuida de si. Adiar a reeducação alimentar ou os exercícios físicos podem se tornar hábitos, comprometendo a sua saúde.
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A procrastinação também pode fazer você adiar idas ao médico ou tratamentos de sintomas leves que venham a surgir, abrindo espaço para o desenvolvimento de problemas de saúde mais sérios em um futuro próximo.
.
Se você até tentou, mas não conseguiu combater a procrastinação na sua vida, não se preocupe: há uma saída!
.
Procure um profissional de psicologia😉, mais já adianto, sem essa de a minha é melhor, só confio na que eu passava, não conheço ninguém, tudo isso são as suas desculpas para não querer melhorar.
.
#boatarde #treino #dieta #descanso #reeducacaoalimentar
#terapia #procrastinação
#tratamento #cuidadocomocorpo #saude #qualidadedevida #bemestar #fitness #lifestyle #30tododia #condicionamentofisico #reabilitação #fortalecimentomuscular #emagrecimento #emagrecer #perderpeso #hipertrofia #taubatexas #taubate #habitossaudaveis #corposaudavel #foconoobjetivo

Para muitas pessoas, a procrastinação já virou um hábito. Adiar atividades ou demorar um tempo maior do que o necessário para executar uma tarefa é, para muitos, regra no dia a dia.
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Você costuma se sentir angustiado, ter a sensação de trabalhar sem descanso e não conseguir administrar os seus momentos de lazer com as horas de trabalho? Se a sua resposta for “sim”, você provavelmente é um procrastinador.
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A procrastinação afeta não só o rendimento do seu trabalho, mas toda a sua rotina. Administrar as atividades se torna uma tarefa quase impossível, e a sensação de peso, cansaço e angústia se tornam constantes.
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É preciso ter cuidado, pois além de comprometer o seu trabalho, a procrastinação pode ser perigosa para a sua saúde.
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Além disso, a procrastinação pode afetar o modo como você cuida de si. Adiar a reeducação alimentar ou os exercícios físicos podem se tornar hábitos, comprometendo a sua saúde.
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A procrastinação também pode fazer você adiar idas ao médico ou tratamentos de sintomas leves que venham a surgir, abrindo espaço para o desenvolvimento de problemas de saúde mais sérios em um futuro próximo.
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Se você até tentou, mas não conseguiu combater a procrastinação na sua vida, não se preocupe: há uma saída!
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Cuide da saúde da sua pele, sua beleza vem de dentro para fora com Naara Chocolate você tem uma melhora na pele, rugas e celulites.
⠀
Juliana Omena 😃
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#emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagreceragora #queroemagrecer #queroemagrecercomsaude #queroemagreceragora #qualidadedevida #saude #fitness #atividadefisica #emagrecedores

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28 seconds ago
Pago a do domingo já !!!!
#treino #domingo #fitness #saude

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29 seconds ago
Deixe um ❤ se você Gostou! 
Agora é muito simples se livrar de 5 a 10kg em 30 dias 🔥 .

Clique no link #azul de nosso perfil ➡ @receitasecavoce .

Elimine toda gordurinha que te incomoda a partir de agora com um desafio de 30 dias. Digite "EU QUERO" para saber mais! ⤵ .

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BATEU AQUELA VONTADE DE COMER DOCE?
MERGULHE PEDAÇOS DE ABACAXI NO CHOCOLATE(50 OU 70% cacau) LEVE AO FREEZER ATÉ ENDURECER E SIRVA...
PODE USAR COM MORANGOS,UVAS E BANANAS.
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#saude
#receitas
#musculação 
#focanadieta
#seca
#mulheresfitness
#sejasaudavel
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PARA MAIS INFORMAÇÕES DO NOSSO E-BOOK ENTRE EM CONTATO NO NOSSO WHATSAPP 📲 (21)985422550 🔙

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VOCÊS QUEREM NOVAS PALETAS DE SOMBRAS? 😍😳❤️ Estes são os nossos lançamentos mais especiais do ano. Quem amou grita nos comentários ⬇️.
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Venha conhecer!
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EXTRATOS DA TERRA
Bortoluzi Center
Criciúma/SC
Whatsapp (48) 9 9917-4537

#criciuma #pele #mulher #rosto #cuidados #cravos #espinha #criciúma #rtb #sdv #like #chuva #saude #bemestar #criciumaec  #Extratosdaterra #fitnes #bomdia #vida #life #instagram #moda

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40 seconds ago
Quem aí também foge das balizas da vida?😂
🙋🏻♀🙋🏻♂
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#FrancesSeguros

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42 seconds ago
E não é q peguei o gosto pela corrida 🏃🏻‍♀️😍
Amando cada corrida e muito bm e divertida ☺️ Q venha a próxima 🤔☺️
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#saude #bmestar #diversao 
@revistatrinova @chelsosports @fortunafernanda

E não é q peguei o gosto pela corrida 🏃🏻‍♀️😍
Amando cada corrida e muito bm e divertida ☺️ Q venha a próxima 🤔☺️
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À biomedicina cuida da saúde das pessoas à saúde do planeta. É enxergar além dos olhos, ser o coração temporário de alguém, é reencontrar a beleza. Não revelada, é ter sede de reconhecimento. Essa é a paixão da nossa vida!♥️ “ O que sabemos é uma gota; o que ignoramos é um oceano “ lsaac Newton” Há  Verdadeiramente duas coisas diferentes saber e crer que se sabe. A ciência consiste em saber, em crer que se sabe reside a ignorância Hipócrates. 
#biomedicina #medicina #fisioterapia #enfermagem #biologia #farmacia #saude #odontologia #laboratorio #biomedico #biomedicinaestetica #science #hospital #estetica #nutricao #medicine #med #o #ncia #parasitologia #analisesclinicas #faculdade #ci #odonto #psicologia #medveterinaria #medvet #peeling #biomedica #bhfyp

À biomedicina cuida da saúde das pessoas à saúde do planeta. É enxergar além dos olhos, ser o coração temporário de alguém, é reencontrar a beleza. Não revelada, é ter sede de reconhecimento. Essa é a paixão da nossa vida!♥️ “ O que sabemos é uma gota; o que ignoramos é um oceano “ lsaac Newton” Há Verdadeiramente duas coisas diferentes saber e crer que se sabe. A ciência consiste em saber, em crer que se sabe reside a ignorância Hipócrates.
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53 seconds ago
Das 5 principais áreas da vida, cuidar da saúde, é uma delas. Se exercitar, liberar endorfina nos conecta com á força maior! Sem duvidas essa é a área que eu me sinto mais desafiada. Porém, entretanto, toda via tenho tentado. A vida épica que eu tanto busco, me obriga a mudar hábitos alimentares e praticar atividade física.  Me coloco diariamente de frente ao meu maior desafio. E assim vou tentando vencer mais essa parada. .
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#foco #disciplina #saude #prosperidade #sucesso #vidaepica #buscandominhamelhorversão #vencer #positividade #atividadefisica

Das 5 principais áreas da vida, cuidar da saúde, é uma delas. Se exercitar, liberar endorfina nos conecta com á força maior! Sem duvidas essa é a área que eu me sinto mais desafiada. Porém, entretanto, toda via tenho tentado. A vida épica que eu tanto busco, me obriga a mudar hábitos alimentares e praticar atividade física. Me coloco diariamente de frente ao meu maior desafio. E assim vou tentando vencer mais essa parada. .
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#foco #disciplina #saude #prosperidade #sucesso #vidaepica #buscandominhamelhorversão #vencer #positividade #atividadefisica

56 seconds ago
Embora o leite de vaca integral seja o mais conhecido e consumido no Brasil, existem diversos tipos e composições da bebida, dos provenientes de outros animais aos de origem vegetal, que nos abrem um importante leque de opções para seguir os mandamentos de uma alimentação saudável. O leite de cabra, por exemplo, é um deles. Usado há milhares de anos -Hipócrates, o "Pai da Medicina", na Grécia antiga já recomendava o uso-o líquido é um grande aliado contra alergias, muito comum se tratando de laticínios.

#saude #leite #cabra

Embora o leite de vaca integral seja o mais conhecido e consumido no Brasil, existem diversos tipos e composições da bebida, dos provenientes de outros animais aos de origem vegetal, que nos abrem um importante leque de opções para seguir os mandamentos de uma alimentação saudável. O leite de cabra, por exemplo, é um deles. Usado há milhares de anos -Hipócrates, o "Pai da Medicina", na Grécia antiga já recomendava o uso-o líquido é um grande aliado contra alergias, muito comum se tratando de laticínios.

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56 seconds ago
Lavagem a seco dos BANCOS 
ANTES E DEPOIS 
E muito mais que ESTÉTICA,e Saúde!
Esse projeto é a solução para saúde das pessoas que estão no seu carro. Isso mesmo!

Ou você investe um valor baixíssimo em prol da sua saúde e da sua família,ou as bactérias e fungos irão fazer parte Do seu dia a dia.

Tem dúvidas? Me chama no direct ou Whatsapp 985196268

Minha missão  é que você realmente se impacte e cuide desse quesito de forma urgente !! #Saude#higienizacaointerna#limpeza#lavagemdetalhada#esteticaautomotiva#gamadf#brasilia

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56 seconds ago
Dieta 
Acesse o link azul em ➡ @comoemagrecer.dieta
(Curta e siga para que possamos postar mais sobre esse assunto 😍)
. .
Você quer saber como emagrecer?
.
⤵️Acesse o link azul no nosso perfil @comoemagrecer.dieta 
E garanta seu e-book com 200 receitas lowcarb, mais de 100 sucos detox que vai te ajudar a perder de 5 a 10 kg, tenha uma saúde melhor 
Acesse no perfil ➡ @comoemagrecer.dieta .
*Melhores Dieta
*Dicas para emagrecer
*Receitas .

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#alimentacaosaudavel#fitness#corposarado#projetoverao#jejumintermitente#como#emagrecer#dieta

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1 minute ago
Cabelo de sal pele de sol ☀️ alma de mar 🏝

Ahhhhh o Verão 👙 ➡️Calcinha ripple modelo borboleta ⬅️
➡️Sutian cortininha bojo removível ⬅️ ✔️Monte seu Biquini -
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🌸Moda praia🌸

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Todos os momentos em família merecem ser adoçados com um ingrediente poderosíssimo que é nosso #amorroxo. 💜

ATENÇÃO👇
COPO 300ML Disponível no Delivery💜😍 .
#mariapitangaaçaiteria #maisqueaçai #umestilodevida #saude #alimentacaosaudavel #gelatos #familia

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1 minute ago
Meu sábado começou entre boas companhias. Seguindo na direção de uma vida extraordinária. #pioneirismo #entrepreneur #tecnologia #visaodefuturo #saude #longevidade #liderança #relacionamento #resultados #corpoperfeito #fitness #liberdade #crescimento #vidaextraordinaria

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1 minute ago
Deixe suas unhas lindas com a linha de esmalte. Encontre sua cor e se joga!!
#cosmeticos #hinode #beleza #dazzle #fragancia #perfumes #saude #bemestar #disposição #açãoereação #hinodesuplementos

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Amanhã tem o produto destaque da semana! 🤩⠀
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Mas você quer saber antes qual é? ⠀
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💻Conheça mais sobre a Franquia Mais Natural em:www.franquiamaisnatural.com.br⠀
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1 minute ago
👑 Há 20 anos transformando corpo e mente!
A partir da próxima semana iremos publicar informativos sobre nossas especialidades, área de atuação e muito conteúdo sobre corpo e mente para você! 🤗 Nosso cuidado vai além do local físico, e trazer conteúdos que vão te ajudar através das redes sociais é também de grande satisfação para nós! Seja muito bem vindo(a) a essa nova jornada! .
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#clínicamultidisciplinar #institutorighetto #corpoemente #saude #bemestarlife #mogidascruzes #guarulhos #autoestima #odontologia #psicologia #fisioterapia #cuidandodasaude

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1 minute ago
Mais um domingo especial demais ... Valeu galera, sempre parceira em busca de saúde, diversão e amizade... Valeu demais, foi top como sempre ! Muito obrigado ! 
Seguimos 
#fitnessmotivation 
#saude
#qualidadedevida 
#amizade 
#diversao
#godvibesonly
#erechim 💪❤👊

Mais um domingo especial demais ... Valeu galera, sempre parceira em busca de saúde, diversão e amizade... Valeu demais, foi top como sempre ! Muito obrigado !
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1 minute ago
Torta de Legumes! 😍😍
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Ingredientes:
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6 ovos
2 cenouras
1 abobrinha pequena
1 chuchu
100g de mussarela ralada (é opcional)
1 c. sopa de fermento em pó
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Preparo:
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Bater os ovos no liquidificador e colocar na travessa, depois misture com os legumes ralados e a mussarela, tempere com sal, mix de ervas e orégano e acrescente o fermento, depois despeje a mistura em uma forma pequena, untada com manteiga e leve ao forno por 45’.
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Deixe Seu ❤ Se Você Gostou ! .
Segue Nossa IG  @lowcarb_viva_melhor .✔
Receitas Todos Os Dias Para Ajudar No Seu Dia a Dia, De Forma Saùdavel ❤❤🙏🥰✅

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1 minute ago
Yoaga ao ar livre🌿🦋🧘‍♀️, Gratidão!!!
Yoga TerraZen, Vem!!! 44-9 9845-9022
#maringa #yogamaringa #yoga #natureza #meditacao #viverbem #saude #amor #evolucaoespiritual

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2 minutes ago
Sentindo se inchada?😖
Veja algumas dicas de alimentos que te ajudam nessa situação. 👍🏼
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Siga >>@euqueroserfitneess_ 💪💪
#emagrecer #saude #bemestar

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#emagrecer #saude #bemestar

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2 minutes ago
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E então Deus enviou para todos
Essa sentelha divina
Esse ser de luz ✨
Que conheci no
 Congresso holístico internacional
Gratidão imensa a Deus
Por aqueles dias vividos.
Muito aprendizado 🙌🙌🙌
@alineschulz .
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#vidafeliz #oraçåo #natureza #pilates #corposaudavel #saúde #reflexologiapodalkids #massagem #reiki #massoterapeuta #massagemrelaxante #saudeebemestar #vidaesaude #beneficiosdamassagem #amornoquefaz #terapia #terapiakids #toquecomasmãos #drenagemlinfática #saude #caminhadas #natureza #Deus #cura#gratidao#hidratação #pelecuidada #óleos #meditação #

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E então Deus enviou para todos
Essa sentelha divina
Esse ser de luz ✨
Que conheci no
Congresso holístico internacional
Gratidão imensa a Deus
Por aqueles dias vividos.
Muito aprendizado 🙌🙌🙌
@alineschulz .
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#vidafeliz #oraçåo #natureza #pilates #corposaudavel #saúde #reflexologiapodalkids #massagem #reiki #massoterapeuta #massagemrelaxante #saudeebemestar #vidaesaude #beneficiosdamassagem #amornoquefaz #terapia #terapiakids #toquecomasmãos #drenagemlinfática #saude #caminhadas #natureza #Deus #cura #gratidao #hidratação #pelecuidada #óleos #meditação #

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2 minutes ago
Se dorme 2:00 da madrugada, faz atividade física 1x na semana e bebe sempre.
Que culpa tem o pãozinho? 🤦🏻‍♂️ .
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#sejasimples 
#bomdia
#dimingo
#cafe
#paz
#saude
#semterrorimo

Se dorme 2:00 da madrugada, faz atividade física 1x na semana e bebe sempre.
Que culpa tem o pãozinho? 🤦🏻‍♂️ .
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#sejasimples
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2 minutes ago
⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e compartilhem no Storie 🙋‍♀EU QUERO❤👍
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Amo ovos no café da manhã..e vocês?
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Auxilia no emagrecimento, ganho de massa magra, rico em proteína, protege o coração e muitos outros benefícios 💪
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Dica do thiagosampaio_nutricao
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❤️INVISTA EM VOCÊ❤️
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2 minutes ago
Esse exercício é para a galera que trabalha sentada o dia todo 🥰.
Os ombros e pescoço tendem a ficar rígidos e doloridos após muitas horas sentado.
Esse exercício é para você ❤
#fisioterapia #idosos #saude #niteroi #riodejaneiro #icarai

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2 minutes ago
Quando uma criatura humana desperta para um GRANDE SONHO sobre ele lanca toda a forca de sua alma, todo o universo conspira a seu favor.
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#Oportunidades #sonhos #vendas #negocios #dinheiro #milhao #motivacao #saude #medicina #business #vitaminad #primeiromilhao #mmn #Marketing #m7 #magnum7

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2 minutes ago
- Marque aquela pessoa que ama ❤ morango 🍓
Repost: @atelie_casa_da_torta
.
.
Tem alguém que não ama morango? 
ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO⠀

Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre⠀

se é novo por aqui segue nosso perfil: 
@diicas_e_receitas
. -
Não esqueça de seguir e comentar. 😙 .
.
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#comerbemfazbem #saude #morango #receitas #emagrecer

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2 minutes ago
Conheça a linha de perfumaria, impossível você nao amar um das nossas fragrância!!
#cosmeticos #hinode #beleza #dazzle #fragancia #perfumes #saude #bemestar #disposição #açãoereação #hinodesuplementos

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Top saude photos & videos

21 hours ago
Quer eliminar de 3 a 5kg em 10 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@dieta.lowcarb.fit👈

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36 minutes ago
💛✨💛 Bolo tipo quindim ✨
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Peguei a receita com as minhas pacientes @amores_de_irmas 💛 Pela foto o bolo delas ficou com mais “cara” de bolo mesmo... o meu ficou tipo um quindim 😉
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3 ovos orgânicos
1 xíc eritritol ou xilitol (usei eritritol)
1/2 xíc leite de coco (foi um pouquinho a mais)
2 xíc coco ralado sem açúcar (usei 1 xíc de coco ralado fino seco + 1 xíc coco ralado grosso congelado)
5 gota extrato de baunilha
1 c sopa fermento em pó (usei sem alumínio)
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Liquidificar tudo. Adicionar o fermento e mexer com ajuda de uma colher. Assei em uma forma de silicone em forno pré aquecido a 200°C em média de 40minutos (liguei o grill nos últimos 15min). .
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Quem fizer me marca! Quero ver como vai ficar o de vocês! 💛🥧✨
#nutricrystalmuller #quindim #funcional #comidadeverdade #AMOminhadieta #lifestyle #escolhas #saude #nutrição

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21 hours ago
Deseja Eliminar de Vez de 3 a 5 kg em apenas 10 dias sem ter que se matar de fazer exerciocios?🤔😍
Está Comendo Pouco e Mesmo Assim Não Perde Peso?
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Se você realmente deseja perder peso, melhorar sua qualidade de vida e voltar  a usar aquela Roupa que não serve mais e está no Fundo do Guarda Roupa 
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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗
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Você fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝
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(Créditos chamar no Direct ❤️)
Salsa, cebolinha e coentro, aqui em casa não pode faltar 🌿
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De vez em quando eu dou uma vacilada e deixo perder 🙄 talvez eu tô comprando de demais mas é porque eu gosto de por na salada 😋
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Vcs também gostam de comer cheiro verde cru? 😱🤤😋

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22 hours ago
Gente nesse friozinho tudo que a gente quer é comer besteiras né haha como pode, mesmo tendo frutas e comida de verdade a gente acaba caindo em tentação. Mas os meus dias de besteiras estão contados, estou pensando em fazer um desafio com vocês mulheres e mamães de 15 dias sem açúcar e massas para ficar desintoxicada e eliminar algumas gordurinhas e celulites que insistem em não me abandonar hahaha o que vocês acham ? Quem vem comigo começando de segunda feira ? Comentem ou me mandem no direct. quando a gente se uni ficamos muito mais fortes 💪🏻 •
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#maternidadereal💖 #gravidez #gêmeos #gemeas #saude #corpo #mente #mentedesucesso #foconadieta #mae #maeefilha #mamaesdeprimeiraviagem #mamaefitness #nutricao #nutella #gemeaslacracao #modelos #desafio #mamae #lacos #bivitelinos #bivitelinas #maededois #mãededois #maedetres #maedetrês #trigemeos #trigêmeos

Gente nesse friozinho tudo que a gente quer é comer besteiras né haha como pode, mesmo tendo frutas e comida de verdade a gente acaba caindo em tentação. Mas os meus dias de besteiras estão contados, estou pensando em fazer um desafio com vocês mulheres e mamães de 15 dias sem açúcar e massas para ficar desintoxicada e eliminar algumas gordurinhas e celulites que insistem em não me abandonar hahaha o que vocês acham ? Quem vem comigo começando de segunda feira ? Comentem ou me mandem no direct. quando a gente se uni ficamos muito mais fortes 💪🏻 •







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15 hours ago
Isso tem acontecido com você por causa da ansiedade ? Você tem problemas com ansiedade ? Então manda um oi pra gente no direct, temos ótimas dicas pra te auxiliar a melhorar. 🎯⏰ #ansiedadegeneralizada #ansiedadenaoefrescura #ansiosa #ansioso #vida #vidasaudavel #saude #saudemental #psicologia #autoestima #empatia #estiveansioso

Isso tem acontecido com você por causa da ansiedade ? Você tem problemas com ansiedade ? Então manda um oi pra gente no direct, temos ótimas dicas pra te auxiliar a melhorar. 🎯⏰ #ansiedadegeneralizada #ansiedadenaoefrescura #ansiosa #ansioso #vida #vidasaudavel #saude #saudemental #psicologia #autoestima #empatia #estiveansioso

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Achei que não ia dar e deu 🤗
Agradecimento especial a cada um que mandou uma mensagem me encorajando! Ontem acordei chateada com a possibilidade de não ir e focando só nos treinos que não conclui e na minha dor de garganta. Essa nossa mania de olhar só pras coisas ruins... quem nunca?
Dividi por aqui como quem não quer nada e... recebi umas mensagens fofas dizendo pra eu ir assim mesmo e uma, em especial, que dizia “se você não aguentar correr tudo, anda uma parte”.
Parece simples, né? Mas foi uma pequena “realização” ler isso. É verdade, eu podia caminhar uma parte se não aguentasse mais correr. Por que não?
A gente tende a se cobrar tantas coisas sem necessidade. Foi um alívio! Nada de errado, nem de ruim, nem de pior poderia acontecer se eu caminhasse um pouquinho... e isso tirou um peso, ao mesmo tempo que, me deu um gás a mais pra vir!
No final, não precisei andar. Quando estou mais “desencorajada” pra correr tendo a pensar “só preciso correr 1 km, se eu estiver bem decido se vou correr o próximo”. E assim se passaram 15 km, tudo nos conformes 🏃🏻‍♀️
Um obrigada especial ao super @rafasantos18 meu amigo e professor. Desculpe a displicência das últimas semanas, serei melhor nas próximas! Respeito sua história, mas respeita a minha também 🤣🧡
Mais uma medalha, muita endorfina e a sensação de fazer algo que eu gosto muito! Excelente domingo pra nós!

Achei que não ia dar e deu 🤗
Agradecimento especial a cada um que mandou uma mensagem me encorajando! Ontem acordei chateada com a possibilidade de não ir e focando só nos treinos que não conclui e na minha dor de garganta. Essa nossa mania de olhar só pras coisas ruins... quem nunca?
Dividi por aqui como quem não quer nada e... recebi umas mensagens fofas dizendo pra eu ir assim mesmo e uma, em especial, que dizia “se você não aguentar correr tudo, anda uma parte”.
Parece simples, né? Mas foi uma pequena “realização” ler isso. É verdade, eu podia caminhar uma parte se não aguentasse mais correr. Por que não?
A gente tende a se cobrar tantas coisas sem necessidade. Foi um alívio! Nada de errado, nem de ruim, nem de pior poderia acontecer se eu caminhasse um pouquinho... e isso tirou um peso, ao mesmo tempo que, me deu um gás a mais pra vir!
No final, não precisei andar. Quando estou mais “desencorajada” pra correr tendo a pensar “só preciso correr 1 km, se eu estiver bem decido se vou correr o próximo”. E assim se passaram 15 km, tudo nos conformes 🏃🏻‍♀️
Um obrigada especial ao super @rafasantos18 meu amigo e professor. Desculpe a displicência das últimas semanas, serei melhor nas próximas! Respeito sua história, mas respeita a minha também 🤣🧡
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